懷孕每日一讀，了解280天全過(guò)程（絕對(duì)精彩）

Jenny · 發(fā)表于 2009-5-3 15:43:58

懷孕每日一讀－－懷孕第139天第20周
　寶寶發(fā)育
　　由于骨骼和肌肉的健壯，胳膊、腿的活動(dòng)活躍起來(lái)，這時(shí)會(huì)感到明顯的胎動(dòng)，心臟的活動(dòng)也活躍起來(lái)，可以聽(tīng)到強(qiáng)有力的心音。神經(jīng)組織已經(jīng)比較發(fā)達(dá)，并且開(kāi)始有了一些感覺(jué)。羊水達(dá)400毫升左右。

　　每日胎教
　　人性格的個(gè)體差異在胎兒期就已經(jīng)表現(xiàn)出來(lái)，有的安祥文靜，有的活潑好動(dòng)，有的淘氣調(diào)皮。人的性格形成有著先天和后天兩種因素，同時(shí)也與出生前胎兒在子宮內(nèi)所受到的影響有關(guān)。母親的子宮是胎兒所接觸的第一環(huán)境，小生命在這個(gè)環(huán)境里的感受將直接影響到胎兒性格的形成和發(fā)展。如果母親妊娠期間情感和諧、溫暖、慈愛(ài)，那么胎兒將感受到，進(jìn)而可逐步形成平和的的性格基礎(chǔ)。反之，若家庭生活不和諧、經(jīng)常吵架。孕婦工作生活辛苦勞累，心情不愉快；或者母親遷怒于胎兒，胎兒就會(huì)痛苦地體驗(yàn)到周?chē)倪@種冷漠、仇視的氛圍，隨之形成孤寂、自卑、多凝、怯懦、內(nèi)向等性格。
　　胎兒的聽(tīng)力在妊娠第五個(gè)月開(kāi)始，可以去傾聽(tīng)聲音，胎兒可以聽(tīng)到母親的聲音，而且可以記憶。聲音是媽媽與寶寶的第一類(lèi)接觸。胎兒對(duì)音樂(lè)也很喜愛(ài)，會(huì)記住其韻律。

　　準(zhǔn)媽媽保健
　　防治背痛注意如果要提東西，不能太重，然后運(yùn)用腿力而不是腰力提起來(lái)。彎下膝蓋，保持背部挺直，抓起物件，然后伸直雙腿站起來(lái)。如果你能養(yǎng)成用腿力舉動(dòng)?xùn)|西這個(gè)習(xí)慣，那么即使不是在懷孕時(shí)候都能保護(hù)你的背部不會(huì)受傷或扭傷。不要在胳膊上攜帶東西。胳膊上的重量只會(huì)增加身體前方的以外的重量，應(yīng)該把東西放在身體兩側(cè)下方，還可以用行李車(chē)或其他手推車(chē)。坐下時(shí)把雙腿抬高，或者把腳放在腳蹬上，雙腿彎曲。避免長(zhǎng)時(shí)間站立。如果必須要站著好一會(huì)兒，那么站時(shí)將一只腳抬高放在腳蹬上。

　　試一試
　　出現(xiàn)妊娠水腫可試用冬瓜湯，加大棗及其他調(diào)味品，少放或不放鹽，長(zhǎng)期服。

Jenny · 發(fā)表于 2009-5-3 15:44:20

懷孕每日一讀－－懷孕第140天第20周
寶寶發(fā)育
　　胎兒的眉毛開(kāi)始形成。胎兒頭上開(kāi)始長(zhǎng)出細(xì)細(xì)的頭發(fā)，不是胎毛。如果你的寶寶的是女兒，那她的子宮就已完全形成。到第20周結(jié)束時(shí)，胎兒就重約308 克，長(zhǎng)約260毫米。隨著骨骼的發(fā)育，寶寶的活動(dòng)越來(lái)越有力。從孕第20周起，胎兒視網(wǎng)膜形成，開(kāi)始對(duì)光線(xiàn)有感應(yīng)，他不喜歡強(qiáng)烈光線(xiàn)的刺激。因此可以說(shuō)孕中期是我們進(jìn)行胎教的最佳時(shí)期。

