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我現(xiàn)在的體重是102斤，我已經(jīng)成功3個月減重了26斤，保持至今。我的職業(yè)是一名彩妝培訓(xùn)師，還是一名兼職模特，如果有機會見到我，你一定不敢相信我以前有128斤那么肥。其實我是因為失戀后暴飲暴食才引起的肥胖，而其是胖起來一發(fā)不可收拾。從前的我168的身高，只用108的體重，還算標(biāo)準(zhǔn)。減肥的原因也是很簡單，飯碗不保了，做我這行的，怎么能容許自己胖成這樣呢？
于是我決定減肥，我沒有試過其他的辦法，針灸、推脂、蜂蜜醋等等，以及市面上正在流行的各種所謂可以快速減肥并不費力氣的減肥方法。覺得沒有什么科學(xué)依據(jù)，也不敢盲目的去嘗試。我知道攝入量小于消耗量，就一定可以減掉多余的肉肉，所以我的辦法是運動+合理飲食+中藥茶飲。
改變自己的飲食習(xí)慣，盡量少吃或不吃油炸食品和甜食，以前我特別愛吃油炸食品，愛吃薯片，愛吃冰淇淋……，但現(xiàn)在已經(jīng)基本上告別這些東西了。少吃肉多吃水果、蔬菜大家都一定認(rèn)可。但是我并不提倡節(jié)食，提倡控制飲食。“早上吃飽、中午吃好、晚上吃少”真的是一條箴言哦。
減肥要從運動開始，運動能夠消耗脂肪，堅持每天一個小時以上的有效運動，可以讓你消耗多余的脂肪，想要減肥不要給自己任何理由，我忙，我沒有時間，我沒有地方運動，其實任何形式的運動都可以。
其實歸咎起來，我感覺我選擇的清諧茶中藥減肥茶，是我能這么快瘦下來的最大功臣了，清諧茶也是一個做模特的姐妹介紹給我，她是不胖的，清諧茶是用來保持體形的。當(dāng)初，我在淘寶上購買了兩個療程，只要飯前一杯就好，作用就是幫助控制飲食中多余的脂肪吸收，據(jù)說還是古代美女們的必備保養(yǎng)呢!
總之了，要健康的減肥，就要選擇健康的方法，并調(diào)整好心態(tài)，最后切記堅持就是勝利。 |
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發(fā)表于 2009-9-5 11:29:06
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