秋季空氣干燥，很容易使孩子出現(xiàn)陰傷津液不足的狀況，如果不進行飲食調(diào)理，進而可出現(xiàn)大便干結(jié)、便秘等癥狀。特別是現(xiàn)在的寶寶，由于生活條件優(yōu)越加上有些父母存在育兒誤區(qū)，常給孩子吃一些容易引起上火的零食，便秘更是常事。

　　中醫(yī)專家提示：假如寶寶秋天總便秘，到了冬天就容易反復(fù)感冒，這話聽起來似乎有些不符合邏輯。但中醫(yī)學認為：“肺與大腸相表里”，腸胃一旦出了問題定會影響到肺部功能，如長期便秘會使病毒長時間滯留腸胃，造成“積滯蘊熱”，使感冒容易反復(fù)發(fā)作并加重。因此，如果不想在入冬以后隔三岔五地帶著孩子往醫(yī)院跑，就得從現(xiàn)在開始，調(diào)理好孩子的腸胃。

　　因此，專家建議，要想避免孩子冬天感冒，在秋天就要行動起來，讓孩子多吃“三養(yǎng)”食物。

　　1、養(yǎng)腸胃：即一些富含粗纖維的蔬菜水果，如菠菜、芹菜、竹筍、蘋果等，及一些具有潤腸通便作用的食物，如蜂蜜、核桃仁、香蕉、芝麻等。

　　2、養(yǎng)肺：除了用人們熟知的銀耳、百合、生梨等拌蜂蜜煮粥或燉湯外，還可多讓孩子吃些山藥、荸薺、蘿卜及大蒜、洋蔥，也都能起到清心潤肺，防治呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)疾病的作用。

　　3、養(yǎng)身：孩子多吃些顏色深的水果也可以起到預(yù)防傷風感冒的作用。芒果、黃桃、獼猴桃等深色水果的維生素C含量都比較高，對于抗感冒、增加身體抵抗力有很好的效果。