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樓主 |
發(fā)表于 2007-10-17 09:46:42
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釋放煩惱
可把自己的煩惱向密友傾訴，或?qū)懶拧?xiě)日記。這種做法，能非常有效地調(diào)整孕婦的情緒。必要時(shí)，可找心理醫(yī)生進(jìn)行咨詢(xún)及疏導(dǎo)。
與好友交流
孕婦不應(yīng)把自己封閉在家里，而應(yīng)結(jié)交情緒積極樂(lè)觀的朋友，充分享受與他們?cè)谝黄鸬目鞓?lè)，讓他們的良好情緒感染自己。
改變形象
換一個(gè)發(fā)型，買(mǎi)一件新衣服，裝點(diǎn)一下房間，都會(huì)給孕婦帶來(lái)一種新鮮感，從而改變沮喪的心情。
減輕孕吐
孕吐反應(yīng)會(huì)使孕婦煩惱、沮喪，因此要積極減輕癥狀。早晨可先吃一些餅干或點(diǎn)心，半小時(shí)后再起床。無(wú)論嘔吐輕重，都不要不吃東西。多吃清淡可口的蔬菜水果，少吃油膩甜食，以少量多餐為好，做深呼吸也可以緩解嘔吐。
孕中期常見(jiàn)心理問(wèn)題
認(rèn)為自己在這個(gè)時(shí)期很穩(wěn)定，一般不會(huì)出什么問(wèn)題，不一定非去醫(yī)院檢查了。
為了確保自己和胎兒的健康平安，最好少活動(dòng)，就連家務(wù)活都不敢插手了。
丈夫、家人和朋友一直過(guò)度呵護(hù)，孕婦的心理依賴(lài)性增強(qiáng)了。
雖然距分娩時(shí)間還有一段時(shí)間，但孕婦已開(kāi)始感到有壓力了。
迎戰(zhàn)小提示
定時(shí)體檢
不可在心理上過(guò)分放松。因?yàn)樵兄衅谝部赡軙?huì)出現(xiàn)妊娠高血壓綜合征和貧血等癥狀，因此，一定要按時(shí)到醫(yī)院接受檢查。
積極活動(dòng)
適當(dāng)?shù)鼗顒?dòng)、做一些用力平緩的家務(wù)、正常上班，可增強(qiáng)孕婦的肌肉力量，對(duì)日后分娩有一定幫助，可振奮精神，對(duì)于保持穩(wěn)定、健康的心理狀態(tài)大有益處。
作產(chǎn)前準(zhǔn)備
對(duì)分娩隱約產(chǎn)生恐懼時(shí)，學(xué)習(xí)一些分娩知識(shí)，并和家人一起為未出世的寶寶準(zhǔn)備一些必需品。這樣，會(huì)使孕婦心情好轉(zhuǎn)，對(duì)分娩從恐懼逐漸變?yōu)榧鼻械呐瓮?br />
避免不良刺激
應(yīng)避免讓孕婦聽(tīng)到胎兒畸形、損傷及死亡的事情，避免對(duì)心理造成不良刺激。
孕晚期常見(jiàn)心理問(wèn)題
能不能順利通過(guò)分娩關(guān)？
生孩子時(shí)會(huì)不會(huì)出現(xiàn)生命危險(xiǎn)？
會(huì)不會(huì)早產(chǎn)？
生孩子時(shí)會(huì)不會(huì)疼痛難忍？
孩子生出來(lái)會(huì)不會(huì)不健康？
孩子是不是漂亮、聰明？
是男孩還是女孩？ |
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發(fā)表于 2007-10-17 09:46:18
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