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孕婦爬樓梯不能助順產反而可能危害母嬰

2012-9-28 17:40| 發布者: babylead| 評論: 0

摘要: 最近關于爬樓梯有助于順產的說法流行于網絡。很多準媽媽躍躍欲試,有的一懷孕就開始爬樓梯,有的孕后期放著電梯不用,特意爬樓梯,可是這樣做真的有幫助嗎?  爬樓梯不能助順產反而可能危害母嬰  婦科專家指出, ...
最近關于爬樓梯有助于順產的說法流行于網絡。很多準媽媽躍躍欲試,有的一懷孕就開始爬樓梯,有的孕后期放著電梯不用,特意爬樓梯,可是這樣做真的有幫助嗎?

  爬樓梯不能助順產反而可能危害母嬰

  婦科專家指出,爬樓梯不是適合孕婦進行的運動。首先,上下樓時,人的膝蓋彎曲,承受的壓力是正常行走的三倍,孕婦自身的體重較重,對膝關節不好;其次,為了保持平衡,孕婦身體會微傾,腰椎和腹部的壓力會增大,既給自己的身體增加負擔,又給胎兒造成壓力。

  可是如果孕婦住的地方沒有電梯,只能走樓梯呢?專家表示,這種情況下,孕婦多是孕前就每天上下樓,上下樓對她來說是日常生活,注意安全就不礙事。不用特意去爬樓梯。

  散步和孕婦瑜伽有益順產

  最適合孕婦的運動是平地散步和孕婦瑜伽。對于孕婦來說,這兩種運動的強度很合適。

  值得注意的是,不同孕期的孕婦運動幅度是不一樣的。孕早期的運動幅度要小,以免運動量太大,造成流產;孕中期身體狀態相對比較穩定,可適當加大運動幅度,增加運動時間;孕后期體重增加,運動量也應該適當變少。專家特別強調:孕婦每運動30分鐘就應該休息一下,以免造成疲勞。

  很多孕婦認為家務勞動,比如拖地、掃地等也能起到運動的作用,就用它來替代散步,這種做法專家認為不可取。拖地、掃地等家務勞動,有很多彎腰的動作,對于孕后期的孕婦來說不合適,而且家務勞動屬于疲勞運動。孕婦可以做家務,但是要以輕松、不勞累、無負擔為基準。

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