寶寶調(diào)養(yǎng)防病秋季主張

Bonnie · 發(fā)表于 2008-10-9 07:43:13

　　從潮濕的夏天進入到干燥的秋天，寶寶的身體會因為氣候的變化而出現(xiàn)不適，一些疾病也會悄悄找上門來。做好調(diào)養(yǎng)和預防，就可以讓寶寶健康地度過秋天。　　
　進入秋季之后，雖然天氣漸漸變涼，但空氣卻日顯干燥。剛剛經(jīng)歷了夏日的炎熱，又要面對秋季的干燥，寶寶常常會出現(xiàn)一些身體的不適，所以，我們要提前打好防備戰(zhàn)。

Bonnie · 發(fā)表于 2008-10-9 07:43:35

　調(diào)養(yǎng)篇
　　在涼爽、干燥的秋天，寶寶常常出現(xiàn)口舌生瘡、咽干唇燥、流鼻血、大便秘結(jié)等情況，需要從飲食、衣著、護理方面幫助寶寶做些調(diào)適。同時，秋天也是調(diào)養(yǎng)生機、去舊更新的最佳季節(jié)，可千萬別錯過了。
　飲食——潤肺＋清淡

　　紅棗、蓮子、核桃、黑芝麻、山藥、南瓜和茭白等都是適合在秋季食用的食物，另外，還可以讓孩子吃一些銀耳、藕、蘿卜、百合、西紅柿、豆腐、香蕉等。這些食物具有潤肺生津、養(yǎng)陰清燥的作用。

　　新鮮的水果和蔬菜也是秋季的必備食物。水果和蔬菜除了含有大量的水分外，還富含維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，尤其是橙類和綠色果蔬，含有豐富的維生素A、維生素C、維生素B1 和B2。這些營養(yǎng)素不但有助于寶寶的生長發(fā)育，還能起到清熱解毒的作用。

　　最重要的是，要為寶寶提供平衡的膳食，做到主副、粗細、葷素以及干稀的合理搭配。飲食的結(jié)構(gòu)應以清淡、易消化為主，使大便保持通暢；多吃一些富含粘多糖、卵磷脂、維生素和礦物質(zhì)等適合于秋季的食物；少吃刺激性、多油膩的食物，因為這些食物會消耗體內(nèi)大量的水分、加重燥熱的程度。

Bonnie · 發(fā)表于 2008-10-9 07:43:58

　　衣著——春捂秋凍

　　老輩人常說要“春捂秋凍”，這是有一定道理的。天氣變涼時，不用過早地給寶寶穿上厚厚的衣服，捂得太過了，寶寶不僅容易“上火”，而且會因為穿得過多而容易出汗，涼風一吹，反而更容易感冒。適當?shù)摹扒飪觥边€可以提高寶寶肌肉和關節(jié)的活動能力，促進寶寶機體的血液循環(huán)，增強抗寒能力，這對寶寶的生長發(fā)育大有裨益。

Bonnie · 發(fā)表于 2008-10-9 07:44:29

　護理——加濕＋去火

　　在秋天，寶寶的身體會因為天氣的緣故而出一些小狀況，需要你幫助處理。

　　咽干唇燥。秋季寶寶的口唇都會變得比較干燥，這時寶寶往往喜歡用舌頭去舔嘴唇，結(jié)果是越舔越干，使口唇干裂出血。

　　為避免寶寶出現(xiàn)這種情況，在秋天，寶寶每天液體的攝入量要比平時有所增加，比如涼白開、各種果汁、綠豆湯、魚湯和肉湯等，多吃新鮮的蔬菜和水果，特別是梨、蘋果、荸薺和藕這些具有生津止渴、滋陰的食物。

　　如果寶寶嘴唇較干，可用食用油、60% 的甘油溶液、維生素E 油或無色唇膏給寶寶薄薄地涂抹嘴唇。

Bonnie · 發(fā)表于 2008-10-9 07:44:52

　　鼻出血。秋季是寶寶的鼻子最容易出血的季節(jié)，可以用加濕器、在地上潑水、用濕墩布擦地等方法來增加室內(nèi)濕度，也可以在寶寶鼻腔內(nèi)涂抹少量油性物質(zhì)來改善鼻腔干燥問題。另外可以給寶寶適當補充維生素C，以增加血管壁的彈性，降低鼻腔內(nèi)毛細血管破損的可能。

　　一旦遇到寶寶鼻出血，要讓他立即低下頭用拇指和食指持續(xù)壓住寶寶的兩側(cè)鼻翼，壓向鼻中隔部。一般情況下，只要壓迫5 ～ 10 分鐘以上，大多數(shù)寶寶的鼻出血都能止住。同時可以在寶寶的前額部敷一塊冷水毛巾，使血管收縮，起到止血的作用。

　　大便秘結(jié)。如果寶寶大便干燥，可以讓他多吃一些膳食纖維豐富的食物，比如芹菜、菠菜、油麥菜、蒿子稈和空心菜等，并適當增加活動量。讓寶寶在空腹時喝一些涼白開、給他做順時針的腹部按摩，也能緩解寶寶大便干燥。

Bonnie · 發(fā)表于 2008-10-9 07:45:12

　　特別提醒：寶寶便秘，不能隨意給他“去火”或用瀉藥，否則容易打亂機體自身的平衡狀態(tài)，引起消化功能紊亂，甚至可因神經(jīng)、消化系統(tǒng)的失調(diào)而導致持續(xù)性腹瀉。經(jīng)常使用瀉藥還會使寶寶產(chǎn)生依賴性，影響正常的腸蠕動。如寶寶確實需要借助藥物“去火”，要到專業(yè)的中醫(yī)科就診，在醫(yī)生的指導下用藥。

　　Tips 秋季寶寶穿衣原則

　　寶寶衣著的薄厚要看寶寶的體質(zhì)、室內(nèi)外溫度變化等情況而定，原則是：衣物慢慢加，寶寶比大人多一件，早晚比中午多一件，活動時比安靜時少一件。

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