　　每日胎教
　　不可能要求每個(gè)孕婦說(shuō)話(huà)都像詩(shī)一樣優(yōu)美，但是孕婦應(yīng)該要求自己說(shuō)話(huà)和氣、謙虛、溫文爾雅；在與人接觸時(shí)，不講粗話(huà)、臟話(huà)；與人發(fā)生矛盾時(shí)，不惡語(yǔ)傷人。這樣做，有益于自己良好的心境。在休息時(shí)，孕婦可讀一些優(yōu)美的散文、詩(shī)歌，但要注意選擇積極向上的文章詩(shī)句，不要讀傷感消極的東西。在日常生活中，舉止應(yīng)穩(wěn)重大方，要保持健康整潔的儀表美。有的人在懷孕后，認(rèn)為要心情舒暢就是想怎么做就怎么做，想干什么就干什么，這種放縱對(duì)孕婦對(duì)胎兒都是不利的。還有的孕婦懷孕后不再注意自己的儀表，大大咧咧、邋里邋遢，這對(duì)培育胎兒細(xì)膩、優(yōu)美的氣質(zhì)不利。因此，孕婦在妊娠期不僅要注意營(yíng)養(yǎng)，保護(hù)身體健康，還要加強(qiáng)修養(yǎng)，使自己成為一個(gè)合格的母親。

　　準(zhǔn)媽媽保健
　　妊娠5個(gè)月，身體粗大較明顯，這時(shí)不要再穿緊身的衣裙和粗毛絨衫。否則，您將會(huì)像某些穿緊身衣的胖婦人那樣，越發(fā)顯出身體的肥胖；此外，穿過(guò)于緊身的衣裙，您會(huì)感到很不舒服。

　　胎教趣談
　　科學(xué)家采用先進(jìn)電子儀器等先進(jìn)的手段進(jìn)行監(jiān)測(cè)發(fā)現(xiàn)，胎兒在母體內(nèi)有很強(qiáng)的感知能力，父母對(duì)胎兒做游戲胎教訓(xùn)練，不但增進(jìn)了胎兒活動(dòng)的積極性，而且有利于胎兒智力的發(fā)育。通過(guò)超聲圖象觀(guān)察胎兒在母體內(nèi)的活動(dòng)情況發(fā)現(xiàn)，胎兒在某一天醒來(lái)伸了一個(gè)懶腰，打了一個(gè)哈欠，又調(diào)皮的用腳蹬了一下媽媽的肚子，這使她感到很滿(mǎn)意。一個(gè)偶然的機(jī)會(huì)使胎兒的手碰到了漂浮在旁邊的臍帶，有時(shí)還抓住臍帶將它送入嘴邊。從胎兒這些動(dòng)作和大腦的發(fā)育情況分析，科學(xué)家認(rèn)為胎兒完全有能力在父母的訓(xùn)練下進(jìn)行游戲活動(dòng)。

Jenny · 發(fā)表于 2009-5-3 15:44:56

懷孕每日一讀－－懷孕第141天第21周
寶寶發(fā)育
　　胎兒腦細(xì)胞形成，會(huì)吮手指，出現(xiàn)聽(tīng)覺(jué)。每逢胎動(dòng)時(shí)，孕婦可與胎兒做拍腹游戲，引導(dǎo)胎兒做出意識(shí)性反應(yīng)。羊水是幫助胎兒活動(dòng)的最佳物質(zhì)。胎兒在羊水里可以任意移動(dòng)；時(shí)而轉(zhuǎn)動(dòng)，時(shí)而彎曲，時(shí)而轉(zhuǎn)身，時(shí)而翻筋斗。羊水可以保持胎兒輕盈、溫暖和清潔。包圍著寶寶的羊水每3~4小時(shí)就會(huì)通過(guò)你的身體完全地更換一次。飲用大量的水可以幫助羊水的更換。

