吃——

　　中國福利會幼兒園保健楊娟老師建議：

　　對于年幼孩子的五臟六腑，宋代名醫錢乙的歸納是：“成而未全，全而未壯”。這8個字概括出了小孩子機體內臟功能沒有發育成熟的事實，尤其是脾胃，非常嬌嫩，“易饑易飽”。膳食安排一定要注意這些特點。   

　　夏日要多給孩子增加一些清淡爽口、清熱解毒、消暑利濕的食品，如西瓜、黃瓜、冬瓜、絲瓜、番茄、綠豆、米仁等。清爽的蔬菜水果是最好的天然消暑劑。要充分利用夏季蔬菜和水果品種花樣多的優勢，保證好幾個詞：“當季”、“新鮮”、“多樣”。另外夏天孩子出汗多，容易造成體內水溶性維生素損失，所以要增加維生素B和維生素C含量多的食品，如雞蛋、鮮橙、青椒等。 

　　對于胃納較差、食欲欠佳的孩子，飯菜要注意色彩鮮明，形式多樣，內容豐富，清爽可口。烹調方面應該減少油炸，以免因油膩而影響孩子的胃口。如果把油炸改成烤制，就能把油脂給烤出來。還可以在顏色搭配上花點心思，比如鹽水鴨腿配素炒胡蘿卜再加點涼拌黃瓜，紅的綠的，煞是好看，從視覺上給孩子的胃傳感動力。 

　　營養是一方面，衛生更要緊，特別是在這高溫潮濕的日子，我們要左眼看營養，右眼看衛生。
 
　　營養大師

　　穿——

　　媽媽 李靜：

　　以我的經驗，夏天最好不要給孩子穿黃色衣服，因為它會吸引很多小飛蟲！

　　另外，夏天不會多穿衣服，但如果你讓孩子裸身特別是“裸睡”，就是很沒有經驗的媽媽啦！衣服保護的第一要點是孩子的小肚子，只要肚子不著涼，就遠離了感冒、腹瀉等疾病一大步；若在有涼風的地方，衣服最好還能保護到孩子的肩頭。褲子穿不穿倒是無所謂的。

　　衣服要選寬大的，透氣散熱、吸濕能力強的棉織品。要勤洗勤換，并充分利用夏季的強烈陽光，給孩子的衣服消毒。