孕前補充葉酸和堿性膳食很關鍵

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女性都想要一個健康聰明的寶寶，備孕期間的飲食營養直接關系到寶寶未來的身體健康和智力發育。中國營養協會指出孕前補充葉酸和堿性膳食很關鍵：

葉酸可預防貧血、早產、胎兒畸形

葉酸是胎兒生長發育不可缺少的營養素。孕婦缺乏葉酸有可能導致胎兒出生時出現低體重、唇腭裂、心臟缺陷等。如果在懷孕頭3個月內缺乏葉酸，可引起胎兒神經管發育缺陷，而導致畸形。

女性在備孕期間補充葉酸，可以為后期胎兒發育提供足夠的營養素，防止胎兒神經器官缺陷，預防貧血、早產、胎兒畸形等癥狀。

堿性膳食可提高智力和清酸毒

調查顯示，在排除父母雙方基因因素影響的情況下，70%以上的身體缺陷、智力低下、體弱多病的兒童，都與孕期的孕育環境有關。

生活水平的提高導致我們脂肪的攝入量超出正常值的1倍以上，脂肪會在體內會產生大量的酸性代謝物質，如：磷酸、乳酸、丙酮酸、酮體等，這些物質難以排泄揮發，就會形成“酸毒”

美國醫學會研究表明，堿性環境下出生的嬰兒智力明顯更高，大腦皮層中的體液PH值決定孩子的智商。孕前合理補充堿性膳食，可以中和體內代謝沉積的酸性物質，不僅可以讓胎兒的孕育環境健康清潔，還可以讓女性身體在較長一段時間維持弱堿性，有助胎兒智力發育。

孕前補充堿性膳食還可提高生男孩的概率，女性身體維持在弱堿性環境可以使Y精子與卵子結合的概念明顯增加。

要想使自己的寶寶健康又聰明，備孕女性一定要記得補充葉酸和堿性膳食。

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