因此，在孕早期，孕婦宜食清淡可口、易消化的各類食物，營養物質需合理均衡。每次攝取食物不可太多，防止過飽，可以少吃多餐，也可用水果、牛奶、蛋類、點心來代替正餐，用增加攝入的次數來彌補量的不足，以保證身體活動所必需的熱量。空腹更易引起惡心，所以，每2-3小時及睡前以食少量零食為宜。起床前先吃1-2片面包或餅干，喝點熱牛奶，歇一下再慢慢起來，這樣，可在一定程度上抑制晨吐。

　　因早孕反應的影響，孕婦身體不適，運動減少，故不必過分顧慮食量不足，也不必為飲食嗜好的改變而驚慌，分離的心理因素在一定程度上會減輕早孕反應的程度。一般約3個月左右，早孕反應會逐漸減輕或消失。因早孕反應，在妊娠最初三個月，孕婦的體重有時不僅不增加，反而會減少。一般人平均增加1千克左右，在以后的日子里則快速增加。總之，孕早期是胎兒各器官分化發育階段，體格增長較為緩慢，在熱量的消耗上與孕前無太大變化，只要注意營養物質的平衡攝入便可以了。在這一時期宜食高糖、低脂、清淡易消化、維生素豐富的食物，少食油膩、有刺激的食品。在懷孕的前三個月，因子宮逐漸增大，壓迫到膀胱及直腸，會出現尿頻及便秘加重現象，也有的孕婦大便頻而不成形，這是正常的生理現象。早起定時上廁所，適當地運動，常吃新鮮蔬菜尤其是纖維素多的青菜及水果，早起喝一杯牛奶或溫開水，有助于預防或減輕便秘。有規則的通便習慣對健康十分重要。

　　小編特別提示：晨吐怎么辦？

　　許多婦女懷孕的早期表現是惡心，伴或不伴嘔吐，常將其稱之為晨吐。當孕婦大量嘔吐不能進食和飲水時，就會導致一種較嚴重的情況——妊娠劇吐。伴有妊娠劇吐的孕婦需住院予以靜脈營養并給藥治療惡心。

　　惡心在妊娠早期常常較重。在一天中常常是早晨較重然后減輕。但惡心和嘔吐可發生在一天中的任何時候，有時會持續一整天。晨吐通常在妊娠6周左右開始，到妊娠11-13周時會減輕或消失。有一些措施可幫助減輕這些癥狀。

　　如果你有晨吐，要注意保護好你的牙齒。當惡心并伴有嘔吐的時候，胃酸進入口腔中，削弱牙釉質的功能。在嘔吐后要刷牙，清除口腔中的嘔吐殘留物。

　　如果惡心怎么辦？