許多媽媽都希望生個(gè)聰明健康的寶寶，但是你知道寶寶的智力是由哪些因素決定的嗎？孕婦補(bǔ)充哪些營(yíng)養(yǎng)可以提高寶寶智力？益力健教您健康育兒，讓您擁有一個(gè)健康聰明的寶寶。

首先，寶寶的智力是先天決定還是后天造就？

“不能讓孩子輸在起跑線上”這句話被用得越來(lái)越多，這正反映了現(xiàn)今社會(huì)對(duì)培養(yǎng)一個(gè)高質(zhì)量的孩子的重視。

讓胎兒的頭腦發(fā)育得更好，這是“胎教”的一個(gè)重要課題。了解影響胎兒智力的因素，讓我們的寶寶從胎兒開(kāi)始，就贏在起跑線上。

健全聰明的大腦是怎樣發(fā)育的？

在懷孕第四周的時(shí)候，胚胎出現(xiàn)三個(gè)不同的胚層，將發(fā)育成不同的器官、肌肉、皮膚、骨骼等等；第十周是胎兒發(fā)育的重要階段，大腦正在迅速發(fā)育，每分鐘約有25萬(wàn)個(gè)神經(jīng)細(xì)胞形成約發(fā)展到1000億個(gè)；一直到22周胎兒的腦神經(jīng)才基本發(fā)育完善，寶寶也有了感覺(jué)和意識(shí)。

　  大腦發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期是孕期的第三個(gè)月開(kāi)始，這個(gè)時(shí)期稱為腦神經(jīng)細(xì)胞激增期，懷孕7個(gè)月開(kāi)始腦細(xì)胞開(kāi)始增大，腦部樹(shù)突分枝開(kāi)始增加，這就需要孕婦在這一時(shí)期特別要注意營(yíng)養(yǎng)的攝入。若營(yíng)養(yǎng)不良，胎兒的腦細(xì)胞分裂增殖就減少，也就造成腦細(xì)胞永久性減少，同時(shí)腦細(xì)胞的體積增大和髓鞘形成均受到影響，致使智力發(fā)生障礙。所以這一關(guān)鍵時(shí)期也是孕婦補(bǔ)充DHA的最好時(shí)機(jī)。

由此可見(jiàn)，寶寶的大腦發(fā)育在母體里就已經(jīng)形成。保證充足的營(yíng)養(yǎng)、合理的胎教是健康聰明寶寶誕生的前提。

孕婦補(bǔ)充哪些營(yíng)養(yǎng)，可提高胎兒智力？

一般來(lái)說(shuō)，孕婦每天大約需攝取10000千焦的熱量，并保障一定的蛋白質(zhì)、脂肪、礦物質(zhì)和維生素的攝入。不必諸多“忌口”，多吃些蛋類、牛奶、海魚、肉、動(dòng)物肝臟、豆制品、海帶、蔬菜、水果等食物；還應(yīng)粗細(xì)糧搭配。這樣，既促進(jìn)了食欲，增加了孕婦本身的營(yíng)養(yǎng)需求，又為胎兒大腦的發(fā)育提供了物質(zhì)基礎(chǔ)。

此外，要想提高胎兒腦細(xì)胞的發(fā)展，孕婦在懷孕3個(gè)月后需開(kāi)始補(bǔ)充足量的DHA，既幫助胎兒大腦發(fā)育，又優(yōu)化胎兒大腦錐體細(xì)胞的磷脂的構(gòu)成成分。尤其胎兒滿 5 個(gè)月后，如人為地對(duì)胎兒的聽(tīng)覺(jué)、視覺(jué)、觸覺(jué)進(jìn)行刺激，會(huì)引起胎兒大腦皮層感覺(jué)中樞的神經(jīng)元增長(zhǎng)更多的樹(shù)突，這就需要母體同時(shí)供給胎兒更多的 DHA ，但往往母體本身的DHA供給又不足，常導(dǎo)致孕婦記憶力差。DHA 不僅對(duì)胎兒大腦發(fā)育有重要影響，而且對(duì)視網(wǎng)膜光感細(xì)胞的成熟有重要作用。孕婦在孕期補(bǔ)充 DHA ，然后輸送到胎兒大腦和視網(wǎng)膜，使那里的神經(jīng)細(xì)胞成熟度提高。

什么是DHA呢？

DHA，二十二碳六烯酸，俗稱“腦黃金”，“聰明因子”，是一種對(duì)人體非常重要的多不飽和脂肪酸， 屬于Omega-3不飽和脂肪酸家族中的重要成員。DHA是神經(jīng)系統(tǒng)細(xì)胞組織生長(zhǎng)及維持的一種主要元素， 是大腦和視網(wǎng)膜的重要構(gòu)成成分，在人體大腦皮層中含量高達(dá)20%，在眼睛視網(wǎng)膜中所占比例最大,約占50%，因此，DHA對(duì)人體機(jī)能發(fā)育至關(guān)重要。

哪些食物中有DHA？

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