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幼兒武術(shù)操是以武術(shù)最基本的動(dòng)作以分節(jié)做體操的形式，按幼兒的年齡特點(diǎn)編組的一種適合幼兒做的武術(shù)操。武術(shù)操共7節(jié)，每節(jié)二八呼。
第一節(jié)：沖拳——亮掌——勾手（二八呼）
預(yù)備姿勢(shì)：并步直立抱拳。
（1）兩拳向前平直沖出成平拳（拳心向下），目視前方。
（2）還原成預(yù)備姿勢(shì)。
（3）兩拳同時(shí)向左右平直沖出成平拳，目視前方。
（4）還原成預(yù)備姿勢(shì)。
（5）兩拳變掌，兩臂體前交叉（左掌在上），掌心向內(nèi)。
（6）兩臂向下經(jīng)體側(cè)掄擺至上舉部位，抖腕亮掌，仰頭，目視指尖。
（7）兩臂同時(shí)下擺至側(cè)平舉部位，兩掌變勾，目視前方。
（8）還原成預(yù)備姿勢(shì)。
第二節(jié)：蹬腿沖拳——架拳側(cè)踹（二八呼）
預(yù)備姿勢(shì)：并步直立抱拳。
（1）右腿后撤一步成左弓步，右拳同時(shí)沖出成平拳，目視前方，拳心向下。
（2）右腿向前下蹬出，同時(shí)左拳向前沖出成平拳，右拳收回腰間成抱拳。
（3）同（l）。
（4）還原成預(yù)備姿勢(shì)。
（5）重心右移，左腿向左下方端出，右臂上架成架拳，目視前方。
（6）還原成預(yù)備姿勢(shì)。
（7）同（5）唯方向相反。
（8）還原成預(yù)備姿勢(shì)。
第三節(jié)：馬步雙劈拳——拗弓步?jīng)_拳——馬步上架沖拳（二八呼）
預(yù)備姿勢(shì)：并步直立抱拳。
（1）左腳向左跨出一步，兩臂同時(shí)經(jīng)腹前交叉（左拳在外，拳心均向內(nèi)）經(jīng)上、向外掄臂成側(cè)臂拳，拳心向上；同時(shí)兩腿屈曲成馬步，目視前方。
（2）向左轉(zhuǎn)體90度成左弓步，同時(shí)左拳收回腰部，右拳經(jīng)右腰側(cè)向前沖出成平拳。
（3）向右轉(zhuǎn)體90度成馬步，同時(shí)左拳向左側(cè)沖出成平拳。右臂上架成架拳。目視前方。
（4）還原成預(yù)備姿勢(shì)。
（5）、（6）、（7）、（8）動(dòng)作同（1）、（2）、（3）、（4）唯方向相反。
第四節(jié)：并步直立側(cè)沖拳——弓步擦掌——高虛步亮掌（二八呼）
預(yù)備姿勢(shì)：并步直立抱拳。
（1）右拳向右側(cè)沖出成平拳。
（2）左腳向左跨出一步成左弓步，同時(shí)向左轉(zhuǎn)體，右拳變掌直臂經(jīng)下向前方撩出，掌心向前上。左拳變掌，并在左膝前上方拍擊右小臂內(nèi)側(cè)，目視右掌。
（3）向右轉(zhuǎn)體90度，重心移至右腿，左腿收回前伸腳尖點(diǎn)地成高虛步，同時(shí)右臂經(jīng)下向右搶擺至上舉，抖腕亮掌，左臂伸直上擺至側(cè)平舉，抖腕亮掌，目視左前方。
（4）還原成預(yù)備姿勢(shì)。
（5）、（6）、（7）、（8）動(dòng)作同（1）、（2）、（3）、（4）唯方向相反。
第五節(jié)：亮掌——俯身按掌——側(cè)弓步?jīng)_拳（二八呼）
預(yù)備姿勢(shì)：并步直立抱拳。
（l）兩拳變掌，兩臂在腹前伸直交叉（左臂在外），兩臂同時(shí)向下經(jīng)兩側(cè)掄擺至上舉，抖腕亮掌，仰頭目視手指。
（2）兩臂屈肘，兩掌經(jīng)體前垂直下按，同時(shí)上體前俯。
（3）上體直立，兩掌變?nèi)栈貎裳鼈?cè)，左腳向左側(cè)跨出一步成左側(cè)弓步，同時(shí)擰腰順肩，右拳向前沖出成平拳。
（4）還原成預(yù)備姿勢(shì)。
（5）、（6）、（7）、（8）動(dòng)作同（1）、（2）、（3）、（4）唯方向相反。
第六節(jié)：砸拳震腳——弓步雙推掌——仆步接掌（二八呼）
預(yù)備姿勢(shì)：并步直上抱拳。
（l）左拳變掌，掌心向上置于腹前；右拳上舉至頭上方。左腿屈膝，右腳震腳，同時(shí)以右拳背砸去左掌作響，兩腿屈膝成半蹲，上體稍前傾。
（2）兩腿蹬伸跳起，向左轉(zhuǎn)體45度，兩腿前后分開落地成左弓步，同時(shí)兩掌向前推出成推掌（掌心朝前）。
（3）左腿伸直，腳尖內(nèi)扣，右腿彎屈腳尖內(nèi)扣，身體重心右移成右仆步，同時(shí)左腕伸直外旋掌心向上，屈小臂翻掌，經(jīng)體前下按右掌向下經(jīng)右向上掄擺，上體順勢(shì)向右轉(zhuǎn)體約90度，眼隨右掌轉(zhuǎn)動(dòng)，右臂擺至頭右上方時(shí)，掌變?nèi)瑫r(shí)頭迅速左轉(zhuǎn)，目視左方。
（4）兩腿伸跳起，左掌變?nèi)c右拳同時(shí)收回腰側(cè)，兩腿并攏落地成預(yù)備姿勢(shì)。
（5）、（6）、（7）、（8）動(dòng)作同（l）、（2）、（3）、（4）唯方向相反。
第七節(jié)：擊掌上跳——撩踢拍腳（二八呼）
預(yù)備姿勢(shì)：并步直立抱拳。
（l）兩腿蹬伸向上跳起，兩拳變掌胸前擊響，落地。
（2）雙腳跳起，左腳向右后撩踢，右手拍擊左腳底（或左腳內(nèi)側(cè)）作響，左手自然向左上方擺起。
（3）同（l）。
（4）同（2）唯方向相反。
（5）、（6）、（7）、（8）原地踏步，兩掌交替在上于胸前拍響，頭向兩側(cè)自然擺動(dòng)。
以上7節(jié)，前八拍做完后，還重復(fù)做第二個(gè)八拍，動(dòng)作與前八拍同。 |
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發(fā)表于 2008-3-28 22:52:15
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