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標題: 翁虹給準媽媽的建議 [打印本頁]
作者: nana82    時間: 2008-3-1 13:14
標題: 翁虹給準媽媽的建議
　1. 每天都保持愉快的心情。聽說越樂觀的媽媽，生育的寶寶越健康。樂觀的人通常生活方式也更加健康，他們的免疫能力會比較強，而這些都對生育健康的寶寶大有幫助。

　　2. 懷孕并不是女人一個人的事情，一定要和老公多溝通。像我老公剛好又是專業(yè)人士，他會給我懷孕期間的各種最佳建議。相信準爸爸們都會很樂意為準媽媽們服務(wù)，關(guān)鍵是你首先要告訴他該怎么做。

　　3. 每天都與“寶寶”聊天。不用多說，這應(yīng)該是很多準媽媽最愿意做的事。這種分享不僅提早和寶寶建立了溝通，也會讓自己有更多的信心。

　　4. 懷孕后不能在家閑著，最好能上班或去做點什么。頭三個月每天要有適當(dāng)?shù)倪\動，三個月后可以加大一定的運動量。



很多孕婦生怕懷孕期間動一動就會動了胎氣，因此幾乎整天待著。這個完全沒有必要，只要不做過量的運動，是不會影響到胎兒發(fā)育的。

　　5. 不要睡太多覺，不要暴飲暴食。每天保證八小時的睡眠就足夠了，飲食需多樣化，多吃綠色蔬菜，貝類，肝臟之類的，做菜盡量用橄欖油，少吃零食和油炸食品，也最好不要到外面吃飯，更不要有吸煙飲酒這類的壞習(xí)慣。

　　6. 保持始終的體形、健康的身體和充沛的精力。懷孕5 個月，我的體重基本沒有什么大的變化，可是醫(yī)生說寶寶發(fā)育的很好，比一般的寶寶還要大一些。相比那些在懷孕過程中增加了太多體重的孕婦，保持身材適中的孕婦分娩應(yīng)該會更輕松些。

　　7. 一定要多喝水。我每天至少喝8-12 杯水，尤其是在北方這種干燥的氣候下更是要多補充水分，雖然這會讓你多跑幾次洗手間，但是為了寶寶和自己的健康，很值得哦！

　　8. 懷孕也一樣可以很美麗。因為工作的原因不得不化一些妝，但是也盡量是淡妝，在家里我一定要素面朝天，建議準媽媽們?yōu)榘踩鹨娮詈貌灰没瘖y品哦。保持皮膚姣好的秘訣就是飲食的注意、大量的飲水和保持愉悅的心情，適當(dāng)?shù)倪\用橄欖油和爽膚水也會有不錯的效果哦！



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