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樓主: mombaby
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30歲后必須做的18種保養(yǎng)

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新生兒

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 樓主| 發(fā)表于 2008-9-9 09:04:12 | 只看該作者
  16. 補充Vc和Ve:健康女性每天補充超過1200毫克的維生素C,400國際單位維生素E。這是兩種最重要的抗氧化劑,聯(lián)合服用能減少血管壁上的有害堆積物。亞健康女性每天補充VC的量可以達5000毫克,對患有無論何種疾病的女性每天的VC服用量可達10000毫克甚至更多。還可以選擇更高抗氧化能力的葡萄仔或鞣化酸以防止婦科疾病的產(chǎn)生和向深度發(fā)展。(VC以無酸性為佳)。

  17. 補充維生素和礦物質(zhì):現(xiàn)代食物由于種植和養(yǎng)殖方式的改變,飲食和生活方式的改變,造成飲食種缺乏人體必須的營養(yǎng)素,加之競爭的壓力和快節(jié)奏生活,身體長期處于饑餓邊緣,所以亞健康狀態(tài)人群比例越來越高,過勞死和無癥狀卒死防不勝防,預(yù)防的手段就是增加補充營養(yǎng)補充食品--多種維生素與礦物質(zhì)。

  18. 學(xué)習(xí)、改變:學(xué)習(xí)健康知識,改變健康觀念;從關(guān)注疾病到關(guān)注健康。學(xué)會做健康自查和定期檢查,從經(jīng)驗養(yǎng)生向科學(xué)養(yǎng)生轉(zhuǎn)變。建立正確的健康觀念:健康是責(zé)任(家庭、社會、父母、子女)、健康是態(tài)度(積極、預(yù)防、行動)、健康是觀念(藥物傷身、遠離抗生素、自己是最好的醫(yī)生)
一生一世的幸福時光
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