網(wǎng)上曾流傳說，德國(guó)人習(xí)慣給孩子設(shè)置“法定休息時(shí)間”，晚上7到8點(diǎn)必須上床睡覺，到了早上6到7點(diǎn)就要準(zhǔn)時(shí)起床，他們認(rèn)為這樣做有利于孩子身體健康。但是，要孩子按時(shí)睡覺已經(jīng)讓很多家長(zhǎng)頭疼不已，更何況是“早睡早起”呢？為此，記者特意邀請(qǐng)故事光專家講解充足睡眠與身體健康的密切聯(lián)系，同時(shí)介紹如何利用故事光讓孩子乖乖睡覺。

睡眠不足，小心孩子成“藥罐子”

故事光專家告訴記者，孩子生長(zhǎng)發(fā)育除了與遺傳、營(yíng)養(yǎng)、鍛煉等因素有關(guān)之外，還與生長(zhǎng)素的分泌有一定關(guān)系。生長(zhǎng)素是下丘腦分泌和一種激素，它能促進(jìn)骨骼、肌肉、臟器的發(fā)育。由于生長(zhǎng)素的分泌會(huì)在人熟睡后達(dá)到分泌高峰，隨后又有幾個(gè)小的分泌高峰，而在非睡眠狀態(tài)，生長(zhǎng)素分泌會(huì)明顯減少。所以，孩子要發(fā)育好，長(zhǎng)得高，睡眠必須充足。

其次孩子經(jīng)常睡眠不足，容易產(chǎn)生憂慮焦急，脾氣變得暴躁，引起免疫力降低，由此會(huì)導(dǎo)致種種疾病發(fā)生，如神經(jīng)衰弱、感冒、胃腸疾病等。睡眠不足還會(huì)引起血中膽固醇含量增高，使得發(fā)生心臟病的機(jī)會(huì)增加；人體的細(xì)胞分裂多在睡眠中進(jìn)行，睡眠不足或睡眠紊亂，會(huì)影響細(xì)胞的正常分裂，由此有可能產(chǎn)生癌細(xì)胞的突變而導(dǎo)致癌癥的發(fā)生。

哄睡難，上班族爸媽心疲力倦

雖然知道充足的睡眠對(duì)孩子非常重要，但孩子睡前往往吵鬧不停、拖拖拉拉，就是不肯自覺睡覺，這讓家長(zhǎng)們束手無策。上班的父母，每天在上下班路上和工作中花費(fèi)了太多的精力，等到回到家里，已經(jīng)是疲憊不堪，有時(shí)候還要在家里加班。相反，很多孩子臨近晚上睡覺，精力更加旺盛，總是纏著父母跟他們玩游戲。有不少家長(zhǎng)習(xí)慣給孩子講故事或者唱搖籃曲，但很多時(shí)候無時(shí)間也無精力每天堅(jiān)持。對(duì)此，很多家長(zhǎng)表示很無奈，哄孩子睡覺，就像一場(chǎng)戰(zhàn)爭(zhēng)。就連平時(shí)溫儒爾雅的父母在面對(duì)哄孩子睡覺的問題上，也常常被逼的神經(jīng)兮兮，甚至竭斯底里。大家都知道暴力對(duì)待孩子不好，但為了讓早點(diǎn)孩子睡覺，家長(zhǎng)們還是不得不頻繁使用。哄孩子睡覺，不僅僅是一個(gè)技術(shù)活，更是一個(gè)體力活。

好環(huán)境、好音樂讓孩子擁有充足睡眠

那么怎樣才能讓孩子自覺睡覺呢？

故事光早教專家認(rèn)為，營(yíng)造良好睡眠環(huán)境是孩子自覺睡覺的第一步。故事光早教機(jī)通過投影故事內(nèi)容的方式誘導(dǎo)孩子上床獨(dú)立睡覺，培養(yǎng)良好睡前習(xí)慣，形成規(guī)律的睡眠時(shí)間。故事光兒童早教機(jī)里的故事內(nèi)容全部采用真人發(fā)音，音頻與視頻相結(jié)合，將影像投射于幕布或是墻上的，彷如在房間開設(shè)了兒童劇場(chǎng)。利用影像反射原理，不同于電視機(jī)的內(nèi)發(fā)光直射孩子眼睛。故事光光線柔和，不刺激孩子視覺，讓孩子身心放松從而產(chǎn)生睡意。

第二步，借助α睡眠音樂舒緩孩子睡前亢奮緊張情緒，促進(jìn)孩子快速入眠。據(jù)介紹，故事光內(nèi)置多首α睡眠音樂，家長(zhǎng)只要在孩子晚上睡覺前播放15分鐘，讓孩子通過“聽”來調(diào)節(jié)大腦腦波，抑制大腦高速運(yùn)轉(zhuǎn)的意識(shí)活動(dòng)，緩解孩子的緊張、亢奮以達(dá)到穩(wěn)定情緒的目的。再配合悠揚(yáng)輕柔的音樂，有效讓孩子快速入睡，同時(shí)保證一整晚都有優(yōu)質(zhì)的睡眠。在使用α睡眠音樂時(shí)保證室內(nèi)的光線要明亮柔和，不要過于幽暗，這樣才能將促進(jìn)睡眠、穩(wěn)定情緒的作用更好發(fā)揮出來。

第三步，故事光首先提出黃金記憶法則，讓孩子在睡眠中開發(fā)潛能、增強(qiáng)學(xué)習(xí)記憶能力。據(jù)介紹，睡前30分鐘是大腦的記憶高峰期，記憶效果等同于白天的8個(gè)小時(shí)，孩子在睡前觀看故事光，通過20%聽覺記憶和80%視覺記憶，可以將學(xué)到的知識(shí)在大腦中不斷循環(huán)加強(qiáng)，達(dá)到鞏固記憶的作用，讓孩子更聰明，學(xué)習(xí)更好。

此外，孩子睡覺應(yīng)該是自愿的，如果家長(zhǎng)一味用嚇唬的方式強(qiáng)迫孩子睡覺，會(huì)適得其反，影響睡眠質(zhì)量。故事光內(nèi)置英國(guó)兒童美德教育故事《小鳥三號(hào)》，有趣的故事內(nèi)容深受孩子喜愛，孩子都主動(dòng)要求家長(zhǎng)將其作為每天的枕邊小故事。

睡眠是孩子一天最放松的時(shí)間，睡眠是孩子發(fā)育最旺盛的時(shí)間，睡眠是孩子可以天馬行空、奇思妙想的美好時(shí)光。唯有充足而優(yōu)質(zhì)的睡眠能夠保證身體健康發(fā)育，學(xué)習(xí)精力旺盛。故事光不僅是孩子的早教老師，更是孩子的保健醫(yī)生，為孩子健康保駕護(hù)航。