　　每日胎教
　　孕婦聽(tīng)音樂(lè)，適宜輕柔的、溫情的音樂(lè)，音量不要太高，組合音響，高音喇叭等高頻率組合立體聲是一種噪聲緊張刺激因素，對(duì)孕婦本不利。孕婦經(jīng)常處于這種環(huán)境中，會(huì)使胎兒跳動(dòng)不安，出生后易為過(guò)敏體質(zhì)。孕期胎教的音樂(lè)，可購(gòu)買(mǎi)專(zhuān)用的胎教教材，其內(nèi)容為專(zhuān)家審定，對(duì)母胎均有益。
據(jù)據(jù)英國(guó)科學(xué)家最新研究證明，胎兒在20周時(shí)就具備了聽(tīng)力，而不是人們常認(rèn)為的妊娠26周，這項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，新生兒能記住在胎兒期20周時(shí)聽(tīng)到的樂(lè)曲。給胎兒欣賞音樂(lè)時(shí)，最好定時(shí)定量，音量不要太大。讓美妙的音樂(lè)飛進(jìn)母親和胎兒的心靈，使胎兒大腦組織發(fā)育得更好。
　　對(duì)話(huà)胎教是指懷孕期間孕媽媽、準(zhǔn)爸爸選擇一個(gè)安靜舒適的環(huán)境，一手撫摸著肚子，用溫柔的聲音對(duì)肚子里的寶寶說(shuō)話(huà)或說(shuō)故事，讓他熟悉媽媽和爸爸的聲音和生活方式，讓寶寶能直接感受到關(guān)注和愛(ài)。依據(jù)胎教理論，懷孕階段若能循著孩子的成長(zhǎng)發(fā)展，開(kāi)始讓寶寶聽(tīng)音樂(lè)，同時(shí)和他們談話(huà)并慢慢教導(dǎo)他們，這樣能啟發(fā)孩子的創(chuàng)造力、培養(yǎng)感性的特質(zhì)和激發(fā)孩子的潛能。

　　孕期生理
　　此時(shí)子宮底高18~21厘米，下腹明顯隆起，體重增長(zhǎng)快，容易感到疲勞，腰部疼痛，乳房也明顯變化，偶有淡初乳益出。另外，由于母體的鈣質(zhì)被胎兒攝取利用，有時(shí)孕婦會(huì)患上輕微的牙病。

　　準(zhǔn)媽媽保健
　　妊娠不損害頭發(fā)，可使原先暗淡無(wú)光的頭發(fā)稍顯柔軟發(fā)亮，皮脂溢出也有所減輕，甚至消失，所以，只要把頭發(fā)梳理整齊，保持適宜的發(fā)式就很好。
　　妊娠期貧血，大多屬于缺鐵性貧血。一般妊娠后期母體內(nèi)血液量將增加1/3，所需的鐵約1克左右，這些鐵靠膳食來(lái)補(bǔ)充，但需要注意的是人的胃腸只能吸收膳食含鐵量的1/10。例如100克豬肝中含有25毫克鐵，全部吃下以后，只有2.5毫克鐵被吸收。因此，孕婦要注意合理地安排飲食，有計(jì)劃地增加富有含鐵質(zhì)的物質(zhì)。如果沒(méi)有發(fā)生貧血，每日所吃的食物應(yīng)含20毫克以上的鐵，如果已發(fā)生貧血，則需補(bǔ)充40~60毫克。同時(shí)還應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下服用鐵劑。

　　飲食營(yíng)養(yǎng)
　　孕期婦女胃腸道功能下降，胃酸減低，胃腸蠕動(dòng)減弱。這時(shí)對(duì)冷熱的刺激十分敏感，多吃冷飲會(huì)引起食欲不振、消化不良、胃痙攣，甚至胃腸炎等。因此在夏季或孕婦感到燥熱時(shí)，也不要多吃冷飲。

　　你知道嗎
　　子宮生長(zhǎng)在女性盆腔的中央，它像一個(gè)倒置的。前后略扁的梨。沒(méi)有受過(guò)孕的子宮長(zhǎng)7~8厘米，寬4~5厘米，重約30~50克。子宮是一個(gè)空腔，下口開(kāi)口于陰道。子宮壁分三層，外面是薄薄的漿膜，中間是較厚的肌層，最內(nèi)是子宮內(nèi)膜。

　　試一試
　　孕期藥注意頭發(fā)的護(hù)理，飲食應(yīng)多樣化，不應(yīng)偏食。要經(jīng)常洗頭，洗后不要用強(qiáng)風(fēng)吹干，最好不用卷發(fā)器卷發(fā)，未完全干時(shí)不刷它。洗后發(fā)型任其自然，盡量不要過(guò)多地梳理和用過(guò)熱的風(fēng)吹來(lái)。妊娠期的頭發(fā)常比一般情況下略干些。所以，孕婦要按干發(fā)型來(lái)梳理護(hù)養(yǎng)。為了防止頭發(fā)斷裂，可換用干性頭發(fā)的洗發(fā)劑和護(hù)發(fā)劑，這些化妝品能減少頭發(fā)的損傷。

