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樓主: BELLE
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對孕媽咪最有益的15種食物

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幼兒園小班

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 樓主| 發表于 2008-12-13 10:16:01 | 只看該作者
 15.核桃、芝麻——安胎并促進胎兒腦發育


  核桃和芝麻具有補氣養血的功效,具有安胎作用。孕早期孕婦出現惡心反應,厭惡脂類食物,甚至都不愿意聞一下。如果孕婦吃一些核桃和芝麻,其中含有豐富的腦磷脂、卵磷脂及DHA,會具有彌補脂類的作用。而脂類是胎兒大腦細胞發育的主要原料,一旦缺乏就會影響神經系統的發育。不過,核桃和芝麻過度食用容易引起發胖,每天吃2-3個核桃或沖1-2杯芝麻糊喝即可。
終于產下寶寶,媽媽的心情多么輕松愉悅!
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