補(bǔ)鈣是我們每一個(gè)中國(guó)人都需要做的事情。人的一生，從尚在媽媽肚子里到老年，都需要補(bǔ)鈣。其中，尤以兒童補(bǔ)鈣最為重要。兒童補(bǔ)鈣，能有效促進(jìn)身體各個(gè)器官的生長(zhǎng)發(fā)育，對(duì)骨骼的成熟、堅(jiān)固更有著不可忽視的推動(dòng)作用。

　　在剛剛出生的時(shí)候，我們的體內(nèi)僅含有28g的鈣。隨著慢慢的成長(zhǎng)，鈣的含量在不斷的增加，直至成年時(shí)鈣含量到達(dá)1000-2000g左右。由此可以看出，人體對(duì)于鈣的需求量是多么的大。鈣元素一般存儲(chǔ)在骨骼和牙齒中，保持著它們的堅(jiān)固。在兒童時(shí)期，會(huì)經(jīng)歷乳牙萌生和換牙兩個(gè)階段，骨骼也在一天一天的成長(zhǎng)。

　　在骨骼不斷成長(zhǎng)的過(guò)程中，鈣也在不斷的變化和更新。鈣質(zhì)每天進(jìn)入骨骼中，骨骼中陳舊的鈣又進(jìn)入細(xì)胞外液和軟組織中。如此循環(huán)，鈣質(zhì)得到不斷的更新。并且，鈣質(zhì)的更新是與年齡成反比的，年齡越小更新的速度越快。據(jù)統(tǒng)計(jì)，兒童骨骼中的鈣每1-2年就要全部更新一次。

　　在我們的一生中，兒童期是處于不斷生長(zhǎng)發(fā)育的。在兒童期，一年內(nèi)的身高可以增長(zhǎng)25厘米。這個(gè)主要是骨骼的生長(zhǎng)。骨骼在不斷的長(zhǎng)高、增粗，還不斷的鈣化，增加骨骼密度，使骨骼更堅(jiān)硬。骨骼的生長(zhǎng)離不開鈣的幫助。據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，身高每增加1厘米需要鈣20克。

　　此外，兒童補(bǔ)鈣還能預(yù)防骨質(zhì)疏松。在人們30歲的時(shí)候，骨骼中鈣含量達(dá)到最高峰值。以后就會(huì)隨著年齡的增大而慢慢減少，直到50歲左右出現(xiàn)骨質(zhì)疏松。為了能達(dá)到成人最大的骨鈣量，并保持這最大鈣量和減少隨著年齡增大骨鈣丟失，即從預(yù)防骨質(zhì)疏松的目的來(lái)說(shuō)，兒童補(bǔ)鈣量足顯得十分重要。

　　由此可見(jiàn)，兒童時(shí)期的骨骼是多么的需要鈣質(zhì)。骨骼的健康成長(zhǎng)、堅(jiān)固，骨質(zhì)疏松的預(yù)防都離不開兒童補(bǔ)鈣。

　　兒童補(bǔ)鈣，如此重要，那么應(yīng)該如何補(bǔ)充呢?

　　首先是在飲食上。可以給孩子多吃一些含鈣高的食物，如奶制品、豆制品、蝦皮、紫菜、海帶、甘藍(lán)菜、芝麻醬等等。

　　其次服用安全的補(bǔ)鈣產(chǎn)品，能與食物結(jié)合，起到極好的補(bǔ)鈣效果。如體恒健鈣之緣片，以碳酸鈣為主要原料，經(jīng)過(guò)了超微細(xì)化的工藝制作和將近20年的品牌驗(yàn)證，孩子在服用之后不會(huì)產(chǎn)生腸胃刺激等副作用，補(bǔ)鈣安全有效。

　　另外在補(bǔ)鈣的時(shí)間上也要注意。由于奶制品中的脂肪酸會(huì)影響鈣質(zhì)的吸收，因此，補(bǔ)鈣最好安排兩次喂奶之間。斷奶之后，可以在臨睡前給孩子服用鈣片，夜間身體的吸收效果會(huì)更好。

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