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現(xiàn)在剛剛立秋，這個(gè)時(shí)期高溫已經(jīng)過(guò)去，但是“秋老虎”有時(shí)候還會(huì)反復(fù)，再加上晝夜溫差較大，很多人因?yàn)闆](méi)有適應(yīng)季節(jié)的變化，結(jié)果出現(xiàn)感冒、發(fā)燒、腹瀉等疾病。患者可及時(shí)服用快克等抗病毒的感冒藥，多吃水果，蔬菜，新鮮蔬果中富含維生素C，可提高人體的滅菌和解毒能力。
另外秋后氣候日漸干燥，人們經(jīng)常會(huì)感到鼻燥干澀，鼻塞不通，甚至?xí)鸨浅鲅＿@是因?yàn)楸乔粌?nèi)黏膜較薄，很難留住水分，特別容易干，而黏膜中含有豐富的毛細(xì)血管，干燥后發(fā)生脆變，易致破裂而出血。也容易導(dǎo)致病菌的侵襲，可采用一下按摩方法促使黏膜分泌增加，不僅可以保持鼻腔濕潤(rùn)，使鼻腔通暢，而且有治療鼻炎、預(yù)防感冒的作用。
1.鼻外法。用左手或右手拇指、食指，夾住鼻根兩側(cè)，用力向下拉，由上而下連拉12次。用此法拉動(dòng)鼻部促使鼻黏膜的血液循環(huán)，有利于分泌正常的鼻黏液。
2.鼻內(nèi)法。用左手或右手拇指、食指伸入鼻腔中，夾住鼻中隔軟骨，輕輕下拉12次。此法既可增加鼻黏膜的抗病能力，預(yù)防感冒和鼻炎，又能使鼻腔濕潤(rùn)，黏膜紅潤(rùn)，保持正常溫度，增加耐寒能力。
3.點(diǎn)按迎香穴。以左右兩手中指或食指點(diǎn)按迎香穴(在鼻翼旁的鼻唇溝凹陷處)12次。按摩此穴，既有助于改善局部血液供應(yīng)，防治鼻病，還能防治面神經(jīng)麻痹。
4.點(diǎn)按印堂穴。用拇指或食指、中指的指腹點(diǎn)按印堂穴(位于兩眉中間)l2次。也可用兩手中指的指腹，一左一右地交替按摩印堂穴。按摩印堂穴可增強(qiáng)鼻黏膜上皮細(xì)胞的增生能力，能刺激嗅覺(jué)細(xì)胞，使嗅覺(jué)靈敏。
這個(gè)階段多食用蛋白質(zhì)含量高一些的食品。燥熱的天氣很多人胃口都不是很好，而且出汗導(dǎo)致體內(nèi)水分大量流失，導(dǎo)致免疫力降低，體質(zhì)下降，也是易患感冒的重要原因。可多喝水保持大便通暢，如果每天都能正常大便的話(huà)，就能大大降低感冒的幾率。
現(xiàn)在早晚溫差也較大，一要注意保暖，早晚較涼的時(shí)候要穿長(zhǎng)袖衣服，而中午溫度高的時(shí)候要減衣服。另外，晚上睡覺(jué)的時(shí)候，不要開(kāi)空調(diào)，也盡量不要開(kāi)窗，防止涼氣侵襲。 |
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發(fā)表于 2011-8-24 22:37:37
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