“是時候鍛煉一下各種感知能力了!苯,美國國際長壽研究中心主席羅伯特·伯特勒表示,人們的各種感知能力越來越弱,應該通過以下方法加以刺激。 不同樂器鍛煉耳朵。低聲細語、浪花拍岸、琴聲委婉,我們能聽見這些動人的聲音,都要歸功于耳內的細小毛細胞。但隨著年齡增長和噪音刺激,這些細胞逐漸失去了活力。此時,就需要聽不同類型、不同樂器演奏以及音量高低各異的音樂,鍛煉耳朵辨別不同的聲音。 觸摸不同材質。閉上眼睛,用手觸摸衣服的布料,這是鍛煉觸覺的好方法。你能夠感覺到燈芯絨褲子的細絨,襪子上的硬塊。 用眼睛給物體著色?梢远⒅~缸中游泳的魚看。用眼睛描述其魚鱗、魚鰓、外表的顏色。而讓眼睛充分休息也很重要。比如,先用手心捂住眼睛,直到眼前一片漆黑。隨后拿開手,此時世界就會變得更明亮、閃耀。 每天讓鼻子記住一種香味。人的嗅覺具有無限潛力,多加訓練,就能辨別出上千種不同的氣味。比如說,每天挑選一種水果酒,用鼻子牢牢“記住”它的香味。此外,吸煙會導致嗅覺接收器老化,所以一定要戒煙。 混合味道挑戰舌頭。可以在飯菜中多加一些調料。吃飯時,一定要細嚼慢咽,同時充分感受各種調料。 |