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12、經常出去曬太陽：以免寶貝的牙齒發育不良或出生后缺鈣
有些準媽媽總是怕曬黑皮膚，一出門就躲著陽光。但到懷孕中后期很多人出現了腰酸、腿痛、手腳發麻、腿抽筋等不適，其實這是體內缺鈣的信號。從懷孕第5個月起，胎兒的牙齒開始鈣化，建造骨骼也需要消耗大量的鈣，所以對鈣的需求量很大。但鈣在腸道的吸收主要依賴于曬太陽，因為陽光照射可使皮下的7-脫氫膽固醇轉化為維生素D，而維生素D可以促進食物中的鈣在腸道吸收。
因此，寶貝出生后牙齒是否堅固，很大程度上也取決于胎兒期是否得到充足的鈣。另外，孕期缺鈣還容易發生妊娠高血壓癥，嚴重時會使寶貝一出生就患上先天性佝僂病。 |
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