孕婦爬樓梯不能助順產反而可能危害母嬰
摘要: 最近關于爬樓梯有助于順產的說法流行于網絡。很多準媽媽躍躍欲試，有的一懷孕就開始爬樓梯，有的孕后期放著電梯不用，特意爬樓梯，可是這樣做真的有幫助嗎？ 爬樓梯不能助順產反而可能危害母嬰 婦科專家指出， ...
| 最近關于爬樓梯有助于順產的說法流行于網絡。很多準媽媽躍躍欲試，有的一懷孕就開始爬樓梯，有的孕后期放著電梯不用，特意爬樓梯，可是這樣做真的有幫助嗎？ 爬樓梯不能助順產反而可能危害母嬰 婦科專家指出，爬樓梯不是適合孕婦進行的運動。首先，上下樓時，人的膝蓋彎曲，承受的壓力是正常行走的三倍，孕婦自身的體重較重，對膝關節不好；其次，為了保持平衡，孕婦身體會微傾，腰椎和腹部的壓力會增大，既給自己的身體增加負擔，又給胎兒造成壓力。 可是如果孕婦住的地方沒有電梯，只能走樓梯呢？專家表示，這種情況下，孕婦多是孕前就每天上下樓，上下樓對她來說是日常生活，注意安全就不礙事。不用特意去爬樓梯。 散步和孕婦瑜伽有益順產 最適合孕婦的運動是平地散步和孕婦瑜伽。對于孕婦來說，這兩種運動的強度很合適。 值得注意的是，不同孕期的孕婦運動幅度是不一樣的。孕早期的運動幅度要小，以免運動量太大，造成流產；孕中期身體狀態相對比較穩定，可適當加大運動幅度，增加運動時間；孕后期體重增加，運動量也應該適當變少。專家特別強調：孕婦每運動30分鐘就應該休息一下，以免造成疲勞。 很多孕婦認為家務勞動，比如拖地、掃地等也能起到運動的作用，就用它來替代散步，這種做法專家認為不可取。拖地、掃地等家務勞動，有很多彎腰的動作，對于孕后期的孕婦來說不合適，而且家務勞動屬于疲勞運動。孕婦可以做家務，但是要以輕松、不勞累、無負擔為基準。 |