Jenny · 發(fā)表于 2009-5-3 15:45:21

懷孕每日一讀－－懷孕第142天第21周
寶寶發(fā)育
　　眉毛、睫毛生長(zhǎng)，無(wú)皮下脂肪，胎體瘦，皮膚紅皺。胎兒的心臟越來(lái)越強(qiáng)壯。第20周后用聽(tīng)診器可以聽(tīng)到胎心音。臍帶中的血液以每小時(shí)約13里的速度流動(dòng)，只用30秒的時(shí)間就完成在整個(gè)臍帶及胎兒間的循環(huán)。隨著肌肉的逐漸有力及骨頭的不斷強(qiáng)壯，胎兒胳膊和腿的活動(dòng)益發(fā)明顯。

　　每日胎教
　　胎教實(shí)施的注意事項(xiàng)：
　�。�1）情態(tài)開(kāi)朗、夫妻和睦；居室幽雅，平和氣順；睡眠充足，適當(dāng)活動(dòng)；飲食合理，衛(wèi)生營(yíng)養(yǎng)；穿著寬舒，節(jié)制性欲；音樂(lè)故事，聽(tīng)讀不益；對(duì)話(huà)交流，愛(ài)撫胎兒；定期檢查，保持康泰；胎教開(kāi)始，切勿中斷。
　�。�2）避免刺激。盡量不看驚險(xiǎn)影視與書(shū)畫(huà)，不介入緊張或有噪聲的活動(dòng)，多欣賞優(yōu)美抒情音樂(lè)與藝術(shù)品。去風(fēng)景秀麗的地方散步。
　�。�3）控制情緒。孕婦要精神愉快，情緒穩(wěn)定，善于自我克制。防止情緒的大起大落。在情緒不穩(wěn)定時(shí)，要設(shè)法轉(zhuǎn)移注意力，或自我按摩頭部與太陽(yáng)穴的方法使情緒逐步穩(wěn)定下來(lái)。

　　孕期生理
　　孕婦體重增加，乳腺可分泌少量乳汁，子宮底在臍帶上一二橫指處。

　　準(zhǔn)媽媽保健
　　隨著懷孕月份增加，肚子越來(lái)越大，在日常生活中，要特別注意安全。特別是體育鍛煉時(shí)或上下樓梯時(shí)，都要格處小心。

　　飲食營(yíng)養(yǎng)
　　糖尿病病人妊娠期飲食與胰島素的需要，應(yīng)按個(gè)人不同的情況確定。每天每公斤體重約需40千卡，胖者應(yīng)低于這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)。蛋白質(zhì)每日每公斤約需2克。在妊娠期，為了彌補(bǔ)過(guò)量尿糖及供應(yīng)胎兒生長(zhǎng)，需要較多的碳水化合物，同時(shí)需用適量的胰島素，以保證碳水化合物的作用。

　　準(zhǔn)爸爸必讀
　　妻子有了孩子，感情就大轉(zhuǎn)移，不如從前那樣關(guān)心丈夫，對(duì)丈夫的感情也不如從前那般細(xì)膩，這會(huì)讓丈夫有一種失落感。丈夫?qū)ζ拮幼钪匾氖抢斫猓斫馄拮痈星樯系霓D(zhuǎn)移是正當(dāng)而自然的。女性愛(ài)孩子是一種天性，也是一種自然規(guī)則，丈夫要把妻子對(duì)孩子的愛(ài)理解為是以對(duì)自己的愛(ài)的另一種表達(dá)方式。妻子在懷孕期，自身負(fù)擔(dān)加重，同時(shí)還要應(yīng)付社會(huì)工作、人際關(guān)系、家庭事務(wù)，還要給寶寶準(zhǔn)備些物品，丈夫要積極為妻子創(chuàng)造一個(gè)安靜、舒適的環(huán)境，尊重妻子的意愿，幫助妻子順利度過(guò)十月懷胎期。

