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驅(qū)散夏日懶散癥

2007-11-21 17:02| 發(fā)布者: babylead| 評(píng)論: 0|原作者: MAMACN |來(lái)自: 網(wǎng)絡(luò)整理

夏日懶散的對(duì)策是不可或缺的,夏日懶散的對(duì)策是

  1.取得足夠的睡眠與休養(yǎng)。巧妙的使用冷氣,不要熬夜,一定要每天睡午覺(jué)。

  2.攝取營(yíng)養(yǎng)均衡的飲食。尤其是維生素B1、E及蛋白質(zhì),如此才能增強(qiáng)抵抗力。

  非常難受的夏日孕吐,天氣熱加上孕吐現(xiàn)象,會(huì)造成嚴(yán)重的食欲不振,身心都很難過(guò)。

  關(guān)于早孕反應(yīng)

    早孕反應(yīng)主要指惡心、嘔吐和胃特殊食欲等胃腸道反應(yīng);一般在孕40天左右出現(xiàn),60天左右達(dá)到高峰;然而,隨著激素量的逐漸減少而漸止。

    在夏季,常有一部分女性因氣候炎熱、空氣濕度偏高而引起胃腸功能減退、食欲不振,俗稱(chēng)"疰夏"。若再逢早孕反應(yīng),孕婦可能不能進(jìn)食。這時(shí)不應(yīng)過(guò)分強(qiáng)調(diào)營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充,而應(yīng)注意宜清淡、少油膩,少食多餐,多吃新鮮水果。不宜進(jìn)刺激性食物,也不宜喝太多的飲料和冷飲,因?yàn)椋@樣反而會(huì)刺激腸胃道,加重惡心、嘔吐癥狀。

    嘔吐明顯的孕婦應(yīng)適量補(bǔ)充淡鹽開(kāi)水。夏季出汗多,加上嘔吐,可使體內(nèi)水分和鉀、鈉的丟失,同樣會(huì)加重癥狀,甚至?xí)斐蓪?duì)肝腎的損害。
      
    嘔吐嚴(yán)重、不能進(jìn)食的孕婦必須去醫(yī)院檢查尿酮體,以明確體內(nèi)脫水情況;必要時(shí),還要查血肝功能,同時(shí)作靜脈補(bǔ)液,以糾正水電解質(zhì)的平衡。
      
    每天,食三、四片榨菜有益于防止嘔吐引起低鈉現(xiàn)象。應(yīng)多吃富含無(wú)機(jī)鹽的新鮮水果。
      
    一定要注意飲食衛(wèi)生。孕婦食欲特殊,喜愛(ài)的事物經(jīng)常改變,故要注意每種食物不要準(zhǔn)備太多。因不潔食物發(fā)生腸道感染的話(huà),嚴(yán)重的也可引起流產(chǎn)。這是因?yàn)槟c蠕動(dòng)加強(qiáng)可致宮縮,炎癥毒素也會(huì)影響胚胎發(fā)育。

  夏日孕吐的對(duì)策是

  1.不要考慮營(yíng)養(yǎng)的問(wèn)題,能吃什么就吃什么。

  2.充分?jǐn)z取水分。如果失去體重的5~10%的水分,則體內(nèi)的代謝等狀態(tài)很難復(fù)原,會(huì)造成嚴(yán)重的孕吐情形,有時(shí)需要住院。

  3.沒(méi)有食欲時(shí),可以喝果汁等甜的飲料。因?yàn)閿z取糖分能夠轉(zhuǎn)換為熱量,預(yù)防夏日懶散癥。

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