1、食用菌富含優質蛋白。蘑菇、木耳、金針菇、草菇等事物中的優質蛋白質含有17－18種氨基酸，包括人體必需的8種氨基酸，含量接近于肉類和蛋類，明顯高于蔬菜和水果。這些蛋白質生理活性高，吸收率可高達80％以上，最適合兒童食用。

　　2、食用菌種還含有豐富的維生素及多種礦物元素。對兒童的發育和疾病預防具有特殊效果。如維生素A可保護視力，維生素C可防止兒童患壞血病等。

　　3、食用菌中還含有多種有益兒童健康的特殊物質。如干擾素誘導劑，是一種低分子糖蛋白，能嵌入肝炎。帶狀皰疹。流感等病毒顆粒，抑制其增殖。又如腺嘌呤，有抵抗感冒和結核病的作用。