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標題: 幼兒搖鈴操 [打印本頁]
作者: Linna    時間: 2008-3-28 22:52
標題: 幼兒搖鈴操
這個年齡的孩子動作發育日趨完善，但動作的協調性還不是很好，為了活動全身的肌肉和關節，訓練動作的協調性和語言能力，我們設計了一套幼兒搖鈴操，配合兒歌做一些動作。幼兒搖鈴操適合于2歲以上的孩子。孩子雙手分別拿兩個搖鈴，做操時隨著手的擺動搖鈴發出悅耳的響聲，有強烈的趣味性。

　　幼兒兩手各拿帶柄的搖鈴一個。

　　第一節 準備運動

　　目的：隨著悅耳的鈴聲使全身肌肉放松，以適應全身活動的需要。

　　動作：原地踏步，兩手前后自然擺動。

　　第二節 上肢運動

　　目的：活動肩關節，上肢及肩部肌肉，促進動作的協調性。

　　預備：兩腳分開與肩同寬，兩臂自然下垂。

　　動作：一·兩臂側平舉

　　二·頭上擊掌

　　三·同一

　　四·還原

　　配合語言：一·兩只小手伸伸平。

　　二·舉起搖鈴拍拍響。

　　三·再把小手伸伸平。

　　四·兩只小手放下來。

　　第三節 伸展運動

　　目的：活動肩關節、頸部、上肢、胸部肌肉，訓練動作的協調性及語言能力。

　　預備：直立。

　　動作：一·左臂前上舉，右臂后舉，同時抬頭挺胸

　　二·右臂前上舉，左臂后舉，同時抬頭挺胸

　　三·同一

　　四·同二

　　配合語言：一·舉手、抬頭、挺起胸。

　　二·寶寶是個小英雄。

　　第四節 擴胸運動

　　目的：活動腰部肌肉。

　　預備：兩腳分開，與肩同寬。

　　動作：一·兩臂前平舉，拳心相對

　　二·兩臂向兩側后振，拳心向前

　　三·同一

　　四·還原

　　第五節 轉體運動
    目的：活動腰部肌肉，訓練平衡功能和語言能力。
　　預備：兩腳分開，與肩同寬。

　　動作：一·兩臂側平舉，拳心向前

　　二·右轉體同時左手移向右手擊鈴

　　三·同一

　　四·還原

　　第二個四拍方向相反

　　配合語言：一·兩只小手伸伸平。

　　二·向右轉體拍拍響。

　　三·再把小手伸伸平。

　　四·向左轉體拍拍響。

　　第六節 下蹲運動

　　目的：活動膝關節、關節、下肢肌肉，訓練腿部力量，平衡功能。

　　預備：直立。

　　動作：一·兩手側平舉

　　二·下蹲

　　三·站起

　　四·還原

　　配合語言：一·兩只小手伸伸平。

　　二·蹲下來。

　　三·站起來。

　　四·立正。

　　第七節 跳躍運動

　　目的：加強腿部力量，訓練小兒跳躍及全身動作的協調性。

　　預備：直立。

　　動作：一·兩臂上舉，拳心相對同時雙腳跳一下

　　二·兩臂向下還原

　　三·同一

　　四·同二

　　第八節 放松運動

　　目的：放松全身肌肉，使肌肉從緊張狀態恢復到安靜時水平。

　　動作：原地踏步，兩手自然擺動。



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