　　你知道嗎
　　子宮的肌肉分內(nèi)、中、外三層，外層肌纖維縱向排列，中層是交錯(cuò)排列，內(nèi)層是環(huán)狀排列。由于子宮肌層呈交叉網(wǎng)狀，所以它的擴(kuò)張收縮力都很強(qiáng)，可以有力地保護(hù)胎兒，隨胎兒的增大而增大，并且在需要娩出胎兒時(shí)，它可成為娩出的動(dòng)力。

　　試一試
　　出現(xiàn)妊娠水腫可試用大蒜、黑豆、紅糖各50克，加水適量，文火煮至黑豆熟透即可食用，每日一次，連服5天。

Jenny · 發(fā)表于 2009-5-3 15:45:48

懷孕每日一讀－－懷孕第143天第21周
寶寶發(fā)育
　　雙胞胎妊娠有時(shí)可以通過(guò)不同的胎心音來(lái)辨識(shí)，特別是如果它們心率不同的話(huà)，一分鐘相差多達(dá)10次以上。

　　每日胎教
　　撫摸胎教：母親睡前躺在床上，用自己雙手放在腹部，由下向上輕壓撫胎兒，每次撫摸不超過(guò)五分鐘。胎兒的睡眠習(xí)慣開(kāi)始出現(xiàn)----睡眠階段和活動(dòng)階段輪流交替，有時(shí)母親都可以覺(jué)察到�，F(xiàn)在的胎兒看上去就像一個(gè)縮小了的新生兒。他看上去多么安靜：半閉的眼睛、鼻孔和發(fā)育得很好的嘴巴。每過(guò)一陣，他會(huì)將拇指和手指塞進(jìn)嘴里，然后開(kāi)始練習(xí)吮吸。

　　孕期生理
　　以妊娠期，子宮會(huì)發(fā)生奇異的變化。子宮從7.5厘米＊４.5厘米＊2.5厘米，增大到32厘米＊24厘米＊22厘米左右；容量增大至 3000~4000毫升以上；重量從40克增加至1000克左右，是原來(lái)的25倍。子宮的增大，主要靠子宮壁的伸展，子宮的每個(gè)肌纖維都比原來(lái)增加許多，寬度約增加2.7倍，長(zhǎng)度約增加10~12倍，另外肌纖維的數(shù)目也有所增加。妊娠前的子宮呈扁梨形，妊娠以后的子宮變成了圓形，后期則變成卵圓形。

　　準(zhǔn)媽媽保健
　�。ǎ保┰衅诒M量不要在外吃飯，不要用他人碗筷。
　　（２）要注意增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝人量，多吃蔬菜和水果。
　　（３）到妊娠中期早孕反應(yīng)仍然明顯，就到醫(yī)院檢查肝功。
　�。ǎ矗┤旧细窝讘�(yīng)盡早住院治療如母親患的是乙型肝炎或澳抗陽(yáng)性者，新生兒在出生24小時(shí)內(nèi)、1個(gè)月、6個(gè)月分別注射乙肝疫苗。
　�。ǎ担└窝桩a(chǎn)婦及澳抗陽(yáng)性者，分娩后注意與嬰兒隔離。

　　準(zhǔn)爸爸必讀
　　就寢前，可以由父親通過(guò)孕婦的腹輕輕地?fù)崦�，同時(shí)可與胎兒交談，如“爸爸來(lái)啦，讓爸爸摸摸你的小手、小腳在哪里呢？”“爸爸要走了，再見(jiàn)。”對(duì)話(huà)時(shí)間可以晚上９點(diǎn)左右，每次講話(huà)時(shí)間5～１０分鐘為宜。內(nèi)容可多種多樣。

