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樓主 |
發表于 2008-12-18 09:30:04
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12、要采用正確的打字姿勢 正確的打字姿勢對身體身體各部位的健康有著重要的作用，建議各位孕媽媽仔細看看自己的打字姿勢是否正確，如果你每日都長時間地坐在電腦前，那么一些不良的姿勢會給你的身體帶來極大的傷害。
您不妨在準備長時間工作在電腦前時，選好設備，坐好姿勢，為你的身體帶來更多舒適，減輕各種隱疾的發生。每天愛自己多一點，就會讓你的身體更棒，以更充沛的體力去迎接工作的挑戰以及更好地承擔孕育的使命。我們經過總結，歸納出以下幾點原則，希望大家都能養成良好的習慣！
1.銀幕及鍵盤應該在你的正前方﹐不應該讓脖子及手腕在于斜的狀態。
2.銀幕的最上方應比您眼睛的水平低﹐且銀幕因該離您最少一個手臂的距離。 3.要坐就坐直的﹐不要半坐半躺。不要讓您的身體坐為角度不正的姿勢。
4.大腿應盡量保持于前手臂平行的姿勢。
5.手﹐手腕﹐及手肘應保持在意條直線上。任何一點都不該彎曲。
6.腳應能夠輕松平平放在地板或腳墊上。
7.椅座的高度應調到你的手肘有近90度彎曲﹐而你的手指能夠自然的架在鍵盤的正上方。
8.如果椅子設計本身沒有護背曲線﹐請你馬上去買一個護背墊。要記得保持腰到背的那個曲線。現在辦公人員都坐在椅子上太久﹐算是一種都市病。如果坐歪了那就更糟糕。 |
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