男士練瑜伽助于改善房事
| 來自印度的瑜伽師傅指出，瑜伽可以幫助改善房事。 擁有15年教導瑜伽經驗的印度治療師蘇哈卡，接受本報訪問時指出，理想的性交是兩個身體、思想和心靈的結合，而瑜伽就能在這方面，協助完成這樣的過程。 來自印度的瑜伽師傅指出，瑜伽的一些姿勢有助于伸展腰圍和腹部的肌肉，能幫助人們在行房時更為順利。 他說：“人們在行房時，需要的是一個健康的體魄和心靈上的松懈，而定期練習瑜伽，就能使人身心健康，有助于改善性生活。” 蘇哈卡最近到我國出席亞洲性學大會。 幫助伸展腰腹肌肉 練瑜伽，必須持之以恒才能達到預期效果。 蘇哈卡透露，瑜伽的一些姿勢，對改善房事相當有效。如趨前彎腰、向后伸展、眼鏡蛇姿勢、肩膀站立姿勢等，都能幫助伸展腰圍和腹部的肌肉，有助于人們在行房時更為順利。 現年52歲的蘇哈卡強調，瑜珈必需定期練習才會有效，最好每天練習至少15分鐘，才能達到加強體魄和松懈身心的功效。 蘇哈卡告訴記者，他在15年前遇上車禍，身上有13處骨折，但他堅持不動手術，在醫院留醫了20天后回家。之后他每天在家練習瑜伽，傷口逐漸痊愈。 經過那起意外，蘇哈卡決定把瑜伽推廣開來，讓更多人受惠，因此開辦瑜伽班，教導人們練習瑜伽，直到現在。 蘇哈卡說：“現代人壓力越來越大，如果能經常練習瑜伽，相信可以幫助消除壓力，改善房事。” 練瑜伽，必須持之以恒才能期望達到預期效果。 持之以恒才能見效 很多人學習瑜伽，但是天天練習瑜伽的人卻只占少數。 針對新加坡近期掀起的“瑜伽熱”，蘇哈卡指出，在印度也有很多人積極報名學習瑜伽，不過，他相信真正每天練習的人卻不多。 蘇哈卡說，瑜伽必需天天練習，終生練習，持之以恒，才會見效。他說：“人們應該把瑜伽當成一種生活方式，就能從中受益無窮。” 據透露，瑜伽適合男女老少，不分國籍或種族，但是蘇哈卡勸告，如果身體不適，人們應請教醫生或治療師，在正確的指導下進行瑜伽。 男士練后性欲都增 如果能在早上空腹時，練習瑜伽，效果將最佳。 蘇哈卡在1999年11月至2000年10月期間，對19名年齡介于26至48歲的結婚男性進行調查。這些男性都是在早上6至7時半練習瑜伽。他們在完成了瑜伽課程后，必需回答一個有關與他們的性生活問卷。 調查結果顯示，有近80%的男性表示，他們能完全配合伴侶(射精過早的問題減少)，達到性高潮。此外，受調查的男性也指出，他們在練習瑜珈后，性欲都有增加了，也從性交中獲得更多的享受。 蘇哈卡說：“瑜伽是人體和性交之間的調解者，它有助于調整身體，帶來心理平靜和訓練思緒來控制性生活。” |