我來(lái)教你怎樣坐出個(gè)性感小屁屁

Bonnie · 發(fā)表于 2008-7-16 11:43:57

　　性感美麗的臀部是怎樣練成的呢？是坐出來(lái)的，是很多細(xì)節(jié)打造出來(lái)的。來(lái)看看細(xì)節(jié)怎樣決定你的屁股有多美。

Bonnie · 發(fā)表于 2008-7-16 11:44:49

看看你的屁屁及格嗎？

以前就聽(tīng)媽媽教育我們，女孩子要屁股大，屁股大了才好嫁人！天啊~~~感情女人的存在就為了傳宗接代？還好，當(dāng)時(shí)沒(méi)有聽(tīng)媽媽的話，把自己的屁股養(yǎng)得大大的。哪見(jiàn)過(guò)屁股肥肥的好看過(guò)？好看的屁股可是要渾圓、緊翹，要性感！

理想臀形要夠挺

很多MM都會(huì)嫌自己的臀部太大或過(guò)分凸出，感到煩惱不已。其實(shí)臀部美麗與否的關(guān)鍵，并不在乎大小，而是它是否夠挺。每個(gè)人的臀形不同，臀部之所以讓人覺(jué)得肥大，除了有遺傳因素外，大多是因?yàn)榉逝值木壒省?br />
理想的臀形要翹

理想的臀形是臀部上方有肌肉，而下方至大腿處沒(méi)有贅肉，形成優(yōu)美的曲線，臀部若能微微挺翹則更好。

Bonnie · 發(fā)表于 2008-7-16 11:46:02

屁股是怎么變大的？

以前就聽(tīng)人說(shuō)過(guò)屁股會(huì)愈坐愈大，其實(shí)，正確地來(lái)說(shuō)，應(yīng)該是指久坐缺少運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，造成血液循環(huán)不良、脂肪的堆積，而這只是造成臀部肥胖的一種原因，臀部的肥胖還有很多因素呢：

沙發(fā)土豆翹臀法

坐，可是一門(mén)大學(xué)問(wèn)。坐不好，不僅背脊體型受影響，臀部也會(huì)隨時(shí)間增長(zhǎng)變型。你是不是經(jīng)常窩在軟軟的沙發(fā)里呢？你是不是經(jīng)常像軟骨頭似的斜坐在椅子上？你是不是只坐椅子前端1/3座？

如果這樣，長(zhǎng)此以往，你也逃不過(guò)肥屁屁的命運(yùn)了！要知道，當(dāng)人在斜坐時(shí)壓力集中在脊椎尾端，血液循環(huán)不良，氧氣供給不足。另外，只坐椅子前端1/3座也是不科學(xué)的，想知道當(dāng)你把身體的重量全放在臀部這一小方塊處，其他部位就會(huì)長(zhǎng)時(shí)閑下來(lái)，自然脂肪也就開(kāi)始堆積了，小文文告訴大家，這個(gè)就是你為什么總覺(jué)得自己PP形狀不夠好看的一大原因哦！

編輯建議：最佳的坐姿是只坐椅子2／3處，并且背脊挺直，坐滿椅子2／3處，將力量分?jǐn)傆彝尾考按笸忍帯＠鄣煤埽肟勘骋幌拢?qǐng)選擇能完全支撐背部力量的椅背。

Bonnie · 發(fā)表于 2008-7-16 11:50:16

長(zhǎng)時(shí)間久站

可別以為坐太久壓迫臀部不好，站可就沒(méi)問(wèn)題了吧。錯(cuò)！站太久，血液不易自遠(yuǎn)程處回流，造成臀部供氧量不足，新陳代謝不好，還可能會(huì)有靜脈曲張的恐怖現(xiàn)象呢！

編輯建議：呵呵，好象也沒(méi)有多少人會(huì)能坐而去站著的了，所以說(shuō)盡量少長(zhǎng)時(shí)間久站好象是廢話，不過(guò)我知道有很多職業(yè)還是需要長(zhǎng)時(shí)間久站的，所以這個(gè)時(shí)候，就要盡量保持良好的站姿，背脊挺直，縮腹提氣，此時(shí)還可以感覺(jué)一下肛門(mén)收縮的動(dòng)作，偷偷做可收縮臀部。需要長(zhǎng)時(shí)間站立的MM，請(qǐng)務(wù)必不時(shí)定動(dòng)一下，做做抬腿后舉的動(dòng)作，1小時(shí)內(nèi)至少要偷個(gè)閑做個(gè)五分鐘喲！

更多的，是晚上回家，最好能泡泡熱水。還有推薦大家，可以在睡覺(jué)前躺在床上，然后把雙腿抬起來(lái)，與身體垂直，如果有墻的話就可以直接把腳貼在墻上，身體與腿垂直就好，這樣可以讓你腿部的血液回流，幫助血液循環(huán)哦。

抽煙、喝酒、熬夜

抽煙、喝酒、熬夜壓力太大又用不著臀部出馬，你肯定就認(rèn)為這個(gè)跟臀型不美沒(méi)關(guān)系了吧？告訴你，不良生活習(xí)慣與臀形絕對(duì)有關(guān)系，血循不好、代謝不良、結(jié)締組織松弛，你怎么還能要求有豐盈圓潤(rùn)的臀部？

編輯建議：抽煙、喝酒、熬夜，能克服就盡量克服吧。

Bonnie · 發(fā)表于 2008-7-16 11:50:45

口味重的飲食

高熱量、高甜度、口味重的現(xiàn)代人飲食型式，是造成你肥胖的主要原因。如果又不愛(ài)動(dòng)手動(dòng)腳，肥肉日漸累積是理所當(dāng)然的。

編輯建議：鹽可是造成你身體水腫的一大禍害哦！清淡點(diǎn)的口味還是必要的！少鹽份的食物可以防止腳浮腫的可能、高級(jí)的食物可以維持良好腸胃消化，蜂蜜有排毒功效、糖份、熱量、油膩程度少，可以減肥。

運(yùn)動(dòng)時(shí)穿三角內(nèi)褲

很多MM都喜歡穿丁字褲或者三角內(nèi)褲，好看是沒(méi)有錯(cuò)了啊，不過(guò)在你運(yùn)動(dòng)時(shí)，可就不行了哦，要知道薄薄的沒(méi)有支撐力的丁字褲或者三角款式內(nèi)褲，也會(huì)因?yàn)橹瘟Σ粔蚨屇愕钠ㄆㄅο虻匦囊待R哦！

編輯建議：嘿嘿，為了穿丁字褲更好看，為了穿熱褲更好看，所以，運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，還是穿包裹力強(qiáng)的平角內(nèi)褲為好哦。這樣才不會(huì)好心做壞事，運(yùn)動(dòng)本來(lái)是想身材更好的結(jié)果把屁股給運(yùn)動(dòng)下垂了。

另外，大家即使穿牛仔褲的時(shí)候也盡量穿那種平腳的內(nèi)褲，好的臀形可是需要隨時(shí)塑造的哦。

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