最關(guān)心的多個(gè)孕期飲食問題

BELLE · 發(fā)表于 2008-9-11 09:59:39

A：請問是不是需要在孕期吃更多的奶制品？

Q：奶制品確實(shí)是好東西，里面含有的蛋白質(zhì)成分和人體非常接近，容易吸收，另外還有大量的鈣，一方面可以補(bǔ)充妊娠需要的鈣，另外可以保證孕婦的睡眠，建議早晚都喝一點(diǎn)牛奶，早晨喝牛奶是因?yàn)榭崭挂煌砩希梭w急需要營養(yǎng)成分，這個(gè)時(shí)候進(jìn)食優(yōu)質(zhì)的營養(yǎng)物質(zhì)，很容易被人體吸收，有利于胎兒和母親的生長。晚上喝，可以起到一定的安神作用，促進(jìn)睡眠。

A：請問哪些食品可以避免胎兒畸形？

Q：食品本身不會(huì)造成胎兒畸形，但是有的食品比如說受到污染或者是一些其他的生物因素，就可能對胎兒生長發(fā)育造成一些不良的影響。比如說前一段時(shí)間推崇的活性鈣，胎兒直接從海洋的貝類食物當(dāng)中提取出來的，但是由于這些原材料在采集過程中，采集之前就發(fā)生了這些污染，現(xiàn)在海洋污染比較嚴(yán)重，以至于這種活性鈣，孕婦吃了以后，就造成不良的影響。現(xiàn)在一般來講主要看這些食品是否安全。

BELLE · 發(fā)表于 2008-9-11 10:00:37

A：每天必須喝1.5升水嗎？

Q：這不一定。

A：孕期喝水有什么要求？

Q：孕期喝水，不要太多，像在冬季喝一些溫水，每天在吃飯過程中有一些湯的攝入，那也是水分，尤其是晚上，不要喝大量的水，這樣會(huì)加重心和腎的負(fù)擔(dān)。

A：孕期是不是必須得滴酒不沾？

Q：早孕期間最好，其實(shí)不是滴酒不沾，第一不要酗酒，第二，懷孕期間可以適當(dāng)?shù)厣倭亢纫稽c(diǎn)酒，尤其是像紅酒，可以促進(jìn)血液循環(huán)加速，尤其在冬天，還可以一定程度上抵抗寒冷。但是酗酒不好。不要每餐都喝，因?yàn)榫凭旧硪矔?huì)增加肝臟的負(fù)擔(dān)。

BELLE · 發(fā)表于 2008-9-11 10:02:39

A：需要喝礦泉水嗎？

Q：這倒沒必要。礦泉水無非里面含有微量元素。

A：孕期應(yīng)該限制吃咸辣食品嗎，為什么？

Q：至少不要吃得太咸，因?yàn)閿z入過多地鹽，會(huì)破壞人體的營養(yǎng)平衡，人體為了維持平衡，會(huì)飲用大量的水，會(huì)增加心腎的負(fù)擔(dān)，本身在妊娠期間，由于巨大的子宮壓迫，像腹腔內(nèi)的一些血管都會(huì)受到壓迫，會(huì)出現(xiàn)水腫，如果這個(gè)時(shí)候攝入大量的水的話，可能會(huì)加重水腫。

A：是不是孕期愛吃腌肉的，還是少吃得好？

Q：腌肉在制備過程中含有亞硝酸鹽，這種物質(zhì)對人身體有不良的影響，妊娠期間尤其是頭三個(gè)月，胎兒在形成過程中，最好減少這些腌肉食品的攝入，如果特別喜歡吃的話，適當(dāng)吃一點(diǎn)也可以。

BELLE · 發(fā)表于 2008-9-11 10:05:50

A：過敏食物，孕期需要杜絕呢？

Q：明知道這種食品是過敏的，在孕期最好不吃。因?yàn)檫^敏有輕有重，有的時(shí)候過敏起一些皮膚的疹子，有的過敏會(huì)導(dǎo)致胃腸道功能失調(diào)，嚴(yán)重的會(huì)出現(xiàn)過敏性休克，妊娠是特殊的免疫狀態(tài)，有的時(shí)候在孕前是輕微的過敏，在妊娠會(huì)出現(xiàn)強(qiáng)烈的反映，這樣會(huì)影響到胎兒，建議不吃這種不安全的事物。

A：孕期是不是可以吃一些動(dòng)物肝臟？

Q：可以吃一些動(dòng)物肝臟，肝臟本身含有大量的蛋白質(zhì)、膽固醇，還有造血需要的微量元素，但是吃動(dòng)物肝臟，即使在貧血的患者，一周也不要超過兩次，最好每周吃一次就可以。

A：孕婦可以多吃雞蛋嗎？

Q：雞蛋，這種物質(zhì)也不錯(cuò)，它的營養(yǎng)成分和磷脂的成分都特別適合胎兒生長發(fā)育的需要。但是也不要多吃，建議每天吃一個(gè)。

A：堅(jiān)果類食物有沒有什么對孕期來講比較好？

Q：一般堅(jiān)果類食物含有大量的維生素E，對胎兒都是有好處。拿核桃來說，一天吃一個(gè)到兩個(gè)核桃就可以了，如果說同時(shí)還吃杏仁等等堅(jiān)果類食物，就要把核桃數(shù)量適當(dāng)減一點(diǎn)。