Jenny · 發(fā)表于 2009-5-3 15:46:11

懷孕每日一讀－－懷孕第144天第21周
　寶寶發(fā)育
　　寶寶外表面目清楚、骨骼健全、體瘦、皮膚紅而皺，這是由于皮下脂肪缺乏的原故。胎兒的大腦會(huì)迅速發(fā)育起來(lái)，這個(gè)迅速發(fā)育的過(guò)程一直會(huì)持續(xù)到孩子５歲。現(xiàn)在胎兒或會(huì)被外界的聲音或活動(dòng)所驚醒：突然發(fā)出的噪聲，喧吵的音樂(lè)，甚至汽車(chē)或洗衣機(jī)的震動(dòng)都會(huì)吵醒寶寶。胎兒還十分瘦。脂肪僅占全身重量的１％。
胚胎學(xué)研究證明，胚胎從第８周開(kāi)始神經(jīng)系統(tǒng)初步形成。聽(tīng)神經(jīng)開(kāi)始發(fā)育，當(dāng)胎兒發(fā)育進(jìn)入5~7個(gè)月時(shí)聽(tīng)力完全形成，還能分辨出各種聲音，并在母體內(nèi)做出相應(yīng)的反應(yīng)。

　　每日胎教
　　妊娠期間，孕婦的形體變化是孕育胎兒所必需的。緊衣束身，片面追求形體線(xiàn)條美當(dāng)然是不可取的。但在衣著寬大舒適的前提下，注意在布料和服裝款式上有所講究，也能增添美感。如為了使體形顯得均勻有線(xiàn)條，可選用豎條紋的布料。上裝的設(shè)計(jì)，可稍加寬肩部，使腹部不顯得突出。亦可在領(lǐng)口裝上花邊或佩戴上胸花。這樣便能明顯地轉(zhuǎn)移別人對(duì)自己腹部的注意力，使自己顯得雅致、漂亮。
到了妊娠６個(gè)月以后，腹部已能觸摸到胎兒的頭部和肢體，從這時(shí)起就可以輕輕拍打腹部，并用雙手輕輕推動(dòng)胎兒，幫助他在宮內(nèi)“散步”。此外，如能配合音樂(lè)和對(duì)話(huà)等方法同時(shí)進(jìn)行，將會(huì)收到更為理想的效果。
　　
　　孕期生理
　　待到瓜熟應(yīng)該落時(shí)，在神經(jīng)一內(nèi)分泌系統(tǒng)的指揮下，便開(kāi)始分娩。分娩時(shí)，子宮的肌肉有規(guī)律地收縮，收縮時(shí)是上段肌肉先收縮，這部分子宮壁增厚變硬。同時(shí)，子宮下段的肌肉不收縮反倒舒張放松，形成上緊下松，上壓下放的局面。然后，肌肉收縮的范圍從上段向下提高擴(kuò)展，將胎兒推向下方。就這樣一次一次收縮，一陣一陣推力，把胎兒和胎盤(pán)娩出。接著，子宮會(huì)繼續(xù)收縮以便止住創(chuàng)口出血。

　　準(zhǔn)媽媽保健
　　妊娠到了６個(gè)月，胎兒的發(fā)育處于穩(wěn)定時(shí)期，孕婦應(yīng)順其自然的參加適量運(yùn)動(dòng)，這對(duì)于順利分娩、給嬰兒的健康出生打下好的基礎(chǔ)。孕婦愉快的活動(dòng)，要有良好的興致，要時(shí)時(shí)想著與胎兒同歡樂(lè)。

　　飲食營(yíng)養(yǎng)
　　蘋(píng)果涼菜。取蘋(píng)果３個(gè)，梨１個(gè)，橙子１個(gè)，調(diào)味汁1/4杯，檸檬汁3/4杯，砂糖1茶匙。將蘋(píng)果、梨、橙子、橘子去皮洗凈，除核，切成小塊，置大碗中，撒上砂糖、鹽、澆上調(diào)味汁和檸檬汁即可。

　　準(zhǔn)爸爸必讀
　　音樂(lè)胎教不僅可促時(shí)胎兒的身心發(fā)育，還能培養(yǎng)兒童對(duì)音樂(lè)的興趣。據(jù)聽(tīng)力學(xué)家米歇爾·克萊門(mén)斯的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，胎兒喜歡聽(tīng)維伐爾地和莫扎特的樂(lè)曲，這些輕松愉快的樂(lè)曲，可以解除胎兒的煩躁情緒，使胎兒的心率趨于穩(wěn)定；反之，聽(tīng)勃拉姆斯的樂(lè)曲或搖擺樂(lè)舞曲，胎兒會(huì)躁動(dòng)不安。讓胎兒聽(tīng)音樂(lè)的具體方法是：每日播放幾次音樂(lè)，將耳機(jī)放在妻子的腹部，每次10～30分鐘。

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