隨著世界杯的開賽，很多球迷的生活也進入了“巴西時間”。無論是在街邊大排檔邊吃燒烤邊喝冰鎮(zhèn)啤酒，還是在家里抱著一堆零食看球賽，對于球迷來說都是不肯錯過的完美體驗。但我們的胃腸道的情緒可“High”不起來。各地醫(yī)院都傳來這樣的新聞，雖然剛剛開始小組賽，但“世界杯病號”卻來了不少，很多球迷因為通宵看球?qū)е虏〉梗�其中以急性胃腸炎，細菌性痢疾最為常見。 

世界杯讓你的腸道“加速老化”

由于本屆世界杯球賽都在凌晨進行，中國球迷過得是晨昏顛倒的生活，生活規(guī)律被打破，飲食習慣也被摧殘。很多球迷看球時，喜歡邊吃燒烤邊喝啤酒。但夜間進食會影響胃腸道的休息狀態(tài)，這時無節(jié)制的暴飲暴食將會加重腸胃負擔，如果食物不衛(wèi)生的話，就更容易引起腸道疾病的發(fā)生。

消化科專家指出，世界杯期間，由于連續(xù)熬夜，飲食不合理等各種原因，人體腸道健康被嚴重摧殘著。腸胃循環(huán)出現(xiàn)紊亂，腸道內(nèi)的菌群處于失衡狀態(tài)，有益菌數(shù)量減少，有害菌群增加，加之辛辣，油膩的食物刺激，更是讓腸道備受煎熬，自然加速老化。

很多肛腸科醫(yī)生也認為，世界杯期間很多人會出現(xiàn)夏季腹瀉，這都是吃出來的禍，而另一部分卻因為連續(xù)熬夜導致腸道超負荷地疲勞工作，腸道的蠕動波減慢甚至消失，因此容易造成便秘。還有些人在熬夜后腹脹、排氣，其實是腸道疲勞工作后消化功能受損的表現(xiàn)，嚴重的便秘和脹氣甚至會導致腸息室破裂，形成穿孔。

養(yǎng)樂多為你健腸支招，精彩比賽不錯過

那么是不是可以說廣大球迷都是“冒著生命危險”在看球呢?其實，如果準備充分，不過度透支健康，觀看世界杯的激情是可以與健康的身體兼得的。小編給大家支招，幫助球迷既能享受世界杯，又能保障腸道健康。 

首先，熬夜看球也要有良好的作息習慣，每日補充一點益生菌。由于熬夜和不規(guī)律的三餐時間，腸道正常的“上班時間”被打亂了，有害菌“興風作浪”就會導致腸道內(nèi)的菌群環(huán)境被破壞。

當我們攝入足夠數(shù)量的益生菌時，它能對我們的腸道健康起到有益的作用。但根據(jù)菌株的不同，其功效也不盡相同。如養(yǎng)樂多活菌型乳酸菌乳飲品中添加的“干酪乳桿菌代田株”經(jīng)過強化培養(yǎng)，可以活著到達腸道。這些活著到達腸道的益生菌能夠維持腸內(nèi)平衡，增加有益菌，減少有害菌及有害物質(zhì)，改善排便狀況，增強身體抵御力。

科學家研究認為健康人每天補充40-80億個有益菌即可滿足健康需求，因此每日補充一瓶像養(yǎng)樂多這樣的活菌型乳酸菌飲料是非常必要的。

其次，看球不能“躺看”。“躺看”除了會造成眼睛疲勞，頸部受損，還容易導致腸道蠕動減慢，容易引發(fā)腸胃不適。即便是坐著看球也要隔十幾分鐘就站起來做做操，適當選擇站著看球也不錯。

第三，要盡快消滅負面情緒。忠誠的球迷看到喜歡的球隊失利后會處于焦慮、急躁、氣憤等負面情緒中，腸道是人體的第二大腦，是除了大腦之外，最敏感細膩的人體器官。當腸道感受到這些負能量時，就會很直接地用痙攣和腹瀉來做出反應，因此最好是淡定看球，“勝亦欣然敗亦喜”，保持達觀健康心態(tài)欣賞世界杯。