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良好的睡眠習(xí)慣實(shí)際上要逐漸培養(yǎng)的，所以對新生兒來說，在母親子宮內(nèi)想睡就睡、想醒就醒，隨意性很強(qiáng)，跟媽媽可能會有一定的規(guī)律，但是晝夜關(guān)系不是很大的，所以新生兒出生以后第一個問題，就是建立晝夜的規(guī)律，晝夜規(guī)律不好的孩子，家長會熬的非常狼狽，就是說你該休息的時候他醒著，你該睡覺的時候他又跟你鬧，所以逐漸培養(yǎng)晝夜規(guī)律是非常重要的。
我們叫晝夜有別，護(hù)理方式、環(huán)境都會有變化，這樣孩子逐漸就變成了晝夜的睡眠規(guī)律。白天，第一睡眠環(huán)境不是很暗，環(huán)境不是非常安靜，所以可以有一些人走動的聲音、說話的聲音，把窗簾拉上，屋里會暗下來，但是跟夜間還是不一樣的。另外，媽媽護(hù)理的時候方式方法是不一樣的，白天比如孩子的睡眠過程中就要換換尿布、動動枕頭，動作可以適當(dāng)?shù)拇笠稽c(diǎn)，或者說話聲音都可以有一點(diǎn)。夜間，正好完全相反。第一，夜間盡量不開燈，或者在隔一個房間開一盞燈，非常暗的燈，只要隱隱約約的看到就可以了。第二，護(hù)理的時候，所有的動作都很輕，里會非常安靜，不吵不鬧，走路聲、說話聲都非常小，媽媽護(hù)理孩子的時候動作非常輕，跟白天截然不同，所以我們常常說夜里睡覺的孩子醒了，我們常常能不抱就不抱、能不晃就不晃、能不走就不走，盡量刺激少，這樣夜里就不一樣，逐漸形成夜里睡眠。
睡眠周期新生兒和成人是不一樣的，新生兒睡眠周期是50分鐘，成人是90分鐘。睡眠周期會有翻身動作，會哼唧兩聲，會哭兩聲，是睡眠周期轉(zhuǎn)換的現(xiàn)象，家長不要以為孩子這個時候一定出問題了，處理他，又抱、又哄，這樣孩子就清醒了。
另外，建立好的睡眠規(guī)律的方式，一定不要所謂養(yǎng)成壞毛病，抱著睡、走著睡、搖著睡，各種各樣的睡姿都出來了，要睡覺的時候天翻地覆的折騰，白天該孩子智力發(fā)育、良好促進(jìn)、跟媽媽交流的時候反而不抱孩子了。所以在孩子自然清醒的時候抱抱他、跟他說說話，都有好處。夜間睡眠的時候自然入睡，不要養(yǎng)成不良睡眠習(xí)慣。 |
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發(fā)表于 2008-3-3 12:10:45
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