每個月經周期的第13-20天最易受孕，因為排卵時間是相對固定的，所以精子的質量非常重要。卵子在輸卵管中的壽命僅12-36小時。精子處在良好的宮頸粘液環境中能存活3-5天，但是受孕通常只能發生在性交后的24小時內。精子全長約60-70微米，分為頭部、頸部和尾部，像一只小蝌蚪一樣靠尾部運動。卵巢排出正常的卵子后，精子象一個數以萬計的集團軍向卵子靠近，到達輸卵管壺腹部的精子大約有200個，卵子選擇其中的一個作為伙伴，一起形成受精卵，這是一個新生命的開始，也是你新生活的開始。
                  　　
　　這個時期在補充葉酸的同時，也應該加強多種微量元素的吸收，因為微量元素鋅、銅等也參與了中樞神經系統的發育。尤其是鋅的需求量大大增加，目前孕婦缺鋅的現象非常普遍，為了避免孕期由于微量元素的缺乏而造成的神經系統發育障礙，你在均衡飲食的同時也可以適當的吃一些香蕉、動物內臟，還有瓜子、花生、松子等堅果類食品，這些食品中富含鋅元素。