|
|
很多姐妹常有手腳涼的表現(xiàn)，尤其是秋冬季節(jié)。有嚴(yán)重的甚至晚上都要穿襪子插電褥子，但是仍然感覺(jué)很冷。其實(shí)我們應(yīng)該高度重視手腳涼，因?yàn)閷?duì)于22—32的女性，這可能是不孕的前兆。本人宮寒類月經(jīng)不調(diào)近十年，特寫下這些年調(diào)理的經(jīng)歷與姐妹們分享。
手腳涼在中醫(yī)是為寒癥，更多的姐妹開(kāi)始是腳涼。中醫(yī)講寒則下行，故曰寒從足下生，腳涼，而后腿涼而后來(lái)例假時(shí)會(huì)有肚子涼的狀況。此時(shí)你該注意了，你已經(jīng)接近宮寒了。此時(shí)出現(xiàn)的癥狀是例假量少或是越來(lái)越少，顏色也是越來(lái)越深。有的還會(huì)出現(xiàn)一些伴隨癥狀，比如腰膝無(wú)力不能久立，月經(jīng)不準(zhǔn)時(shí)，總是延后甚至閉經(jīng)1——2個(gè)月。這些狀況沒(méi)有引起姐妹們足夠重視。都覺(jué)得身邊的朋友都這樣，但其實(shí)任其發(fā)展很可能引起一個(gè)嚴(yán)重的后果——不孕。
這就是女性不孕的一個(gè)主因，宮寒。而由宮寒引起的不孕表現(xiàn)為：
A 怎么要也不懷孕
B 習(xí)慣性流產(chǎn)
C 子宮壁薄
D 雌性激素分泌不足（多囊卵巢）
E 卵巢畸形
同時(shí)宮寒往往與血虛的癥狀同時(shí)出現(xiàn)，血虛表現(xiàn)為脫發(fā)，失眠多夢(mèng)，心慌氣短，很多姐妹不孕或是習(xí)慣性流產(chǎn)走遍很多醫(yī)院查找原因，其實(shí)就是自己在年輕時(shí)沒(méi)有足夠重視手腳涼這樣的一個(gè)表現(xiàn)，沒(méi)有及時(shí)調(diào)理而日久積累，導(dǎo)致了不孕。
造成姐妹們手腳涼甚至宮寒的原因是什么呢?
一 生活習(xí)慣
久食寒涼 久坐濕地。這是生活習(xí)慣造成的。我以前特愛(ài)吃冰淇淋和冷飲。有一次月經(jīng)前逛街累了買了個(gè)冰淇淋和一個(gè)姐妹坐在路邊就大吃特吃，結(jié)果那個(gè)月的月經(jīng)比比平時(shí)痛了一百倍，那個(gè)難受。我還有個(gè)姐妹每天早上喝蔬菜汁結(jié)果痛經(jīng)嚴(yán)重，而且晚上把自己凍醒，到現(xiàn)在還沒(méi)有懷孕。生活習(xí)慣姐妹們可得注意。
二 減肥藥
很多姐妹吃減肥藥減肥，現(xiàn)在市面上幾乎所有的減肥藥都是有害的。有一個(gè)姐妹以前很健康后來(lái)吃了減肥藥，肥倒是減了一點(diǎn)點(diǎn)，但是受害太深了，三個(gè)月沒(méi)有來(lái)，腳和肚子涼的像冰一樣，后來(lái)用黃體酮才來(lái)，著實(shí)奉勸大家別用減肥藥。
三 流產(chǎn)過(guò)后受涼；小產(chǎn)后是女性身體最脆弱的時(shí)候，這時(shí)候傷風(fēng)，冷水洗頭或腳，或涼到一點(diǎn)都會(huì)留下終身的疾病，這也是宮寒的一個(gè)重要原因。
四 房事不節(jié)： 這個(gè)不用多說(shuō)啦，大家多注意次數(shù)就是。
本來(lái)女性身體屬陰，容易任脈虛，在很多習(xí)慣上不注意的話極易引起宮寒和婦科疾病，多注意保養(yǎng)，我們得多愛(ài)護(hù)自己。
很多姐妹常有手腳涼的表現(xiàn)，尤其是秋冬季節(jié)。有嚴(yán)重的甚至晚上都要穿襪子插電褥子，但是仍然感覺(jué)很冷。其實(shí)我們應(yīng)該高度重視手腳涼，因?yàn)閷?duì)于22—32的女性，這可能是不孕的前兆。本人宮寒類月經(jīng)不調(diào)近十年，特寫下這些年調(diào)理的經(jīng)歷與姐妹們分享。
