2014年巴西世界杯即將到來，爸爸媽媽是否躍躍欲試的準(zhǔn)備加入世界杯狂歡隊(duì)伍之中了呢？對于準(zhǔn)備孕育新生命的爸爸媽媽們來說，在這個“狂歡季”如何備孕就顯得更加重要了。那么，想要備戰(zhàn)“世界杯”寶貝，我們都要有哪些必不可少的注意事項(xiàng)需要了解呢？

戒煙戒酒不可少

準(zhǔn)爸爸在觀看世界杯期間，會不由自主的吃花生喝啤酒來慶祝贏球的喜悅心情，也會不由自主抽煙排解輸球的不安情緒�？墒�，為了“世界杯”寶貝計劃，準(zhǔn)爸們切記不要因?yàn)榧�動亦或是難過而抽煙喝酒。

專家表示，喝酒、吸煙會影響子孫后代的健康與成長。經(jīng)常飲酒、酗酒不僅影響精子或卵子的發(fā)育，造成精子或卵子的畸形，使孕婦一開始在體內(nèi)獲得的就是異常受精卵，而且影響受精卵的順利著床和胚胎發(fā)育，出現(xiàn)流產(chǎn)。另外煙草中的尼古丁和吸煙時燃燒放出的二甲基亞硝胺等有害成分，可使人體的細(xì)胞染色體和遺傳基因結(jié)構(gòu)發(fā)生變化，即畸變和基因突變。因此，為了能夠孕育一個健康而聰明的寶寶，準(zhǔn)備在世界杯懷孕的夫妻雙方，務(wù)必戒煙戒酒。

正常作息時間不可少

備孕期間，熬夜通宵看世界杯是絕對不可取的。當(dāng)機(jī)體處于極度疲勞或患病的情況下，由于營養(yǎng)和免疫功能不良，會使精子和卵子的質(zhì)量受到影響。同時干擾子宮的內(nèi)環(huán)境，而不利于受精卵著床和生長，導(dǎo)致胎萎、流產(chǎn)或影響胎兒腦神經(jīng)發(fā)育，所以在孕前就將作息時間調(diào)整使之符合自然的生活規(guī)律，有利于身體達(dá)到最佳的狀態(tài)。建議計劃懷孕的準(zhǔn)爸媽們每天晚上10點(diǎn)鐘左右就上床睡覺，堅持好習(xí)慣即可建立起身體生物鐘的正常節(jié)律。

與此同時，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉也可以幫助丈夫提高身體素質(zhì)，確保精子的質(zhì)量。孕前鍛煉的時間每天不應(yīng)少于15～30分鐘，一般最好在清晨進(jìn)行運(yùn)動，推薦鍛煉的項(xiàng)目：慢跑、散步、打拳、登山、郊游等活動。

“0.4毫克”不可少

最新研究顯示：男性體內(nèi)葉酸水平低，會使精液中攜帶的染色體數(shù)量要么過多、要么過少。如果卵子和這些異常的精子結(jié)合，就可能會引起新生兒缺陷，如唐氏綜合征或神經(jīng)管畸形等，還會增加女性流產(chǎn)的幾率。一個健康男性的精子中，有4%的精子染色體異常，精子染色體異常可能會導(dǎo)致不孕、流產(chǎn)以及嬰兒先天性愚型。攝取葉酸可提高男性精子質(zhì)量，降低染色體異常精子的比例。

斯利安是北京醫(yī)科大學(xué)和美國疾病控制中心歷經(jīng)13年聯(lián)合開展的“中美預(yù)防出生缺陷與殘疾合作項(xiàng)目”的成果，是專門為備孕女性及孕婦特殊需要而研制的葉酸，在90年代初25萬例大規(guī)模臨床證實(shí)，女性在妊娠前后每日增補(bǔ)0.4毫克斯利安葉酸可以有效預(yù)防出生缺陷，是完全符合中國準(zhǔn)媽媽的體質(zhì)需求的，準(zhǔn)爸爸也同樣適用。

孩子雖然在母體中孕生，但后代的優(yōu)劣很大程度上取決于受精卵的質(zhì)量。每日攝入0.4毫克葉酸，精子危險系數(shù)會降低20%—30%。并且，“0.4毫克”也是世界衛(wèi)生組織全球推廣的國際標(biāo)準(zhǔn)補(bǔ)充劑量。所以，準(zhǔn)備當(dāng)爸爸的男性也要和備孕的媽媽一樣，每日補(bǔ)充一粒0.4毫克的斯利安葉酸片。

謹(jǐn)記以上三點(diǎn)“不可少”的注意事項(xiàng)，準(zhǔn)爸準(zhǔn)媽完全可以將狂歡世界杯與孕育新生命同時進(jìn)行，祝愿所有備孕的爸爸媽媽都可以擁有一個聰明、健康的“世界杯”寶貝！