寶寶長“高”4張保險單

jnmama · 發表于 2007-12-30 10:45:15

　　★影響長個兒運動黑名單

　　檢查項目上榜理由舉重過強的負重運動讓成長中的寶貝承受了過多壓力摔跤摔跤很容易造成骨骼的損傷，對太小的孩子不適合長跑長跑是耐力性練習，對于小孩子來講，運動過量不利于寶寶生長發育拉力鍛煉孩子的骨骼沒有發育成熟，超負荷的運動方式不可取小提醒：

　　1寶寶運動后自己感覺良好，精力旺盛，睡得熟、吃得香，就說明運動沒有過量。

　　2如果寶寶不愿意，勉強讓寶寶進行運動，會影響寶寶情緒，不利于身長激素的分泌。

　　3注意安全保護，避免意外傷害和受涼感冒。

jnmama · 發表于 2007-12-30 10:45:56

　No.3、睡眠保險單
　　1、俗話說“人在睡中長”

　　生長激素在入睡初期的深度睡眠時分泌最多，血液中生長激素的濃度達到最高峰。如果睡眠受到干擾，減短睡眠時間的話，生長激素的分泌就會減少，身高的增長也有可能受到影響。所以千萬不要讓孩子因為玩耍或者學習而熬夜。

　　2、解除骨骼疲勞

　　睡覺可使大腦神經、肌肉等得以松弛，有利于關節和骨骼伸展和解除肌體疲勞。在我們小的時候，都做過那種從很高的地方摔下來的夢，那也是我們身高成長的信號。這樣的情況只發生在絕對放松的深層睡眠時段。

jnmama · 發表于 2007-12-30 10:46:22

　　3、夜間盡量不把尿

　　如果你的孩子還小，一些影響寶貝長高的細節你也要有所了解。隨著寶貝的長大，晚餐盡量不給寶寶不吃大量促進排尿的飲食，最好養成一覺睡到大天亮而夜里不把尿的習慣，這需慢慢培養，以不尿床為好，讓孩子夜夜都有安穩覺。

　　TIPS：睡眠簽單

　　一般來說，睡眠時間的長短因年齡而不同，每個個體也有很大差別，基本來說，小孩子一晝夜所需睡眠時間:

　　新生兒：16～20小時

　　1-3歲：12～14小時

　　4-6歲：11～12小時

jnmama · 發表于 2007-12-30 10:46:52

　No.4、快樂保險單
　　1、快樂的孩子長得高

　　生長激素，在情緒愉悅的時候分泌較高，在情緒低落的時候分泌較少。保持寶寶愉快的心情,也是寶寶長高高的重要環節,你千萬不能忽視，情感因素對身體發育的影響已經越來越得到重視，就如同營養元素被重視一樣。

　　2、壓抑制造小矮人

　　如果寶寶經常處于受到批評、責備、嚇�；蚋改笭幊�,甚至打罵、訓斥的環境中，使寶寶精神受到挫傷，心情壓抑,情緒低落，內分泌失調，生長激素減少，就會導致生長發育不良,影響長高。為寶寶營造一個平和溫馨的家庭和社會環境,才能讓寶寶愉快地健康地長高高。

jnmama · 發表于 2007-12-30 10:47:24

　TIPS：快樂簽單

　　●多讓孩子到室外活動,增加太陽光的照射,這樣所帶來的好處多多：

　　促進鈣吸收——日曬可促進機體維生素D的生成,促進骨鈣的吸收利用和骨骼的生長發育。

　　得到好心情——尤其在冬春季節,每天1--2個小時以上的戶外活動時間，讓寶寶活力無限。

　　防止生大病——也可預防嬰幼兒的佝僂病，預防和治療感冒，孩子會長得壯實和皮實。

xiaolan · 發表于 2007-12-30 23:28:09

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寶寶長“高”4張保險單

新人進步勛章