手腳涼在中醫(yī)是為寒癥，更多的姐妹開(kāi)始是腳涼。中醫(yī)講寒則下行，故曰寒從足下生，腳涼，而后腿涼而后來(lái)例假時(shí)會(huì)有肚子涼的狀況。此時(shí)你該注意了，你已經(jīng)接近宮寒了。此時(shí)出現(xiàn)的癥狀是例假量少或是越來(lái)越少，顏色也是越來(lái)越深。有的還會(huì)出現(xiàn)一些伴隨癥狀，比如腰膝無(wú)力不能久立，月經(jīng)不準(zhǔn)時(shí)，總是延后甚至閉經(jīng)1——2個(gè)月。這些狀況沒(méi)有引起姐妹們足夠重視。都覺(jué)得身邊的朋友都這樣，但其實(shí)任其發(fā)展很可能引起一個(gè)嚴(yán)重的后果——不孕。
這就是女性不孕的一個(gè)主因，宮寒。而由宮寒引起的不孕表現(xiàn)為：
A 怎么要也不懷孕
B 習(xí)慣性流產(chǎn)
C 子宮壁薄
D 雌性激素分泌不足（多囊卵巢）
E 卵巢畸形
同時(shí)宮寒往往與血虛的癥狀同時(shí)出現(xiàn)，血虛表現(xiàn)為脫發(fā)，失眠多夢(mèng)，心慌氣短，很多姐妹不孕或是習(xí)慣性流產(chǎn)走遍很多醫(yī)院查找原因，其實(shí)就是自己在年輕時(shí)沒(méi)有足夠重視手腳涼這樣的一個(gè)表現(xiàn)，沒(méi)有及時(shí)調(diào)理而日久積累，導(dǎo)致了不孕。
造成姐妹們手腳涼甚至宮寒的原因是什么呢?
一 生活習(xí)慣
久食寒涼 久坐濕地。這是生活習(xí)慣造成的。我以前特愛(ài)吃冰淇淋和冷飲。有一次月經(jīng)前逛街累了買了個(gè)冰淇淋和一個(gè)姐妹坐在路邊就大吃特吃，結(jié)果那個(gè)月的月經(jīng)比比平時(shí)痛了一百倍，那個(gè)難受。我還有個(gè)姐妹每天早上喝蔬菜汁結(jié)果痛經(jīng)嚴(yán)重，而且晚上把自己凍醒，到現(xiàn)在還沒(méi)有懷孕。生活習(xí)慣姐妹們可得注意。
二 減肥藥
很多姐妹吃減肥藥減肥，現(xiàn)在市面上幾乎所有的減肥藥都是有害的。有一個(gè)姐妹以前很健康后來(lái)吃了減肥藥，肥倒是減了一點(diǎn)點(diǎn)，但是受害太深了，三個(gè)月沒(méi)有來(lái)，腳和肚子涼的像冰一樣，后來(lái)用黃體酮才來(lái)，著實(shí)奉勸大家別用減肥藥。
三 流產(chǎn)過(guò)后受涼；小產(chǎn)后是女性身體最脆弱的時(shí)候，這時(shí)候傷風(fēng)，冷水洗頭或腳，或涼到一點(diǎn)都會(huì)留下終身的疾病，這也是宮寒的一個(gè)重要原因。
四 房事不節(jié)： 這個(gè)不用多說(shuō)啦，大家多注意次數(shù)就是。
本來(lái)女性身體屬陰，容易任脈虛，在很多習(xí)慣上不注意的話極易引起宮寒和婦科疾病，多注意保養(yǎng)，我們得多愛(ài)護(hù)自己。
那么如何才能調(diào)理好宮寒，才能讓手腳和子宮一起熱起來(lái)呢？筆者也是宮寒的受害者，當(dāng)初就是手腳涼，沒(méi)有引起重視，以致后來(lái)想要寶寶時(shí)要不上，看醫(yī)生無(wú)數(shù)，久病成醫(yī)，才寫出這篇文章讓更多姐妹受益。
下面來(lái)介紹一下我親身經(jīng)歷的幾種調(diào)理的方法
