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一年一度的幼托招生、中小學(xué)就學(xué)、高考相繼降下帷幕，現(xiàn)在正是孩子身體的調(diào)整期。保持良好的學(xué)習(xí)能力是以身心健康為基礎(chǔ)的，給健康加油，在生長發(fā)育的任何時期都需要，有時一些不經(jīng)意的生活細(xì)節(jié)往往能左右孩子的身心發(fā)展。
嬰幼兒期 藍(lán)光傷眼
嬰幼兒對外界信息的感知主要通過眼睛獲取，因此眼睛是嬰幼兒的學(xué)能發(fā)展之窗。而可見光中的高能量光——藍(lán)光，對嬰幼兒視覺發(fā)育具有潛在危害。除了規(guī)避藍(lán)光傷害以外，還可以通過補(bǔ)充促進(jìn)眼睛健康的營養(yǎng)素來為嬰幼兒眼發(fā)育護(hù)航。
藍(lán)光是可見光光譜中波長在400nm-500nm的高能量光線，它能穿過角膜和晶狀體并且接觸到視網(wǎng)膜。藍(lán)光會加速視網(wǎng)膜黃斑區(qū)的細(xì)胞氧化，過量照射甚至?xí)䲟p傷視覺細(xì)胞。視網(wǎng)膜中的黃斑區(qū)是眼睛中收集信息最豐富最敏感的區(qū)域，直到兒童4歲左右才發(fā)育完全，與成人相比，嬰幼兒發(fā)育過程中，眼睛更有易損性。如果黃斑區(qū)長期接觸藍(lán)光，就會加大年老時出現(xiàn)黃斑病變的風(fēng)險(xiǎn)，甚至造成視力永久受損。因此藍(lán)光是最容易對視網(wǎng)膜產(chǎn)生不良影響的光。
家長們要注意避免藍(lán)光傷害，如強(qiáng)烈的日光、閃光燈、紅外式浴霸的燈光等不能直射嬰幼兒眼睛，不讓嬰幼兒在過強(qiáng)燈光下睡覺。建議外出曬太陽時，給孩子戴好太陽帽或背對陽光。
給嬰幼兒補(bǔ)充充足的有助眼睛健康的營養(yǎng)，尤其要注意補(bǔ)充葉黃素，葉黃素有助于過濾藍(lán)光并發(fā)揮抗氧化功能。母乳中含有豐富的葉黃素，深綠色蔬菜如菠菜、甘藍(lán)等含量也很豐富。
除葉黃素外，維生素A同樣是眼睛發(fā)育所必需的營養(yǎng)素，奶酪、蛋類、強(qiáng)化黃油都是富含維生素A的食品。DHA/AA也在幼兒的眼睛發(fā)育過程中扮演重要角色，DHA多見于鯖魚、大馬哈魚及金槍魚等食物中；AA多見于肉、禽、蛋類中。虞睿
兒童期 控制過敏
兒童過敏是令家長頭痛的健康問題之一。過敏性鼻炎和哮喘是兒童呼吸科常見的疾病，由于過敏性鼻炎和哮喘是同一氣道內(nèi)的同一種呼吸道過敏性疾病，因此兩者存在密切聯(lián)系：過敏性鼻炎會誘發(fā)哮喘，過敏性鼻炎患兒哮喘患病率比非鼻炎者高3倍。如何防范過敏侵害，大多數(shù)家長急需這方面的信息和方法。
過敏體質(zhì)和過敏原是過敏性疾病的兩大主要因素。父母具有過敏體質(zhì)，孩子的過敏發(fā)生率會上升。過敏原則是誘發(fā)過敏的某些外界物質(zhì)，尤以塵螨及其尸體、卵和排泄物，花粉、霉菌孢子，寵物的皮層和羽毛，某些化學(xué)揮發(fā)性物質(zhì)等為主要過敏原。25℃的室溫、60%-80%的相對濕度以及黑暗的空間比較適合塵螨的生存，眼下，控制塵螨的繁殖依然不可懈怠。塵螨最喜歡置身在棉制品中，床墊、沙發(fā)、被子是它們的“定居地”，人體產(chǎn)生的皮屑是它們的“美食”。鋪床抖被時應(yīng)喚孩子遠(yuǎn)離，因?yàn)閴m螨的代謝廢物很容易被人體吸入。此外，應(yīng)經(jīng)常曝曬、清洗床上用品，定時清洗空調(diào)過濾網(wǎng)，遠(yuǎn)離煤煙刺激，居室經(jīng)常開窗通風(fēng)，勿過度使用空氣濕化器。
根據(jù)全球哮喘防治創(chuàng)議指南的指導(dǎo)，孕婦要避免接觸可能致敏的物質(zhì)，其可經(jīng)胎盤影響胎兒生長；避免主動和被動吸煙；孩子在2歲內(nèi)不要接觸貓、狗等寵物，減少與各種可能過敏原的接觸機(jī)會。
在遠(yuǎn)離過敏原的前提下，應(yīng)及時按醫(yī)囑給予患兒毒副作用較輕的抗過敏藥。迄今為止，哮喘等過敏性疾病可被控制，但尚無治愈良策，家長的期望值不可過高。至于存在某些患兒10歲后哮喘不再復(fù)發(fā)的病例，可能與肺部發(fā)育、免疫系統(tǒng)逐步完善以及內(nèi)分泌功能調(diào)整等有關(guān)。袁纓
少年期 糾正多動
多動癥，常常與調(diào)皮搗蛋、學(xué)習(xí)成績差、難以管束聯(lián)系在一起，這樣的孩子往往缺乏師長的關(guān)愛和寬容。根據(jù)長期的臨床研究提示，教師、家長和專業(yè)人員的積極配合對于孩子的行為管理非常有效，在糾正行為的過程中起著關(guān)鍵作用。日前，全國首家旨在關(guān)注小學(xué)生心理健康的組織——“陽光伙伴健康指導(dǎo)中心”落戶上海中國福利會少年宮，來自滬上多家“注意缺陷多動障礙健康教育中心”的專家與本市24所小學(xué)正式結(jié)對簽約，設(shè)立首批陽光伙伴健康指導(dǎo)站，這將在教師和醫(yī)生之間、專家和家長之間架設(shè)起信息通道。
專家指出，面對孩子的抵制、對立、不服從，家長如果一味責(zé)備、命令孩子，或者過分寵溺、縱容，都不會取得預(yù)期的效果，也不會幫助孩子的行為得到有效的改善。相反，增加與孩子的溝通交流，給予孩子更多的鼓勵，改善親子間的關(guān)系，則有助于孩子養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)生活習(xí)慣。 |
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發(fā)表于 2007-9-15 22:53:17
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