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現(xiàn)在有許多孩子，喜歡嘗試西餐的口味。但有識(shí)的家長(zhǎng)們已經(jīng)知曉，在動(dòng)物飼養(yǎng)階段，使用的是添加有多種促生長(zhǎng)激素和大量抗生素的非天然飼料，因此恐懼這些以肉食為主的西式快餐，會(huì)對(duì)孩子生長(zhǎng)發(fā)育產(chǎn)生嚴(yán)重的危害，如早熟、肥胖、糖耐量異常、免疫力下降、動(dòng)脈粥樣硬化提早出現(xiàn)等等。
我們特介紹一款素食比薩餅的制作方法，讓您在家里就可以做出營(yíng)養(yǎng)豐富、味道純正的健康西式餐餅。
比薩餅制作方法
一、和面：
用溫牛奶適量（40℃左右為宜），加入酵母適量（若欲快速發(fā)酵，需多加一些）。攪拌均勻后，加入面粉，用筷子攪拌均勻，面要稀軟一些,和好發(fā)酵。喜歡奶味重的人可在牛奶中再加入適量的奶油。
二、備料：
1． 調(diào)味品：蕃茄沙司、沙拉醬（不吃雞蛋的朋友可以用甜面醬、大豆黃醬代替）、奶酪絲或奶酪小丁。
2． 蔬果類：熟甜玉米豆、蘑菇（口蘑最好）丁、胡蘿卜小片、青椒小塊、紅椒小塊、橄欖菜、榛子碎粒、核桃仁碎粒、松子仁等。
三、制作：
面發(fā)酵好后，預(yù)熱平底鍋，鍋底鋪植物油一薄層，將發(fā)好的面平攤在鍋底上，面餅上再淋少許植物油，加蕃茄沙司一層，沙拉醬（或甜面醬等）一層（根據(jù)自己的咸淡口味決定），再撒上蔬果類的備料，最上層擺勻奶酪絲或奶酪小丁。用小火烙15分鐘左右即可。
四、第一塊將由孩子送到家中最年長(zhǎng)的爺爺、奶奶或爸爸、媽媽手中。一家人共同享用，其樂(lè)融融。 |
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發(fā)表于 2009-4-20 09:21:10
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