亚洲国产日韩欧美在线a乱码日本中文字幕高清_德国一级毛片在线播放_97国产在线视频公开免费_国产欧美日韩一区二区三区_久久久久久青草大香综合精品_国产中文在线亚洲精品官网

中國(guó)育嬰網(wǎng)

標(biāo)題: 想懷孕多吃點(diǎn)“金屬元素” [打印本頁(yè)]

作者: 橄欖果媽媽 時(shí)間: 2008-3-7 14:38
標(biāo)題: 想懷孕多吃點(diǎn)“金屬元素”
一、補(bǔ)充足量的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)
　　合理補(bǔ)充富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、氨基酸的食品，有益于內(nèi)分泌機(jī)能的協(xié)調(diào)和性功能的維持，在保證所攝入的熱量充足的基礎(chǔ)上，在日常膳食的調(diào)配方面應(yīng)適量多一些優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，包括豬腰子、黃鱔、魚(yú)蝦類(lèi)、大豆及其制品、精肉、鵪鶉肉、蛋類(lèi)等。這些食物不僅富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，且含有較多的精氨酸，作為備孕食補(bǔ)，頗為有益。
二、維生素的合理補(bǔ)充
　　由于維生素A能促進(jìn)機(jī)體對(duì)蛋白質(zhì)的合成，加速細(xì)胞分裂的速度和促進(jìn)新生細(xì)胞生長(zhǎng);維生素B族能參與蛋白質(zhì)及脂肪的代謝過(guò)程;維生素C具有增強(qiáng)機(jī)體免疫功能的作用;維生素E可調(diào)節(jié)改善性腺功能，并有增強(qiáng)精子活力的功效。這些維生素廣泛存在于綠葉蔬菜、新鮮水果以及動(dòng)物肝腎、芝麻、花生米、蛋類(lèi)等食品中，因此，要注意多選食這些食物。
三、補(bǔ)充富含微量元素的食物
　　如果缺鐵，***后可能出現(xiàn)疲乏、無(wú)力、氣喘、面色蒼白等癥狀，故需注意鐵的補(bǔ)充，可結(jié)合其它食物的攝入，并食一些豬血、黑木耳、菠菜等。鈣的補(bǔ)充亦很重要，缺鈣可導(dǎo)致***后腰痛，應(yīng)注意選食蝦皮、芝麻醬、紫菜、海帶、骨頭湯等。此外，微量元素中的鋅、磷、硫、鉻、硒等也是精液中的重要成分，這些微量元素可通過(guò)選食廣泛的綠葉蔬菜以及動(dòng)植物食品而獲得。
合理補(bǔ)充富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、氨基酸的食品，有益于內(nèi)分泌機(jī)能的協(xié)調(diào)和性功能的維持，在保證所攝入的熱量充足的基礎(chǔ)上，在日常膳食的調(diào)配方面應(yīng)適量多一些優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，包括豬腰子、黃鱔、魚(yú)蝦類(lèi)、大豆及其制品、精肉、鵪鶉肉、蛋類(lèi)等。這些食物不僅富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，且含有較多的精氨酸，作為備孕食補(bǔ)，頗為有益。
如果缺鐵，***后可能出現(xiàn)疲乏、無(wú)力、氣喘、面色蒼白等癥狀，故需注意鐵的補(bǔ)充，可結(jié)合其它食物的攝入，并食一些豬血、黑木耳、菠菜等。鈣的補(bǔ)充亦很重要，缺鈣可導(dǎo)致***后腰痛，應(yīng)注意選食蝦皮、芝麻醬、紫菜、海帶、骨頭湯等。此外，微量元素中的鋅、磷、硫、鉻、硒等也是精液中的重要成分，這些微量元素可通過(guò)選食廣泛的綠葉蔬菜以及動(dòng)植物食品而獲得。
由于維生素A能促進(jìn)機(jī)體對(duì)蛋白質(zhì)的合成，加速細(xì)胞分裂的速度和促進(jìn)新生細(xì)胞生長(zhǎng);維生素B族能參與蛋白質(zhì)及脂肪的代謝過(guò)程;維生素C具有增強(qiáng)機(jī)體免疫功能的作用;維生素E可調(diào)節(jié)改善性腺功能，并有增強(qiáng)精子活力的功效。這些維生素廣泛存在于綠葉蔬菜、新鮮水果以及動(dòng)物肝腎、芝麻、花生米、蛋類(lèi)等食品中，因此，要注意多選食這些食物。

作者: 橄欖果媽媽 時(shí)間: 2008-3-7 14:40
ma:ma24 自己先頂一下嘍，最近很關(guān)注懷孕的相關(guān)問(wèn)題，希望能為JMM提供好的信息，大家互相幫助。

作者: 沁蔚媽媽 時(shí)間: 2008-3-7 16:32
“希望能為JMM提供好的信息，大家互相幫助。”ma:ma13 ma:ma13 希望更多的JMM都能夠這樣有互助精神哦

作者: 沁蔚媽媽 時(shí)間: 2008-3-7 16:33
祝好孕ma:ma17

作者: 小妞媽媽 時(shí)間: 2008-3-7 21:46
樓主真有心．．ma:ma29

作者: cfjmm 時(shí)間: 2008-4-15 11:37
正需要也

歡迎光臨中國(guó)育嬰網(wǎng) (http://www.meishengo.com/)

主站蜘蛛池模板：固阳县| 栾川县| 南开区| 广南县| 靖西县| 炉霍县| 梨树县| 沁水县| 县级市| 鄂托克旗| 吉隆县| 深州市| 高青县| 松溪县| 汪清县| 名山县| 安西县| 富民县| 浮梁县| 岳池县| 乃东县| 缙云县| 芷江| 泸西县| 瓮安县| 湛江市| 洛扎县| 广西| 仁寿县| 鄂托克前旗| 磐石市| 山西省| 海门市| 株洲市| 侯马市| 焉耆| 航空| 宣化县| 白山市| 五家渠市| 喀什市|