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一直強(qiáng)調(diào)準(zhǔn)媽媽在飲食上需要注意營(yíng)養(yǎng)的攝取，不同的食物能提供代孕媽媽不一樣的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，我們的準(zhǔn)媽媽除了每天需要吃雞蛋以外，還要給身體補(bǔ)充不同的維生素。天然的蔬菜是準(zhǔn)媽媽餐桌上必不可少的。準(zhǔn)媽媽每天應(yīng)該保證吃500克蔬菜，其中一半應(yīng)該是綠葉蔬菜。因?yàn)榫G葉菜是葉酸的最佳來源，綠色越濃重，葉酸含量也就越多。同時(shí)，綠葉菜中也含有豐富的維生素，有利于營(yíng)養(yǎng)的均衡攝取。
牛奶是我們準(zhǔn)媽媽早餐中不可缺少的營(yíng)養(yǎng)，所有食物中，牛奶中的鈣是最容易被人體所吸收的。喝一杯牛奶，大約可以獲得275毫克的鈣，相當(dāng)于一日推薦的鈣攝入量的34%。懷孕期間需要補(bǔ)充大量的鈣質(zhì)，因此牛奶是孕期每天必吃的食物。不過由于不同人群對(duì)牛奶的接受力不同，所以可以選擇不同的奶品補(bǔ)鈣。如果有些代孕母親喝了牛奶之后會(huì)有肚脹的情況發(fā)生，就可以選擇舒化奶，
在懷孕期間，準(zhǔn)媽媽每天確保喝八杯水是很有必要的。水可以幫助身體排除毒素，促進(jìn)新陳代謝。同時(shí)，在懷孕期間飲用足夠的水，還能夠緩解便秘、浮腫，防止膀胱感染等孕期不適癥狀。尤其是早晨空腹喝水，可以溫潤(rùn)胃腸，刺激腸蠕動(dòng)，有利于定時(shí)排便。此外，準(zhǔn)媽媽需要注意的是，要喝新鮮的白開水，久沸或著過夜的水對(duì)身體無益。 |
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發(fā)表于 2012-11-11 21:00:50
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