補鈣是我們每一個中國人都需要做的事情。人的一生，從尚在媽媽肚子里到老年，都需要補鈣。其中，尤以兒童補鈣最為重要。兒童補鈣，能有效促進身體各個器官的生長發(fā)育，對骨骼的成熟、堅固更有著不可忽視的推動作用。

　　在剛剛出生的時候，我們的體內僅含有28g的鈣。隨著慢慢的成長，鈣的含量在不斷的增加，直至成年時鈣含量到達1000-2000g左右。由此可以看出，人體對于鈣的需求量是多么的大。鈣元素一般存儲在骨骼和牙齒中，保持著它們的堅固。在兒童時期，會經歷乳牙萌生和換牙兩個階段，骨骼也在一天一天的成長。

　　在骨骼不斷成長的過程中，鈣也在不斷的變化和更新。鈣質每天進入骨骼中，骨骼中陳舊的鈣又進入細胞外液和軟組織中。如此循環(huán)，鈣質得到不斷的更新。并且，鈣質的更新是與年齡成反比的，年齡越小更新的速度越快。據統計，兒童骨骼中的鈣每1-2年就要全部更新一次。

　　在我們的一生中，兒童期是處于不斷生長發(fā)育的。在兒童期，一年內的身高可以增長25厘米。這個主要是骨骼的生長。骨骼在不斷的長高、增粗，還不斷的鈣化，增加骨骼密度，使骨骼更堅硬。骨骼的生長離不開鈣的幫助。據研究發(fā)現，身高每增加1厘米需要鈣20克。

　　此外，兒童補鈣還能預防骨質疏松。在人們30歲的時候，骨骼中鈣含量達到最高峰值。以后就會隨著年齡的增大而慢慢減少，直到50歲左右出現骨質疏松。為了能達到成人最大的骨鈣量，并保持這最大鈣量和減少隨著年齡增大骨鈣丟失，即從預防骨質疏松的目的來說，兒童補鈣量足顯得十分重要。

　　由此可見，兒童時期的骨骼是多么的需要鈣質。骨骼的健康成長、堅固，骨質疏松的預防都離不開兒童補鈣。

　　兒童補鈣，如此重要，那么應該如何補充呢?

　　首先是在飲食上。可以給孩子多吃一些含鈣高的食物，如奶制品、豆制品、蝦皮、紫菜、海帶、甘藍菜、芝麻醬等等。

　　其次服用安全的補鈣產品，能與食物結合，起到極好的補鈣效果。如體恒健鈣之緣片，以碳酸鈣為主要原料，經過了超微細化的工藝制作和將近20年的品牌驗證，孩子在服用之后不會產生腸胃刺激等副作用，補鈣安全有效。

　　另外在補鈣的時間上也要注意。由于奶制品中的脂肪酸會影響鈣質的吸收，因此，補鈣最好安排兩次喂奶之間。斷奶之后，可以在臨睡前給孩子服用鈣片，夜間身體的吸收效果會更好。

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