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標題: 如何讓寶寶“多長”高10厘米？ [打印本頁]

作者: Nancy 時間: 2007-12-21 11:46
標題: 如何讓寶寶“多長”高10厘米？
男孩成年身高＝〔父親身高＋（母親身高＋13）〕÷2 ±7.5cm
女孩成年身高＝〔（父親身高－13）＋母親身高〕÷2 ±6cm
　　從公式中可以看出，孩子的身高，在遺傳的基礎上，仍有很大范圍的伸縮。因此父母可以調動各種因素，挖掘孩子身高潛力。

　　尋找個矮的原因

　　人體的各個器官對身體生長都有作用，如果孩子個子長不高，醫生要根據孩子的異常狀態和反應來確定身體的哪個器官有問題。

　　從下面項目中找出和自己孩子相關的內容，孩子個子不高的原因就可以顯現出來了。如：有的孩子會顯示出身體虛弱，所以長不高。

　　·肝與代謝機能弱

　　血液循環代謝得不好，人容易疲勞，容易抽筋。通過沐浴和按摩，做徒手體操類的運動，使身體做適當的活動，來促進血液循環，是促進生長的要點。

作者: Nancy 時間: 2007-12-21 11:47
■ 經常說暈

　　■ 愛流鼻血

　　■ 容易出虛汗

　　■ 視力不好

　　■ 眼睛像得了流行性結膜炎似的

　　■ 比平時運動量大時，容易抽筋

　　■ 手腳的指甲軟，不愛長

　　■ 虛胖

作者: Nancy 時間: 2007-12-21 11:48
·心臟弱，神經敏感

　　如果心臟弱，孩子情緒會比較不穩定。尤其是在半夜經常醒來，會失去生長激素分泌的時間。最重要的就是讓孩子情緒穩定，不讓孩子突然受驚嚇，避免看到可怕的場面，讓孩子充分享受到爸爸媽媽的關懷。

　　■ 臉色蒼白

　　■ 手腳關節粗，顯得短

　　■ 脈搏不均勻

　　■ 容易受驚嚇，膽小

　　■ 容易得感冒

　　■ 愛說夢話，夢多

　　■ 愛發脾氣

　　■ 夜里容易驚醒后大哭

　　■ 不好好吃飯，體重不增加

作者: Nancy 時間: 2007-12-21 11:48
·消化系統弱

　　營養不好，消化、吸收功能差。即使孩子不好好吃飯，也不能給他吃過多的零食、快餐食品，還要注意少給孩子吃影響消化系統的甜點等。攝取均衡的營養才是關鍵。

　　■ 偏食，喜歡小食品

　　■ 臉蠟黃，干燥

　　■ 口味比較重

　　■ 身體發軟

　　■ 容易疲倦，四肢無力

　　■ 容易得腸炎一類消化系統疾病

　　■ 肚子痛的時候多，滯脹，愛吐，拉稀，便秘，或者交替反復

作者: Nancy 時間: 2007-12-21 11:49
　·腎臟機能和骨骼弱

　　身體無大礙，但是腎臟機能比較弱。腎臟是身體長高的鑰匙。骨骼健壯，才會使生長激素分泌旺盛。所以要有規律地做增強骨骼和肌肉的運動。用食療的方法改善腎臟的功能。給身體保暖也很重要。

　　■ 小便量少，顏色重

　　■ 手腳涼

　　■ 早上眼睛周圍容易腫

　　■ 骨頭容易受傷

　　■ 牙齒和頭發生長狀態不好

　　■ 按摩膝蓋和手臂時會覺得很舒服

作者: Nancy 時間: 2007-12-21 11:50
飲食增高法

　　孩子的飲食是頗費心思的一件事。下面要介紹的就是能幫助身體長高的食品和相關飲食習慣問題。其中，最重要的是要均衡飲食。

　　·媽媽必須了解的五大營養食品

　　◎牛奶 ◎魚 ◎菠菜 ◎胡蘿卜 ◎橙子

　　·合理的飲食習慣是長高個兒的秘訣

　　1．細嚼慢咽

　　快吃食物會給胃增加負擔，導致消化吸收障礙，甚至引起胃腸疾病。

　　2．適當補鈣

　　為了促進鈣的吸收，還要避免鈣制品與碳酸飲料同時飲用。因為碳酸飲料中磷的含量過高，會破壞鈣的吸收。最為合適的比例是：2∶1（鈣∶磷）

　　3．含鹽分高的食品要盡量少吃

　　各種腌制食品和香腸，以及熏肉等鹽分較高，又是熏制食品，對胃腸黏膜有較大的刺激性，而且這類食品中維生素含量很低，對孩子成長也不利。

作者: Nancy 時間: 2007-12-21 12:10
　　4．對偏食和零嘴說NO！

　　零食中的蔗糖在大腸中會迅速被吸收到血液中，提高血糖水平，導致生成大量的有機酸，分解骨骼和牙齒當中的鈣，由此妨礙骨骼的形成。

　　5. 飯后休息一小時左右

　　飯后讓大腦和全身都休息一下，對消化系統的正常運轉是很重要的。

　　6．吃飯時少喝水

　　吃飯時喝很多水會沖淡胃中的消化液，妨礙食物的消化吸收。另外，飯前喝水會降低食欲，所以要盡量避免。而飯后喝適量的蔬菜湯或牛肉湯等，會對長個有利。

　　7．愉快地用餐

　　在愉快的氣氛中進食，腦的中樞神經也會變得積極，使得循環系統和其他器官能積極配合消化系統功能，有助于食物的消化吸收。

作者: Nancy 時間: 2007-12-21 12:11
好習慣，好身材

　　一些生活的小秘訣會讓孩子長得更高些。這里收集的幾個生活守則很容易實踐。

　　生活守則1：充足的睡眠

　　處于生長發育旺盛期的孩子，睡眠時會分泌大量的生長激素。經測定，睡眠狀態所分泌的生長激素要比清醒時多三倍。盡可能讓孩子在晚上10點以前睡覺。如果能睡得沉一些，這樣不僅能解除疲勞，還可以促進生長激素的分泌。而要想使孩子睡得沉，就要養成有規律的生活習慣，按時睡覺起床。

作者: Nancy 時間: 2007-12-21 12:12
　生活守則2：多曬太陽

　　長個兒與氣候有密切的關系，陽光中的紫外線可以促進體內維生素D的形成，而維生素D能促進鈣的吸收，對骨骼的發育有著重要作用。多帶孩子到戶外活動或是進行日光浴，對骨骼的發育很有好處。

　　生活守則3：堅持適當的運動

　　選擇一些適合孩子身體狀況和體力的運動，并堅持下去，有利于骨骼的發育。比如單杠運動有利于脊椎骨和上下肢的發育。此外，慢跑或是跳高、跳遠、跳繩，也對長個兒有好處。在睡覺前適當運動一會兒，比如跳繩10分鐘，會使孩子在睡眠過程中生長激素分泌得更多一些。

作者: beebee 時間: 2007-12-21 17:29
恩，說得很全面

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