BELLE · 發(fā)表于 2008-9-11 10:07:05

A：檢查發(fā)現(xiàn)胎兒偏小，請問補(bǔ)充什么營養(yǎng)，是不是加餐的時(shí)候吃水果和牛奶不夠，還補(bǔ)充肉類呢？

Q：胎兒過小，第一個(gè)做的事是先核實(shí)孕周，通常的辦法是間隔一周做兩次B超，看看在一周過程中，胎兒生長的速度，來決定是營養(yǎng)不夠還是孕周沒有算對。第二種就盡可能放心，不用再增加什么營養(yǎng)了。如果是營養(yǎng)不足造成的，也分兩種，一種可能是吸收有問題，就需要在醫(yī)院進(jìn)行干預(yù)，如果是單純的攝入不足的話，建議你平衡膳食，你提的這些食物都是不錯(cuò)的食物，把握食物進(jìn)食的量增加就可以了。

A：懷孕期間查出子宮肌瘤怎么辦？

Q：妊娠期間發(fā)現(xiàn)子宮肌瘤，第一不用緊張，因?yàn)榧×隹隙ㄊ情L出來了，只不過懷孕的時(shí)候才發(fā)現(xiàn)。一旦發(fā)生子宮肌瘤，在妊娠期間要做的事情就是動(dòng)態(tài)觀察，比如說一個(gè)月以后再做一次B超，看看它增長的速度，如果增長得不是很快，應(yīng)該不用太緊張。如果在孕期出現(xiàn)腹痛，要積極地要醫(yī)院去看，由醫(yī)生斷定這個(gè)腹痛跟子宮肌瘤有沒有關(guān)系，是不是影響到胎兒。到妊娠晚期，分娩前，需要了解一下子宮肌瘤的位置，看看是不是會(huì)影響胎兒的先路下降，以便決定處理的方式。

A：懷孕三個(gè)月了，還是有嘔吐的現(xiàn)象，吃東西也很單一，這需要補(bǔ)充什么營養(yǎng)呢？

Q：懷孕三個(gè)月是可以有嘔吐的現(xiàn)象，不是到三個(gè)月以后立刻所有的妊娠反應(yīng)都消失，但是長期的嘔吐，單一的飲食會(huì)造成營養(yǎng)物質(zhì)不均衡，第一，應(yīng)該去醫(yī)院看一看需不需要干預(yù)治療，有沒有電解質(zhì)或者營養(yǎng)物質(zhì)的缺乏，如果沒有什么問題的話，可以適當(dāng)?shù)匮a(bǔ)充一些維生素，做一些自己喜歡吃的食物，改善單一的營養(yǎng)狀況。

BELLE · 發(fā)表于 2008-9-11 10:08:31

A：孕婦口酸怎么辦？

Q：這個(gè)是由于懷孕以后胃腸道蠕動(dòng)減慢造成的逆蠕動(dòng)，吃東西的時(shí)候，首先不要吃太甜的食物，第二，保證胃腸功能正常蠕動(dòng)，大便通暢。

A：懷孕期間能吃罐頭嗎？

Q：罐頭類食品里都會(huì)含一些防腐劑的，少量吃一點(diǎn)沒關(guān)系，但是不要大量地吃，也不要天天吃。

A：我懷孕24周，又是上班族，早8：00到晚7：00，怎么進(jìn)補(bǔ)呢？

Q：早餐喝牛奶，吃雞蛋，吃一片面包等主食，上午的時(shí)候，如果允許的話，在九十點(diǎn)鐘的時(shí)候可以吃點(diǎn)水果，正餐的時(shí)候，營養(yǎng)成分按照三三三的比例，碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪的比例。在下午三四點(diǎn)鐘的時(shí)候再加一頓餐，可以吃點(diǎn)水果。這樣晚餐回家吃，應(yīng)該能夠保證孕期的營養(yǎng)了。

A：冬季有沒有進(jìn)補(bǔ)的食品？

Q：冬季天氣比較干燥，進(jìn)補(bǔ)一些溫補(bǔ)的食物，網(wǎng)上說的冬蟲夏草，這比較好的，吃一些煲湯，豬手還有鴨子、魚，這些煲湯，湯里面可以放一些香菇，既增加了湯的味道，又增加營養(yǎng)，還可以補(bǔ)充水分，喝起來不那么單調(diào)。

A：能吃蜂王漿嗎？

Q：適當(dāng)少吃一點(diǎn)，蜂王漿也可以吃。

A：柿子可以吃嗎？

Q：柿子可以吃，吃這個(gè)東西的時(shí)候比較挑剔，比如說鞣酸跟鈣一起，就會(huì)形成結(jié)石，比較單調(diào)。補(bǔ)充營養(yǎng)的時(shí)候，吃一兩個(gè)柿子都無所謂。像螃蟹，螃蟹是比較寒的東西，體虛的人吃了以后，出現(xiàn)急性胃腸道水腫，出現(xiàn)腹痛腹瀉，如果虛寒體質(zhì)的人不建議吃。

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