睡眠質(zhì)量影響孩子生長發(fā)育

365365 · 發(fā)表于 2008-12-25 08:50:06

　足夠的睡眠是寶寶生長發(fā)育和健康成長的先決條件之一。　
·睡眠時(shí)間要科學(xué)
·睡眠中出現(xiàn)異常
·有睡眠障礙咋辦？
·環(huán)境不宜太安靜
·不宜摟著孩子睡

365365 · 發(fā)表于 2008-12-25 08:50:49

　　寶寶的睡眠時(shí)間是否科學(xué)

在睡眠過程中氧和能量的消耗最少，有利于恢復(fù)疲勞；內(nèi)分泌系統(tǒng)釋放的生長激素比平時(shí)增加3倍，有利于生長發(fā)育和大腦成熟。

　　剛出生的孩子還未適應(yīng)外界刺激的強(qiáng)度，興奮性低，大部分時(shí)間處于睡眠狀態(tài)，隨著年齡的增長，逐漸會(huì)減少睡眠的時(shí)間和次數(shù)。3歲前的孩子仍然很容易疲勞，必須有充足而深沉的睡眠，覺醒后才能精神飽滿、情緒高漲、食欲旺盛。反之，孩子睡眠不足，時(shí)常感到疲勞，就會(huì)反映在他的情緒和行動(dòng)上，愛哭、煩躁、食欲不好，從而影響身體和智力的發(fā)展，所以家長應(yīng)該妥當(dāng)?shù)匕才藕⒆拥乃邥r(shí)間。

　　孩子出生后，除了吃奶以外絕大部分時(shí)間都在睡眠，1個(gè)多月的嬰兒一晝夜約睡20個(gè)小時(shí)，兩三個(gè)月時(shí)就減少到16個(gè)小時(shí)左右，6個(gè)月可到14～15個(gè)小時(shí)，1～3歲時(shí)12～13個(gè)小時(shí)。3個(gè)月的孩子已經(jīng)可以按鐘點(diǎn)分配睡和醒的時(shí)間，可以白天睡3次，每次兩小時(shí)左右，6個(gè)月后白天每次睡一個(gè)半小時(shí)，九十個(gè)月起白天改睡兩次，每次約兩個(gè)半小時(shí)，1歲半以后可改為白天睡一次午覺。家長要培養(yǎng)孩子有規(guī)律地睡眠。

365365 · 發(fā)表于 2008-12-25 08:51:46

　孩子睡眠中是否出現(xiàn)異常現(xiàn)象

　　·睜眼睡覺

　　癥狀：睡覺時(shí)眼睛半睜半閉。

　　醫(yī)生分析及建議：眼睛的睜開與閉合是在神經(jīng)的指揮下，由幾條特殊肌肉(如提上瞼肌和眼輪匝肌)的收縮與松弛來完成的。如果睡眠時(shí)神經(jīng)對(duì)肌肉的支配作用減弱，眼輪匝肌的張力低，或是提上瞼肌松弛不足，都可能導(dǎo)致眼睛閉合不全，留下一條縫隙。某些疾病，如急性面神經(jīng)炎，也可能引起類似的征候。

　　中醫(yī)學(xué)將孩子睡覺時(shí)的這種情景稱為“睡臥露睛”，認(rèn)為與孩子的脾胃功能失調(diào)有關(guān)，可通過調(diào)理脾胃的途徑予以消除。除在中醫(yī)師指導(dǎo)下內(nèi)服中藥或外貼膏藥外，家長還可用按推揉捏等手法刺激孩子身上某些穴位與部位。

365365 · 發(fā)表于 2008-12-25 08:52:11

　·張口呼吸

　　癥狀：睡覺時(shí)眼睛閉得很好，可嘴卻總是張著，而且在呼吸，不時(shí)出現(xiàn)輕微的鼾聲。

　　醫(yī)生分析及建議：孩子睡覺張口呼吸是種病態(tài)，對(duì)發(fā)育和健康都有一定危害，應(yīng)當(dāng)尋找原因給予積極糾正。孩子張口呼吸一般是由于某種疾患作祟，如鼻炎、鼻竇炎、扁桃體與增殖體肥大等。正是由于疾病的存在，導(dǎo)致了鼻腔阻塞，使呼吸不得不另尋通道。

　　張口呼吸的危害有：影響孩子面部的正常發(fā)育，導(dǎo)致面容變丑，如鼻根下陷、鼻翼萎縮、牙列擁擠、上前牙突出、腭蓋高拱等，同時(shí)神情呆滯，缺少表情，醫(yī)學(xué)上稱為增殖體面容。時(shí)間一長，還會(huì)株連智力發(fā)育，表現(xiàn)為記憶力下降，反應(yīng)遲鈍，智商減低。

