適合孕婦的果汁飲品

080808 · 發表于 2009-5-27 13:49:09

　奇異果酸奶汁

材料：奇異果2個、酸奶250克

　　做法：1.奇異果削皮切塊; 2.將奇異果、酸奶放入果汁機中，攪拌勻漿即可。

　　專家點評：奇異果中的糖含量稍微偏高，但奇異果籽內含有豐富維生素E和C，果汁機打碎后與酸奶中的脂肪混合令果內的維生素E能更好地被吸收，血糖指數也相應降低，而酸奶中豐富的乳酸菌和鈣質是很多飲品都難以媲美的。

　　芒果柳丁蘋果汁

　　材料：芒果半個、柳丁1個、蘋果半個、蜂蜜1匙

　　做法：1.平放芒果沿中間稍上(順芒果核)切開，取上塊，用水果刀在果肉上劃若干交叉線，抓住兩端翻面，取出芒果果肉塊;2.將蘋果和橙肉瓣切塊，放入果汁機中 2.加入150毫升純凈水，攪拌30秒左右;3.攪拌完畢后，加入蜂蜜，即可食用。

　　專家點評：芒果、柳丁、蘋果，這三種水果都含有豐富的維生素C，短暫攪拌還能保留較多維生素，除果皮外，纖維素也基本保存了下來，果汁口味鮮美香濃，是孕媽咪美膚養顏的佳飲。

熱帶風暴 · 發表于 2009-8-12 10:59:14

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幸福小福娃 · 發表于 2009-10-23 14:26:51

這兩種果汁的味道都很不錯

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