２?開展婚前檢查 選擇適當生育 ?

    婚前檢查是對男女青年在結(jié)婚登記前進行的全面、系統(tǒng)的健康檢查及有關(guān)的系列保健服務(wù)， 是為了保障男女雙方身體健康、科學的選擇生活伴侶、保障婚后美滿、家庭幸福、防止遺傳 病延續(xù)，是實現(xiàn)后代優(yōu)生的重要前提，也是實行首次優(yōu)生監(jiān)督。其重要意義是：為男女雙方 和下一代的身體健康提供保障；為實現(xiàn)人口優(yōu)生。提高全民族素質(zhì)奠定基礎(chǔ)；為主動有效地 掌握好受孕時此和避孕方法提供保健指導(dǎo)。?

    適齡生育是指已婚婦女最合適的生育年齡。它是以生理學、心理學、產(chǎn)科學及社會學等多學 科學理論為科學基礎(chǔ)而確定的。從醫(yī)學角度來看。最佳生育年齡男性是２５～２９歲，女性 是２４～２８歲，一般不要超過３０歲，尤其不要超過３５歲。年齡過小同樣也不適合。據(jù) 統(tǒng)計表明：２０歲以下的產(chǎn)婦，生出先天性畸形兒和低體重兒的發(fā)生率較高。又有報導(dǎo)：一 般人工流產(chǎn)兒染色體異常率為５?１％。年齡３５～３９歲者為８％，４０歲以上者為１６ ?９％。先天愚形兒的發(fā)生率年齡在２５～２９歲者為１／１５００，３５～３９歲者為１ ／２５０，４５歲以上者達１／６０。如父親年齡過大，超過３９歲者，精子中染色體發(fā)生 異常的機會及基因發(fā)生突變的機會增，加，子代出現(xiàn)先天愚形及突變性狀的風險也相應(yīng)增高 。?

３?注意孕期保健 實施產(chǎn)前檢查 ?

    懷孕期間做好保健工作，是優(yōu)生的重要措施之一。懷孕期間要預(yù)防感染如：肝炎、流感、風 疹、結(jié)核、尿路感染等，特別是病毒感染更易侵襲胎兒，可造成先天性心臟病、小頭畸形、 先天性聾啞、智力低下不等畸形，或出現(xiàn)流產(chǎn)、死亡等情況。孕期用藥一定要注意對胎兒的 影響。如強鎮(zhèn)痛劑可導(dǎo)致胎兒窒息至死亡。性激素藥物可使胎兒致畸或出生后智力低下，好 多抗菌素和降壓藥，腎上腺皮質(zhì)激素等對胎兒都具有不同程度的毒性和致畸性。避免接觸有 害物質(zhì)（硫、汞、鋁、苯、一氧化碳、流化氫等）。不抽煙、不飲酒，注意個人衛(wèi)生，穿著 寬松舒適、實行勞逸結(jié)合，保持心情愉快，節(jié)制兩性生活等。?

    產(chǎn)前診斷又稱宮內(nèi)診斷，它是利用醫(yī)學遺傳學的方法了解胚胎和胎兒出生前在宮內(nèi)生長發(fā)育 情況，對是否患有某種遺傳病或先天性畸形作出準確的判斷，以便進行選擇性流產(chǎn)、杜絕患 兒出生，這是優(yōu)生的重要措施。?

４?加強孕期營養(yǎng) 適時進行胎教 ?

    孕期的營養(yǎng)非常重要，它不僅要保證孕婦自身的需要，而且要保證胎兒的生長，生育及乳房 、子宮和胎盤等發(fā)育的需要。并且要為分娩的消耗和產(chǎn)后的哺乳做好準備，因此，保證營養(yǎng) 的攝入非常重要。?

    在妊娠的初、中、后三個時期，對膳食的需求有所不同。初期：胎兒生長較慢，孕吐常常使 孕婦不思飲食。這時，飲食可與孕前基本相同，以清淡為宜，適當補充含蛋白質(zhì)的鈣、磷質(zhì) 食物。中期：胎兒生長加快，孕婦食欲良好。此時，不僅要保證各種營養(yǎng)素的供給，還要注 意合理搭配，多吃蔬菜、水果，防止便秘。后期：胎兒生長迅速，孕婦食欲旺盛。為了防止 胎兒過大造成分娩困難，孕婦需要多吃動物性蛋白的食物，適當減少富含脂肪的食物及谷物 。孕婦增加營養(yǎng)應(yīng)該從以下幾方面入手：?

（１）蛋白質(zhì)?

    每天蛋白質(zhì)攝入量以８５ｇ左右為宜。動物蛋白如魚、瘦肉、禽、蛋等為優(yōu)質(zhì)蛋白，孕婦每 天應(yīng)該吃一兩個雞蛋，二兩魚、肉類食物。含植物蛋白的食物有大豆及豆制品、谷類、芝麻 、紅薯等。孕婦常吃豆類食物及豆制品，每天喝豆?jié){一斤或牛奶半磅。?

（２）無機鹽?

    胎兒的骨髓和牙齒發(fā)育需要鈣和磷，含鈣、磷研究的食物有蝦、蝦皮、骨頭、蛋白、乳類、 豆類、綠葉菜、雪里蕻等。妊娠期間，孕婦和胎兒都需要補充和貯存鐵質(zhì)，孕婦是為分娩做 準備，胎兒是為防止出生后貧血。含鐵豐富的食物有動物的肝、腎、心、蛋黃、瘦肉、薺菜 、綠葉菜等。孕婦除了要經(jīng)常吃含鈣、磷、鐵豐富的食物以外，還要多吃含碘豐富的海帶、 紫菜等。?

（３）維生素?

    維生素Ａ和維生素Ｃ可以增強身體的抵抗力，促進胎兒生長發(fā)育，防止流產(chǎn)。含維生素Ａ豐 富的食物有肝、乳、蛋類及胡蘿卜、萵苣等。富含維生素Ｃ的食物有西紅柿、柑結(jié)、葡萄、 山楂、酸棗、豆芽、白菜等。維生素Ｂ?１可以促進食欲，刺激乳汗分泌，保護神經(jīng)系統(tǒng)， 健全心臟功能。谷類、大豆、花生、瘦肉、肝臟等都含豐富的維生素Ｂ?１。維生素Ｄ有助 于腸道吸收鈣、磷質(zhì)，對胎兒骨髓鈣化起著重要作用，所以孕婦要吃魚肝油、牛奶、蛋黃等 含維生素Ｄ豐富的食物。如果能經(jīng)常曬太陽，也可以不補充維生素Ｄ。?