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樓主 |
發(fā)表于 2008-9-9 09:04:12
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16. 補充Vc和Ve：健康女性每天補充超過1200毫克的維生素C，400國際單位維生素E。這是兩種最重要的抗氧化劑，聯(lián)合服用能減少血管壁上的有害堆積物。亞健康女性每天補充VC的量可以達5000毫克，對患有無論何種疾病的女性每天的VC服用量可達10000毫克甚至更多。還可以選擇更高抗氧化能力的葡萄仔或鞣化酸以防止婦科疾病的產(chǎn)生和向深度發(fā)展。（VC以無酸性為佳）。
17. 補充維生素和礦物質(zhì)：現(xiàn)代食物由于種植和養(yǎng)殖方式的改變，飲食和生活方式的改變，造成飲食種缺乏人體必須的營養(yǎng)素，加之競爭的壓力和快節(jié)奏生活，身體長期處于饑餓邊緣，所以亞健康狀態(tài)人群比例越來越高，過勞死和無癥狀卒死防不勝防，預防的手段就是增加補充營養(yǎng)補充食品－－多種維生素與礦物質(zhì)。
18. 學習、改變：學習健康知識，改變健康觀念；從關注疾病到關注健康。學會做健康自查和定期檢查，從經(jīng)驗養(yǎng)生向科學養(yǎng)生轉變。建立正確的健康觀念：健康是責任（家庭、社會、父母、子女）、健康是態(tài)度（積極、預防、行動）、健康是觀念（藥物傷身、遠離抗生素、自己是最好的醫(yī)生） |
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