孕期超有營養(yǎng)的核桃花生牛奶，原來做起來這么簡單！

云思荷語 · 發(fā)表于 2014-3-7 16:26:19

建卡的時候醫(yī)院安排了一節(jié)營養(yǎng)課，大概就是講些懷孕期間應(yīng)該吃些什么、飲食怎么搭配，既能保證營養(yǎng)，又能讓寶寶更聰明，還能令準媽媽維持身材的小妙招。跟老公兩個人筆記記了好幾頁，印象最深的就是營養(yǎng)師說孕期要多吃核桃、花生之類的堅果，因為堅果的營養(yǎng)很好，還建議每天至少喝一杯媽媽奶粉，就是專門為懷孕時的準媽媽研制的奶粉，因為跟普通牛奶不一樣，媽媽奶粉會特別添加一些孕期的準媽媽特別需要的營養(yǎng)成分，比如DHA、葉酸、優(yōu)質(zhì)乳清蛋白、鈣、鐵之類的。
剛開始聽到要吃核桃花生的時候我還緊皺著眉頭，因為說實話，我挺不喜歡核桃的味道的，但是聽到要多喝媽媽奶粉，我就來勁了，把這三樣?xùn)|西做到一起，不就變成我最愛的核桃花生牛奶了么！以前都是買外面現(xiàn)成的喝，但是現(xiàn)在懷了寶寶，就要避免各種添加劑防腐劑了，DIY的更健康哦！堅果里面含有α-亞麻酸，媽媽奶粉里面又有很豐富的DHA之類的營養(yǎng)，肯定能越喝越聰明哦！趕緊打電話給媽媽，讓她在菜場幫我買好了核桃和花生，我們回家路上路過一家母嬰用品店，看了下各種牌子的媽媽奶粉，最后選了惠氏的，我買東西，從來都是品牌至上滴，大品牌，有保障么！趕緊來曬曬我親手做的核桃花生牛奶吧！超簡單哦！

食材準備：
核桃、花生、惠氏媽媽奶粉

步驟詳解：

花生米的皮其實營養(yǎng)也很好，不搓掉也可以，只是打出來的顏色可能不那么好看，不介意的準媽媽可以不用搓掉。

除了核桃和花生，準媽媽們還可以根據(jù)個人喜好，加入杏仁、南瓜仁之類的，味道應(yīng)該也不錯的哦！

生的堅果有股味道，一定要煮過之后才很香。孕媽咪不適合吃太甜，這里不妨白糖也可以。

因為惠氏媽媽奶粉是用溫水沖的，所以只要稍微煮一下就好了。
這樣做出來的核桃花生牛奶，既營養(yǎng)美味，又沒有添加劑，最重要是，喜歡奶味濃一點的，就多放些媽媽奶粉，喜歡核桃或花生味濃一些的，就多放些核桃花生，口味完全靠自己掌握，太贊啦！各位準媽媽們，你們也都來試試看吧~跟我一樣分享孕期營養(yǎng)餐，還能有機會贏大獎，獎品可是一整罐的惠氏媽媽奶粉，還有瑞士進口的美德樂吸奶器，價值1800元呢，超級高大上啊！

80后辣媽 · 發(fā)表于 2014-3-7 18:52:50

感謝樓主的分享，學(xué)會了。

艾青媽 · 發(fā)表于 2014-3-7 19:18:05

惠氏的媽媽奶粉還是很不錯的，我也在喝。

艾娃寶貝 · 發(fā)表于 2014-3-7 19:45:05

聽說孕期多吃核桃什么的對寶寶好處很多的。

白色茉莉花 · 發(fā)表于 2014-3-7 20:11:39

感覺惠氏的媽媽奶粉很專業(yè)，以后懷孕也要喝。

寶貝琳琳 · 發(fā)表于 2014-3-7 20:37:00

真是萬萬都沒有想到，這東西制作起來那么容易。

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