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【豆豆 育兒經(jīng)】寶寶多大能吃鹽
寶寶到底能不能吃鹽，吃多少合適？每位新媽媽都會(huì)遇到這個(gè)問(wèn)題。
寶寶吃鹽過(guò)多會(huì)加重孩子腎臟代謝的負(fù)擔(dān)，影響腎功能健康，還會(huì)加重心臟負(fù)擔(dān)，引起水腫、高血壓等。吃鹽過(guò)多還使寶寶容易感冒。還有研究表明，兒童血中鈉濃度越高，個(gè)子越矮；鹽的攝入量越多，鈣的吸收也就越差。所以，新手爸媽別急著給寶寶吃鹽。
寶寶對(duì)鹽的需求量逐漸增加，每日用鹽量為：一周歲以下的寶寶不應(yīng)超過(guò)1克，月齡越小，用量應(yīng)越少。1歲以后可逐漸增加到2克左右。不過(guò)，此處的“鹽”指氯化鈉。
一般母乳及配方牛奶里含有鈉Na+，所以，6個(gè)月內(nèi)的寶寶沒(méi)有必要單獨(dú)添加食鹽。對(duì)于1歲以內(nèi)的開(kāi)始添加輔食的嬰兒，因?yàn)樘烊皇称分写嬖诘柠}已能滿足寶寶需要，也不需要在輔食中額外添加鹽。2歲以上寶寶漸與成人同食，應(yīng)注意烹飪口味要清淡些。
家長(zhǎng)選擇食物時(shí)一定要注意，很多加工食品的鹽含量很高，如點(diǎn)心、餅干、湯、肉湯、比薩、奶酪、香腸、薯片、腌制食品等，也不宜給寶寶食用。適合寶寶的食物包括新鮮水果、蔬菜、瘦肉、禽類(lèi)和魚(yú)、蛋、豆類(lèi)、奶類(lèi)等。
有些爸爸媽媽擔(dān)心鹽少了，沒(méi)有味道，會(huì)影響寶寶的食欲。事實(shí)上，這種擔(dān)心是多余的，因?yàn)槭澄锉旧碛刑烊坏奈兜溃覀儾荒芤猿扇说臉?biāo)準(zhǔn)看待寶寶的口味。寶寶攝入少鹽食物將為日后健康成長(zhǎng)打下良好基礎(chǔ)。 |
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發(fā)表于 2014-4-14 09:55:16
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