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能把便便變軟的食物
1）番茄、橙、士多啤利、這些水果水分多又富含果膠和纖維的食物，其能增加腸道內(nèi)的益菌繁殖，調(diào)整腸道內(nèi)環(huán)境；
2）香蕉、紅蘿卜、蕃薯、蘋果；豐富的食物纖維能讓便便變軟，還能增強腸內(nèi)善玉菌含量
3）芝士；當中的乳酸菌有整腸作用，又含豐富的蛋白質(zhì)
4）洋蔥；含豐富的善玉菌，能調(diào)整腸內(nèi)環(huán)境
5）豆付、納豆、大豆粉；豆類有豐富的食物纖維，能增加腸道內(nèi)的善內(nèi)菌。其中納豆粉發(fā)酵后便容易消化吸收
以上希望能幫到各位媽咪；解決煩腦！
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發(fā)表于 2008-9-25 12:12:08
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