亚洲国产日韩欧美在线a乱码日本中文字幕高清_德国一级毛片在线播放_97国产在线视频公开免费_国产欧美日韩一区二区三区_久久久久久青草大香综合精品_国产中文在线亚洲精品官网

中國育嬰網(wǎng)

標(biāo)題: 平衡膳食，讓寶寶更聰明 [打印本頁]

作者: nuagesys 時間: 2012-5-31 16:14
標(biāo)題: 平衡膳食，讓寶寶更聰明
國內(nèi)頂級育兒專家戴淑鳳教授告訴我們，要想要孩子有一個聰明的小腦袋，應(yīng)在孕期到孩子出生后3歲之內(nèi)，抓住這一黃金時期，給予合理平衡膳食。讓孩子聰明的實物聰明的象征有思維能力、想象力、記憶力、觀察力、專注力、操作能力等。而聰明的基礎(chǔ)是營養(yǎng)。豐富均衡的營養(yǎng)，不僅促進(jìn)腦的發(fā)育，而且可以強(qiáng)壯身體，使孩子精力充沛，活動力強(qiáng)，又反過來促進(jìn)了大腦的發(fā)展。
人類大腦快速發(fā)布階段主要在胎兒期和嬰兒期。出生時腦重量為400克左右，為承認(rèn)的25%；6歲時，大腦神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育已達(dá)承認(rèn)的85%；8歲時，智力可達(dá)成人的80%。可見，學(xué)齡前是孩子智力快速發(fā)育的階段。
胎兒期大腦發(fā)育所需的營養(yǎng)主要通過母體獲得，母體營養(yǎng)的均衡完整與否將決定胎兒的腦部與神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育的好壞。
健腦實物，一是必要的結(jié)構(gòu)脂肪，二是葷素的合理搭配，三是堿性食物，四是含乙酰膽堿和核糖核酸的食物。如蛋黃含蛋黃素等腦細(xì)胞所必須的營養(yǎng)成分，能給大腦帶來活力，充分提高大腦的工作效率；又如核桃，含有蛋白質(zhì)、鈣、常吃有健腦益智的作用。
使孩子聰明的飲食建議：
　① 多吃魚、蛋黃、蝦皮、紫菜、海帶、瘦肉。

　② 每周吃一次動物內(nèi)臟，如豬肝、動物腦。

　③ 每天吃富含維生素C的水果，如橘子、蘋果。

　④ 每天吃豆類或豆制品。

　⑤ 每周吃蘑菇1~2次。

　⑥ 多吃香蕉、紅蘿卜、菠菜。

　⑦ 多喝牛奶，最好是含牛磺酸的兒童專用配方奶。

歡迎光臨中國育嬰網(wǎng) (http://www.meishengo.com/)

主站蜘蛛池模板：宁海县| 伊春市| 泾川县| 商河县| 西乌珠穆沁旗| 大足县| 枝江市| 句容市| 华蓥市| 永兴县| 平凉市| 白城市| 郸城县| 郁南县| 赤峰市| 南召县| 桑日县| 突泉县| 阿尔山市| 贺兰县| 聂荣县| 铜川市| 浮山县| 如皋市| 贡觉县| 鄄城县| 河南省| 北京市| 湘阴县| 东丽区| 常州市| 抚远县| 奉新县| 辉南县| 陵川县| 理塘县| 犍为县| 泗阳县| 巨野县| 从化市| 清新县|