告訴你關于雌激素的秘密

jinn · 發表于 2008-10-21 09:12:54

　　雌激素就像是一只熱辣辣的小野貓，性感、活潑、渴望他人的矚目。而孕激素則是一張沉悶的濕毯子，渴望撲滅一切激情的火焰，毀掉我們的樂趣。這兩種交替出現的激素一直影響著我們的每一天?

jinn · 發表于 2008-10-21 09:13:26

　　那是個美麗的夜晚，我正開車在三環上一路奔馳，伴隨著收音機里的Easy FM而來的卻不是音樂帶來的愉悅，而是一陣陣的心悸，但幾秒鐘過后又消失得無影無蹤。還有，就在幾天之前，僅僅是因為老公沒有把飯桌擦干凈我就忍不住大發雷霆。我這是怎么啦？

　　醫學專家將我帶進一個全新的視界，告訴我關于激素的密碼。

jinn · 發表于 2008-10-21 09:13:58

　20+，發生了什么？

　　我的故事: 萌萌，23歲

　　我的痛經問題曾經很嚴重，每次如果不吃止疼片的話，月經的前兩天我就只能在床上度過了。但最近，疼痛就神奇般地消失了，而且痘痘也不長了，可能是因為我從此“成熟”了吧！

　　20歲，終于告別了青春期，心情的變化無常和月經的變化無常都已經成為往事。月經成為我們穩定而可靠的朋友，定期造訪，極少任性胡來。這時候，我們的皮膚發散著令人嫉妒的光澤，我們無可比擬的青春風采是因為在二十一二歲的年齡，內分泌系統的功能處于人生的巔峰。從25歲開始，我們的激素的分泌量便以每10年下降15%的速度逐年減少，人體各器官組織開始老化萎縮，皮膚明顯黯淡，精神不佳。

　　20歲時，我們自認為有揮霍的資本，熬夜、吃煎炸的東西、暴食冷飲、為了減肥而濫用藥物或盲目節食??我們就這樣無知而無畏地破壞了內分泌系統，造成了內分泌失調。痛經和痘痘因此都來破壞我們的美麗。

jinn · 發表于 2008-10-21 09:16:25

我們應該做什么?

　　1.經前的飲食要清淡

　　痛經主要因為身體里的前列腺素和脂肪酸造成了子宮痙攣。前列腺素是脂肪代謝的副產品之一，因此，月經前保持清淡低脂的飲食可以減少前列腺素，從而減輕痛經。

　　2.做個“好色之徒”

　　在挑選蔬菜和水果時，不妨做個“好色之徒”，多吃顏色為紅、黃、橙、綠的水果，因為這些水果中富含β、胡蘿卜素、葉酸以及維生素E、維生素B類，有防癌、抗衰老、美容的作用。

　　3.避孕藥是個好東東

　　20歲的年輕女性可以口服避孕藥來調節月經周期，恢復激素平衡，幫助預防痘痘。對于痛經嚴重的女性，避孕藥還能有效預防和緩解疼痛。

jinn · 發表于 2008-10-21 09:19:38

　30+，發生了什么？

　　我的故事: Anita，32歲

　　“我覺得最近自己激素的變化非常明顯，這使我的月經周期和頭發質量都受到了嚴重的影響，并且頭發變得異常干燥”。Anita說:“我經常痛經，而且經期有時會不規律：周期或二十多天或十幾天。聽說我媽媽年輕時就和我現在的狀況一模一樣，看來遺傳因子在我身上顯示了巨大的力量。”

　　如果把我們在20歲時的身體比喻成連綿起伏的群山，每個月時雌激素和孕激素的周期變化都非常有規律，那到了30歲，溫婉起伏的群山就此消失，取而代之的則是一個個突兀陡峭的峽谷，而產生如此變化的罪魁禍首就是隨著年齡增大一天天減少的卵子。

　　30歲時，月經的變化開始變得有些失常，時間不是長了就是短了;就算想“造人”成功，好像也不是那么易如反掌了;月經前的情緒失常而遭人投訴的事件也頻繁增多??唉!這難道就是老了的代價?難道我才這么大就要像我媽一樣“早熟”?不!不是早熟是早老!

jinn · 發表于 2008-10-21 09:20:00

　　我們應該做什么?

　　1.減肥塑身

　　脂肪和激素之間的關系我們了解嗎?脂肪過多會增加或加重經前緊張綜合征(PMS)的幾率。因此，在二三十歲時就開始鍛煉對未來減輕經期癥狀有很好的作用。

　　2.趕走干燥

　　不管是由于衰老還是雌激素的減退，干燥的皮膚和頭發不斷地成為30歲女性的困擾。及早地使用保濕產品可有效防止皮膚的老化。我們會發現一個普遍的現象:肥胖者雖然長著一個不大雅觀身材，卻都擁有一副細嫩、光潔的面容!雌激素水平較高的女性會顯得較為年輕，而雌激素水平低的女性看上去比她們的實際年齡大。如果我們的體內擁有了充足、平衡的激素水平，我們看起來甚至比實際年齡年輕15～20歲。

　　但有一點不得不說，肥胖并非喜事，肥胖者體內雖然有著較多的雌激素，但這些雌激素經常會失衡，從而會導致很多疾病！

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告訴你關于雌激素的秘密

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