孕產婦生活起居問題

6161 · 發表于 2008-7-15 10:18:24

Q：夏天孕婦該怎樣科學運動？

A：妊娠以后適當的活動無論對于胎兒的生長發育還是對于孕婦的身體健康還有以后的分娩都會有好處，但是一般來講我們鼓勵妊娠以后不要停止體育活動。

　　過去擅長游泳或者是瑜伽懷孕以后可以繼續做，如果要是沒有什么體育愛好的也應該適當增加一些體力活動，不要懷孕之后就不動了。

　　一般來講每天應該有一個散步的時間，在早上或者晚上有半小時左右的散步，這樣可以增加體內的新陳代謝，促進消化系統的功能，改善營養吸收。

6161 · 發表于 2008-7-15 10:19:20

Q：比較適合夏天做的運動有哪些？

A：比較適合夏天的運動不需要什么條件：

　　（1）比如散散步，這是一個非常好的活動。散步完了之后再洗一個溫水澡，有利于休息，也有利于消化吸收。

　　（2）如果條件好的話可以游泳，室內的游泳水溫多是在26度左右，這個溫度對于孕婦游泳比較好。

　　（3）如果懷孕的媽媽體型不太好不愿意游泳的話可以做一些特殊的瑜伽操，簡單拉一些韌帶，有利于氣息的調整，對于將來分娩有好處。

　　特別提醒：盡量不要做劇烈運動，比如說球類活動盡量減少。

6161 · 發表于 2008-7-15 10:23:16

Q：孕婦在運動過程當中遇到什么樣的狀態應該停止運動？

A：孕婦在運動的過程當中比如說覺得很累就應該把運動量降低，因為每個孕婦和每個孕婦的身體狀態不一樣，生活習慣也不一樣，不要強求一致。

　　第一，出現疲憊感就應該休息。

　　第二，如果在孕婦運動的過程當中出現身體不適，比如有腹痛、腰酸或者腿抽筋這種不舒服的感覺也應該停下來，應該到醫院看一下會不會有其它的異常情況出現。

　　第三，如果運動過程當中出現了下腹部不適或者疼痛就應該趕緊停下來甚至到醫院看一下是不是有宮縮過強的情況出現。

　　第四，出現陰道出血甚至是血性分泌物應該盡量把運動停下來，因為每個孕媽媽的情況不一樣。　　

6161 · 發表于 2008-7-15 10:24:23

Q：有研究顯示懷孕女性比未懷孕女性更招蚊子，這是為什么？夏天應該怎樣防蚊呢？

A：孕婦比較吸引蚊子，這是因為蚊子咬人主要是蚊子有紅外的易感性是趨熱的，蚊子咬人之后人之所以感覺到瘙癢，釋放的皮下肥達細胞釋放組織胺顆粒，這些顆粒就會引起刺激神經末梢引起癢的感覺。

　　妊娠以后是一個特殊的免疫狀態，肥達細胞特別容易脫顆粒，孕婦被蚊子叮了以后容易出現瘙癢的感覺，皮下起紅色丘疹。

　　如何防蚊呢？

　　（1）首先在散步過程當中盡量不去草叢的地方，去通風的地方蚊子相對比較少。

　　（2）穿麻質或者棉質長袖子的衣服。

　　（3）自己家里面的環境當中最好保證通風，實際上如果室溫在28度左右蚊子不太容易活動，蚊子特別活躍的時候一般都是在30度以上的環境當中，悶熱潮濕的環境蚊子也比較活躍。

　　被蚊子叮咬之后如何護理？

　　如果不慎被蚊子叮咬之后，用外用的六神花露水（有收斂止癢抑制肥達細胞脫顆粒），這樣癥狀就緩解了，主要不要抓的特別厲害。

6161 · 發表于 2008-7-15 10:25:14

Q：盛夏孕婦為什么特別容易犯困但有睡眠不好呢？

A：夏天天氣比較長，人們在中午的時候會覺得有一些疲憊，這是因為白天天氣比較長，清醒狀態超過八個小時之后就會有疲憊的感覺，中間可以適當休息一下。

　　白天休息完了之后晚上可能影響睡覺，尤其晚上環境比較悶熱的情況下可能會影響睡眠。

　　可以出去散散步，在睡覺前洗一個溫熱的澡，環境稍微放松一點。

　　洗澡的時候皮膚血管擴張，出現輕度腦缺癢，會有想睡的感覺。　

6161 · 發表于 2008-7-15 10:25:46

Q：夏天孕婦能用防曬霜嗎？

A：防曬霜主要是一個隔離的作用，根據防曬指數不同多少會含一些鉛的成分，懷孕之后不鼓勵用大量的防曬霜，但是也不是說一點防曬霜不能用。最好選擇遮陽傘、草帽、長袖衣服這種防曬用品，盡量減少防曬霜的使用量和使用頻率。

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