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標題: 痛經女性應多吃養血止痛粥 [打印本頁]
作者: 瀟湘舊友    時間: 2011-5-30 04:31
標題: 痛經女性應多吃養血止痛粥
其實在眾多的治療方法中，食療法是最健康無害的一種治療方法，不僅能夠起到較好的防治作用，也沒有任何副作用。今天99子宮網小編為你推薦一種治療痛經的食療方法。
　
      黃芪、當歸補氣養血，白芍、糯米、紅糖斂陰緩痛，澤蘭活血去淤止痛。合用補氣血、健脾胃、止疼痛，主治女性痛經。女性痛經，多喝黃芪糯米粥有效止痛。

　　養血止痛粥：

　　1、原料：

　　黃芪15克，當歸15克，白芍15克，澤蘭10克，糯米100克。

　　2、調料：

　　紅糖5克。

　　3、做法：

　　黃芪、當歸、白芍、澤蘭四味放進砂鍋，多加水煎15分鐘后，取汁用。汁中放米煮成粥，熟時放紅糖煮化即可。注意：經前7天早晚各喝一碗。

　　4、作用：

　　黃芪、當歸補氣養血，白芍、糯米、紅糖斂陰緩痛，澤蘭活血去淤止痛。合用補氣血、健脾胃、止疼痛，主治女性痛經。

　　為何如此普通的兩樣食物有這么大的能耐？得益于兩種礦物質——鉀和鎂。牛奶含鉀多，蜂蜜含鎂豐富。鉀能緩和情緒、抑制疼痛、防止感染，并減少經期失血量。鎂能起到心理調節作用，有助于身體放松，消除緊張心理，減輕壓力。

　　99子宮網溫馨提醒：痛經患者平時飲食應多樣化，不可偏食，應經常食用些具有理氣活血作用的蔬菜水果，如薺菜、洋蘭根、香菜、胡蘿卜、橘子、佛手、生姜等。身體虛弱、氣血不足者，宜常吃補氣、補血、補肝腎的食物，如雞、鴨、魚、雞蛋、牛奶、動物肝腎、魚類、豆類等。



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