　　另外，用口腔代替鼻腔呼吸，吸入肺部的空氣就不能像通過鼻腔那樣變得溫和、濕潤。一方面會(huì)對(duì)氣管與肺泡等組織產(chǎn)生傷害，另一方面還會(huì)使口腔黏膜干燥易裂，改變口腔內(nèi)的正常壓力，減弱對(duì)病菌的抵抗力，誘發(fā)多種口腔疾病。

　　對(duì)于已養(yǎng)成用嘴呼吸習(xí)慣的孩子，家長除應(yīng)及時(shí)帶孩子到醫(yī)院診治外，還可用以下辦法矯治：給孩子入睡時(shí)戴上口罩，口罩用4層紗布縫制，在紗布中間加一層塑料薄膜。戴口罩時(shí)，孩子的鼻子必須露在外面。經(jīng)過一段時(shí)間訓(xùn)練，大多孩子能改變用嘴呼吸的不良習(xí)慣。

365365 · 發(fā)表于 2008-12-25 08:53:30

　寶寶有睡眠障礙怎么辦

　　不久前，上海市兒科研究人員對(duì)市內(nèi)1812名1～6歲孩子的睡眠狀況進(jìn)行調(diào)查，結(jié)果表明：(1)2～3歲組孩子的平均睡眠時(shí)間均明顯低于國外同齡孩子，4～5歲組的睡眠總時(shí)間與國外相仿。(2)孩子睡眠障礙的發(fā)生率為47%，明顯高于國外1%～10%的標(biāo)準(zhǔn)。其中夢游(指正在睡眠中的孩子突然坐起來，下床做些無目的的動(dòng)作，通常發(fā)生在入睡后的前2～3小時(shí))的發(fā)生率為2%、夢囈的發(fā)生率為25%、鼾癥的發(fā)生率為17%、磨牙的發(fā)生率為19%、大于5歲的孩子遺尿癥的發(fā)生率為4%、夢魘及夜驚(指入睡后不久突然坐起來，驚恐狀，數(shù)分鐘后安靜漸入睡)的發(fā)生率為12%，值得家長引起高度重視。

365365 · 發(fā)表于 2008-12-25 08:54:00

　　兒童保健專家分析認(rèn)為，孩子睡眠障礙的發(fā)生和以下因素有關(guān)：

　　·遺傳因素

　　如夢游、遺尿、夢囈、夜驚等；父母有睡眠障礙者其孩子有睡眠障礙的概率是父母無睡眠障礙孩子的2。5倍。

　　·入睡的依賴性

　　家長對(duì)幼兒哭醒采取不理不睬的態(tài)度，往往會(huì)加重幼兒的恐懼心理，從而影響睡眠；相反，幼兒睡眠一有動(dòng)靜即予反應(yīng)，則很容易導(dǎo)致其形成依賴，以致加重夜睡的癥狀。

　　·入睡的環(huán)境質(zhì)量差如噪音、溫度和濕度等。

　　太暖會(huì)使睡眠變淺；太冷則可由睡轉(zhuǎn)醒。

　　·經(jīng)常更換撫養(yǎng)人

　　·家長情緒低落

　　·孩子氣質(zhì)

　　平時(shí)脾氣暴躁的孩子睡眠障礙的發(fā)生率是溫順、聽話孩子的2倍。

　　·喚醒閾

　　早晨不易喚醒的孩子相對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)成熟較晚，容易出現(xiàn)睡眠障礙。

　　專家指出，孩子睡眠障礙與大腦皮層發(fā)育不成熟或精神創(chuàng)傷、心理緊張等因素密切相關(guān)。夜驚、尿床、夢游是深度睡眠的常見情況，一般不需要治療，隨著年齡的增大，大腦皮層抑制功能逐漸完善，癥狀可自行消失；孩子暫時(shí)性失眠(俗稱“睡不著”)往往是由于情緒變化引起，不必使用催眠藥；另一方面，孩子的睡眠障礙無疑會(huì)直接影響他的睡眠質(zhì)量，從而影響生長激素的分泌；睡眠不足的孩子易煩躁發(fā)怒、食欲降低、體重不增，還會(huì)引起入睡困難，夜間易醒等癥狀，從而造成惡性循環(huán)。

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睡眠質(zhì)量影響孩子生長發(fā)育