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樓主 |
發(fā)表于 2007-12-25 11:12:09
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◆產(chǎn)后……
BABY對(duì)媽媽說(shuō)：
媽媽的乳汁是我的天然食物和飲料，是我出生4-6個(gè)月內(nèi)所有的營(yíng)養(yǎng)來(lái)源，其中乳汁中鈣的含量為34毫克/100毫升，基本上比較穩(wěn)定。持續(xù)6個(gè)月的噗乳，我會(huì)從媽媽的乳汁中吸收約為50克的鈣，如果媽媽鈣的攝入量不夠，會(huì)從媽媽的骨骼里抽出鈣來(lái)維持乳汁鈣的穩(wěn)定，這樣?jì)寢尵蜁?huì)腰酸腿痛、骨質(zhì)軟化；如果長(zhǎng)期缺鈣，乳汁中的鈣含量也會(huì)降低，我也就不能獲取足夠的鈣，生長(zhǎng)發(fā)育包括骨骼和牙齒就會(huì)受到影響啦！
補(bǔ)鈣行動(dòng)：讓母乳充滿鈣
母乳喂養(yǎng)是人類最原始的喂養(yǎng)方法，也是最科學(xué)、最有效的喂養(yǎng)方法。母乳所含的各種營(yíng)養(yǎng)成分最適宜嬰兒的消化和吸收，同時(shí)乳母的營(yíng)養(yǎng)狀況對(duì)乳汁的營(yíng)養(yǎng)成分有一定的影響，如果乳母營(yíng)養(yǎng)不良的話乳汁的質(zhì)和量都會(huì)下降。這個(gè)時(shí)期注意膳食多樣化，同時(shí)增加含鈣豐富的食品的數(shù)量，如牛奶、豆腐等，我國(guó)的傳統(tǒng)習(xí)慣給產(chǎn)后的媽媽食用雞蛋、紅糖、小米粥、芝麻這些都是符合營(yíng)養(yǎng)原則的，另外湯類如雞湯、魚湯、肉湯等也是非常適宜的。 |
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