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樓主 |
發(fā)表于 2008-1-11 11:14:02
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研究報告指出，咖啡因會加快胎兒心跳速度及新陳代謝的速度，因此對胎兒有不良影響，咖啡因也會降低母體血液流入子宮的速度，從而使供給胎兒的血液中氧氣量與養(yǎng)分降低，影響胎兒發(fā)育。此外，由于咖啡因有利尿的作用，使原本已經(jīng)有尿頻現(xiàn)象的準媽媽更加不方便，同時還會造成鈣質(zhì)從尿液中流失，并影響鐵質(zhì)的吸收。值得注意的是由于胎兒的肝臟尚未成熟，是不能快速地代謝掉咖啡因的。所以，專家們都建議準媽媽不要攝取含咖啡因的食物，包括茶、咖啡、可樂、可可、巧克力等。
但對于許多準媽媽來說，每天喝茶或咖啡已經(jīng)成了習慣，一下子要戒掉并不容易，下面的辦法可以幫助你減少咖啡因的攝取：
﹡茶或咖啡不要泡太久，因為越濃的咖啡和茶或巧克力，所含的咖啡因就越多。
﹡在購買飲料前注意看標示，若飲料含有咖啡因則不要喝。
﹡嘗試喝不含咖啡因的花草茶，或用水煮低咖啡因的咖啡，以盡量降低咖啡因的攝取量。
﹡盡量以牛奶、果汁、開水來取代茶、咖啡。
﹡假如真的非喝咖啡不可，將咖啡的濃度減半，并減少喝的次數(shù)，漸漸地濃度越來越低、次數(shù)越來越少，直到完全不喝為止。 |
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發(fā)表于 2008-1-12 20:46:16