1 運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)是最好的醫(yī)生。 我總是懶懶的，不愛(ài)動(dòng)，去趟超市都懶的走。我想很多姐妹有這樣的習(xí)慣，很不好。不動(dòng)，血液循環(huán)不暢。本來(lái)女性就是屬陰的，這樣就更增加了寒癥的狀況，腳就越來(lái)越?jīng)觥Ｖ钡嚼涞猛砩洗┮m子蓋， 苦不堪言。
適合運(yùn)動(dòng)：
戶外慢跑或快走：調(diào)節(jié)身心，但一定要堅(jiān)持。
瑜伽： 拜日式 坐腳式 束腳式 比較好 （坐腳式難些 束腳式容易點(diǎn) 但重要的是調(diào)節(jié)呼吸）
太極拳：最簡(jiǎn)單的二十四式就可以動(dòng)作慢，但練完有汗出，很舒服。
其他：上面這三種是我這種已經(jīng)宮寒已經(jīng)不孕的人，如果你還沒(méi)打算要寶寶有上述的癥狀看到了這篇文章，強(qiáng)烈建議趕緊運(yùn)動(dòng)，任何運(yùn)動(dòng)哪怕多走走，讓血液循環(huán)起來(lái)，讓手腳暖起來(lái)。
2 食補(bǔ)
這個(gè)很多姐妹感興趣了。食補(bǔ)調(diào)理宮寒的根本原則就忌一切寒涼，一定要吃熱的，徹底告別涼水，冷飲，水果少吃還要再中午吃。特別要說(shuō)的是海鮮尤其是螃蟹，盡量不要吃。海鮮多為寒性，螃蟹更為大寒之物。以前我特別愛(ài)吃螃蟹，吃完就壞肚子，后來(lái)才知道，對(duì)身體太不好啊。下面介紹幾種可以常吃的
1 黑色食物： 黑入腎 對(duì)身體是特別好的 黑米 黑木耳 黑棗
2 多吃熱性食物：生姜 巧克力 紅糖 大棗 芡實(shí) 桂圓 荔枝 這些都是驅(qū)寒溫補(bǔ)之物，常吃對(duì)身體很好。
3 ： 這是東北特有的調(diào)理東東，據(jù)說(shuō)那邊孕前孕后都是要吃的，想想鹿胎也應(yīng)該是好東西。這東西是聽(tīng)婆婆告訴我的，說(shuō)對(duì)宮寒特別好，一定讓我吃，沒(méi)法子。但買到好的不容易。東北有很多自己家鹿場(chǎng)熬的，我買了三家的，淘寶一個(gè)叫臻品的是不錯(cuò)的，我大約在孕前吃了兩個(gè)月，就懷上了。今天想起來(lái)我仍然很感謝這家掌柜。
3泡腳
這是生活習(xí)慣的問(wèn)題。每晚用熱水泡腳時(shí)非常好的暖身方式。水位盡量高點(diǎn)至少要沒(méi)過(guò)腳踝，旁邊放一壺水，感覺(jué)水溫下降了就倒點(diǎn)熱水進(jìn)去，持續(xù)泡腳15-20分鐘。這時(shí)身體會(huì)出一層薄薄的汗。這時(shí)上床睡覺(jué)晚上睡眠質(zhì)量會(huì)大大提高。同時(shí)對(duì)寒性體質(zhì)又很好的調(diào)理作用。也有用艾葉泡腳的，但是筆者沒(méi)試過(guò)，婆婆說(shuō)怕艾葉力道太大，呵呵。
4熱灸
這是中醫(yī)的一個(gè)古法，用艾條（藥店有售）點(diǎn)燃，然后灸關(guān)元，氣海，足三里三個(gè)穴位（位置網(wǎng)上可以查到）堅(jiān)持就好，對(duì)宮寒不錯(cuò)的。同時(shí)又一種療法叫做天灸。就是夏至這天把穴位用藥敷上，借夏至這天外在的一年中最旺的陽(yáng)氣調(diào)理體內(nèi)的寒癥，姐妹可以試試。
以上是本人結(jié)合個(gè)人經(jīng)歷由手腳涼講的一點(diǎn)自己的小意見(jiàn)，希望對(duì)姐妹們有幫助。祝大家都有個(gè)健康活潑的寶寶，都有個(gè)健康溫暖的身體，有美麗紅潤(rùn)的容顏。我們女人，就該對(duì)自己好一點(diǎn)。 |
|
IP卡
狗仔卡
發(fā)表于 2011-3-11 22:49:59
收藏
分享
提升卡
置頂卡
沉默卡
喧囂卡
變色卡
顯身卡